Sisukord:
- Meditsiiniline video: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- Kas D-vitamiini puudus põhjustab juuste väljalangemist?
- D-vitamiini puudulikkuse sümptomid
- D-vitamiini puuduse põhjused
- D-vitamiini allikas
- 1. Kokkupuude päikesevalgusega
- 2. D-vitamiini sisaldav toiduallikas
Meditsiiniline video: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
D-vitamiin on võtmetähtsusega toitaine, mis mängib olulist rolli paljudes keha funktsioonides, sealhulgas organismi immuunsuse suurendamisel, luu tugevuse säilitamisel ja naha tervena hoidmisel, stimuleerides rakkude kasvu ja luues uusi karvanääpse. D-vitamiini puudus või D-vitamiini puudus võib põhjustada palju probleeme, sealhulgas juuste väljalangemist. D-vitamiini puudulikkus on seotud ka alopeetsiaga, mida nimetatakse kiilaspäisuks.
Kas D-vitamiini puudus põhjustab juuste väljalangemist?
D-vitamiin on juuste folliikulite stimuleerimine, nii et D-vitamiini puudus võib põhjustada juuste väljalangemist.
On tõendeid, et D-vitamiini puudus põhjustab juuste väljalangemist ja muid juuste probleeme. D-vitamiin stimuleerib juuksefolliikulite kasvamist, nii et kui kehal ei ole piisavalt D-vitamiini, võib see mõjutada juukseid.
D-vitamiini puudulikkus võib olla seotud ka alopeetsiaga, autoimmuunse seisundiga, mis põhjustab juuste väljalangemise ühtlaselt.
Uuringud näitavad, et alopeetsiaga inimestel on palju madalam D-vitamiini tase kui inimestel, kellel ei ole alopeetsiat.
D-vitamiini puudulikkus võib mängida ka juuste väljalangemist inimestel ilma alopeetsiata. Teised uuringud näitavad, et naistel, kellel on muud tüüpi juuste väljalangemine, on ka madalamad D-vitamiini tasemed.
Uuringud näitavad, et D-vitamiini puudus kehas võib põhjustada juuste väljalangemist. Jällegi, see on sellepärast, et üks D-vitamiini rollidest on uute ja vanade juuksefolliikulite stimuleerimine.
Juuksefolliikulid on väikesed poorid, kus kasvavad uued juuksed. Uued folliikulid võivad aidata juustel säilitada paksuse ja vältida juuste enneaegset kukkumist.
Kui teie kehas ei ole piisavalt D-vitamiini, võib juuste kasvu takistada.
D-vitamiini puudulikkuse sümptomid
D-vitamiini puudulikkusega inimesed ei pruugi näidata sümptomeid või sümptomid ei pruugi olla spetsiifilised ja muutuvad pidevalt. Selle tulemusena on üsna raske mõista, et teil seda vitamiini ei ole, kui seda ei kontrollita otse arsti juurde.
Üldiselt on D-vitamiini puuduse sümptomid järgmised:
- meeleolumuutused, sealhulgas depressioon või ärevus
- aeglane haavade paranemine
- luu kadu
- nõrgad lihased
- kõrge vererõhk
- väsimus
- krooniline valu
- viljatus (viljatus)
- vastupidavuse vähenemine
D-vitamiini puuduse põhjused
D-vitamiini puuduse kõige sagedasemad põhjused on päikesekiirguse puudumine või D-vitamiinirikka toitumise puudumine.
Kuid mõnedel inimestel võib esineda D-vitamiini puudulikkus teiste aluseks olevate seisundite, sealhulgas Crohni tõve või tsöliaakia tõttu, mis takistab keha toitainete täielikku imendumist.
Teatud ravimid võivad põhjustada ka D-vitamiini lagunemist enne selle kasutamist. D-vitamiini puudust põhjustavad ravimid hõlmavad seenevastaseid ravimeid, glükokortikoide, HIV-ravimeid ja krambivastaseid aineid (krambivastaseid aineid).
D-vitamiini allikas
D-vitamiini saate:
1. Kokkupuude päikesevalgusega
Enamik inimesi saab D-vitamiini enamasti päikesepaistel. D-vitamiini puudulikkus võib olla, et päikest ei kuluta piisavalt aega või kui kasutate liiga palju päikesekaitset, et piirata oma kokkupuudet.
Hommikuse päikese käes vähemalt 5-15 minutit ilma päikesekaitsetooteid kasutamata on üsna kasulik.
Indoneesia territooriumil on soovitatav päevitamisaeg kella 10.00–14.00.
Meie nahka on kaitstud päikesekiirguse eest ja D-vitamiini absorbeerimise vahel. Kui te ei saa pikka aega päevitada, proovige veeta rohkem aega akna lähedal, kus päike paistab.
2. D-vitamiini sisaldav toiduallikas
Tervisliku toidu söömine D-vitamiiniga looduslikult sisalduvatest või rikastatud toitudest võib suurendada teie D-vitamiini tarbimist.
Mõned toidud on looduslikult toitainete poolest rikkad. Lõhe, tuunikala ja muud merekalad, tursakalaõli ja loomsed rasvad on head D-vitamiini sisaldavad toiduallikad.
Tegelikult annab üks supilusikatäis tursakala 340 protsenti teie D-vitamiini päevast väärtusest. Samuti võite tarbida D-vitamiiniga rikastatud toiduaineid, nagu teatud teraviljad, piim, juust, munad ja avokaadod.
