Sisukord:
- Meditsiiniline video: Top 10 Facts - Space [Part 8]
- Põhjustab iiveldust ja oksendamist
- Enamik sööb rasvaseid toite hommikul
- Mine otse magama pärast sahuri söömist
- Kuidas vältida oksendamist tühja kõhuga
- 1. Vältige rasvaseid ja vürtsikaid toite
- 2. Närige toitu aeglaselt
- 3. Sööge maitsvat toitu
- 4. Joo ingveri teed
Meditsiiniline video: Top 10 Facts - Space [Part 8]
Iiveldus ja oksendamine, mida mõnikord esineb paari esimese paari päeva jooksul, esineb sageli. Tavaliselt on see põhjustatud toidust ja dieedist koidikul ja purunemisel. In hadith, öeldakse, et oksendamine võib põhjustada tühja kõhuga, kui seda tehakse tahtlikult. Mis siis, kui te kogemata viskate? Lõdvestu, teie kiiret ei tühistata, tõesti. Siis on olemas viis, mida on võimalik teha, et vältida oksendamist tühja kõhuga? Kindlasti, vaata allolevat täpsustust.
Põhjustab iiveldust ja oksendamist
Esiteks on harjumus oksendada, kui paastumine on kindel. Tavaliselt põhjustab seedehäireid ja valesti Sahuri toitu. Harva igapäevased tegevused või muud tegurid võivad mõjutada teie soovi oksendamiseks tühja kõhuga. Millised on oksendamise põhjused?
Enamik sööb rasvaseid toite hommikul
Selge õline toit sisaldab suurt rasvasisaldust. Kui sööte rasvase toidu koidikul, saadab kõht signaali aju, et aeglustada mao tühjendamist. Seda tehakse selleks, et vältida samal ajal rasvade liigset kogust ja vereringesse sattumist. Kui see juhtub, ei ole tulemuseks harva esinev iiveldus, mis põhjustab oksendamist.
Mine otse magama pärast sahuri söömist
Kohe magamine pärast koitu võib olla iivelduse ja peksmise üks vallandajaid. Efekti vähendamiseks on parem, kui teil on see tingimus, et pärast sööki sööki ei lähe otse voodisse. Sest magu maos, mis on täis toitu, võib suurendada maohapet. Kui tõepoolest vajate aega pärast magamaminekut, on hea kasutada oma kehast kõrgemat padja või seljatuge.
Kuidas vältida oksendamist tühja kõhuga
Sa peaksid olema võimelised oma dieeti paremini hallama, kui koidate ja purustate ühe võimalusena, et vältida oksendamist tühja kõhuga. Siin on mõned näpunäited, mida saate selle probleemi lahendamiseks teha:
1. Vältige rasvaseid ja vürtsikaid toite
Sahuri söömisel sööge pärast õhtusöögi aja möödumist toitva ja tasakaalustatud toiduga. Sööge keerulisi süsivesikute toite, näiteks riisi, leiba, vältige rasvaste, vürtsikas, külma ja järsult vürtsitatud toiduainete kasutamist.
2. Närige toitu aeglaselt
Sahuri söömisel on hea süüa piisavalt portsjonit. Närimistoit toitu tuleb teha ka aeglaselt, nii et kõht saaks seedida toitu korralikult
3. Sööge maitsvat toitu
Sa võid vältida oksendamist tühja kõhuga, süües toitu, mis ei sisalda rikkalikku maitset. Näiteks kerge või maitsetu toit, näiteks küpsised või tavaline leib. Kui tunnete, et teie iiveldus on piisavalt krooniline, saate sööki asendada erinevate köögiviljadega ja piisavalt valku, et mitte põhjustada seedehäireid.
4. Joo ingveri teed
Ingver on üks maitsetaimi, mis võib vähendada iiveldust ja oksendamist. Sa võid vältida iiveldust, joomine 1 tass ingveriteed pärast 30 minutit sööki. Teise võimalusena võite süüa või süüa maiustusi või mis tahes ingveri maitsega toitu ja jooki.
