Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
- Erinevad võimalused sünnituse valu leevendamiseks peale narkootikumide kasutamise
- 1. Maastik ja atmosfäär
- 2. Heli ja muusika
- 3. Rahustav aroom
- 4. Massaaž
- 5. Puudutage
- 6. Reguleerige oma hingamist
- 7. Tehke positiivseid soovitusi
Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
Lapse sünd peab olema iga tulevase vanema jaoks väga ootuspärane. Samas on ema ka kohaletoimetamisprotsessi suhtes närvis. Mis siis, kui sa ei kanna sünnituse valu? Rahustage, on mõned lihtsad asjad, mis näivad olevat võimelised sünnitusvalusid leevendama. Mida sa teed
Erinevad võimalused sünnituse valu leevendamiseks peale narkootikumide kasutamise
1. Maastik ja atmosfäär
Mida sa näed ja ümbritsev keskkond mõjutavad teie emotsioone ja käitumist. Seega peaksite sünnitades looma keskkonda või atmosfääri, mis paneb sind kõige rahulikumaks ja mugavamaks.
Kui sa sünnitad haiglas, on peaaegu võimatu valida akendega tuba või meeldivat vaadet. Seda saab aga käsitleda sünnituse ajal viimaste puhkusepiltide või kaunite maastike toomisega.
Abikaasad võivad aidata oma toas ka oma lemmikmaailmadega kaunistada.
2. Heli ja muusika
Muusikateraapia võib olla tõhusaks abiks, mis aitab teil lõõgastuda ja tegeleda valusate kokkutõmbumistega. Teile võib meeldida helisid nagu lained, lindude laulmine või vee pritsimine, mis võib sind keskenduda heli, mitte sünnituse valu.
Muusikateraapia võib isegi alustada pärast rasedust. A Brasiilias leidis, et teie lemmikmuusika kuulamine alates viie kuu vanusest võib stressi enne tööjõudu leevendada.
Kui aga soovite sünnituse ajal teatud helisid või muusikat kuulata, peaksite eelnevalt rääkima oma sünnitusarstiga või ämmaemandaga. Kuna igal arstil ja sünnitusabil on erinevad eeskirjad muusika mängimise reeglite kohta sünnituse ajal.
3. Rahustav aroom
Mõned lõhnad või lõhnad võivad ka ema sünnituse ajal rahustada. Kui plaanite sünnitada haiglas või rasedus- ja sünnituskliinikus, võite tuua oma kodust mööblit, mis sulle meeldib. Näiteks teie lemmik tekk, mehe riided ja teised.
4. Massaaž
On inimesi, kellele meeldib masseerida, ja on ka neid, kes tunnevad end masseerimisel ebamugavalt. Kui teie või teie naine ei soovi masseerida, ei pea te sundima.
Näol on mitmeid punkte, mis näivad olevat pingutatud, kui emakas sõlmitakse. Näiteks kulmud, lõualuu ja käed. Vajutage kergelt punkti, kui tunnete end mugavalt, saate vajutades vajutada ringikujulisi liigutusi.
Kõhu piirkonnas ärge massaaži. Piisavalt ringikujuliste käigudega. Samuti võite paluda oma partneril massaaži sooja rätikuga lihaste lõõgastamiseks. Massaaž võib käivitada endorfiine, mis on looduslikud valuvaigistid.
5. Puudutage
Mõnede inimeste jaoks on armastatud inimese nõrk puudutus piisav valu leevendamiseks ja vähendamiseks. Armastav puudutus aitab kaasa hormooni oksütotsiini tootmisele. See hormoon on teadaolevalt kõige tõhusam, et aidata sünnitavatel naistel valu vähendada.
Niisiis, hoidke oma abikaasa, vanemate, seaduste või venna käe sünnituse ajal. Samuti võivad nad kergelt kätt või kätt tagasi tõmmata.
6. Reguleerige oma hingamist
See on üks levinumaid meetodeid valu vähendamiseks. Lisaks töövalu leevendamisele võivad ka hingamismeetodid ületada iiveldust või pearinglust.
Nii et kui sa sünnitad, siis püüdke reguleerida oma hingeõhku, mitte hingeõhkuda ega hinge.
Sisesta sügavalt läbi nina (või suu). Hoidke mõnda aega, seejärel hingake välja nii aeglaselt kui võimalik suu kaudu. Korda nii kaua, kui olete sünnitanud, eriti kui valu on paigaldatud.
7. Tehke positiivseid soovitusi
Sünnituse valu ei ole nii hirmutav, kui arvate. Mida rohkem te arvate, seda rohkem valu see tundub. Seega, selle asemel, et muretseda sünnitusvalu pärast, kasvatage positiivseid, kuid lihtsaid mõtteid (soovitusi).
Korrake oma mõtteid, nagu näiteks: "Nutikas poiss, tule kiiresti välja" või "Ma olen terve ja tugev, see tarne peab olema sujuv."
