Sisukord:
- Meditsiiniline video: How to care for clothes + 6 laundry hacks | Justine Leconte
- 1. Ujumistrikoo või ujumispüksid
- 2. Ujumisprillid
- 3. Ujumiskork
- 4. Kickboard või ujuda poi
- 5. Tõmmake poisid
- 6. Varbad või konnakoivad
Meditsiiniline video: How to care for clothes + 6 laundry hacks | Justine Leconte
Ujumine on sport, millel on väga täielik kasu. Ujumine ei taga mitte ainult tervisele kasulikku, vaid ka eluohutust. Seetõttu püüavad paljud inimesed harjutada ujumisoskusi. Õige tehnikaga ujumine on samuti väga vajalik, mitte hooletult. See on vajalik selleks, et kulutada energiat tõhusamalt. Ujumistehnoloogia harjutamiseks on vaja mõningaid tugivahendeid, et treeninguaeg oleks maksimaalne. Milline ujumisvarustus on siis ujumisel vajalik? Uurime allpool.
1. Ujumistrikoo või ujumispüksid
Ära alahinda ujumistrikoo ega ujumistruule. Ujumisriided või püksid on mõeldud spetsiaalselt kasutamiseks vees. Ujumisriided või püksid, mis on konstrueeritud materjalidega, mis on vee hoidmiseks väga väikesed.
See on vajalik selleks, et mitte häirida teid vees, nii et teie riided ei süvendaks teie vees liikumist. See erineb tavalistest T-särkidest, mis lihtsalt imavad vett.
Veenduge ka, et teie ujumisriided on teie keha jaoks õige suurusega. Ära saa liiga suureks või liiga väikeseks. Kasutage tavalisi riideid kasutades erinevaid ujumisriide, otsige supelrõivast, mis tõesti sobib teie talje ja keha kõveraga. Sest kui ujumistrikoo ei ole õige, siis tundub, et teie riided tunnevad end vees, nagu nad tahavad maha tulla, ja see muudab selle ebamugavaks.
2. Ujumisprillid
Ujumisprillid on ujumisvarustus, mis kaitseb teie silmi basseini vee klooriga kokkupuute eest ja aitab selgelt näha vee all. Kasutage ujumisprille, mille suurus sobib teie ümber.
Kui see ei ole tihedalt seotud, võib vesi sattuda teie ujumisprillidesse, teha silmad valusaks ja ei näe selgelt vee all.
3. Ujumiskork
Ujumisel on ka juuksed veega märgad. Kemikaalide sisaldava basseini veega kokkupuute vähendamiseks on ujumiskorgid ujumisvahendid, mida vajate. Ujumiskorki kasutamisel on endiselt olemas märjad või niisked juuksed, kuid vähemalt ujumiskork vähendab kloori ekspositsiooni basseini vees, kaudselt on kõik juuksed basseini vette.
Mitte ainult see, et ujumiskorgid muudavad vees ujuda. Kujutlege, et vesi, mis on vee alla veetud, hoiab vett kergesti ja see muudab teie pea liikumise raskemaks. Kuigi ujumiskorki materjal ei hoia vett, siis lõikab see tegelikult läbi selle läbiva vee, kuna materjal on veega kokkupuutel libe.
Pealegi, kui teil on pikad juuksed, ujumine ilma ujumiskorgita on üsna tüütu, sest juuksed lagunevad näol. Isegi kui sa hobusesaba, kuid aja jooksul võivad juuksekiud lahti saada ja sa pead uuesti üles korrastama. Erinevalt ujumiskorki kasutamisest läheb juuksed mütsisse ja ei häiriks ujumisliikumist.
Muidugi peavad ujumiskorgid olema korralikult ja õigesti paigaldatud. Samuti tuleks valida lateksist valmistatud ujumiskork.
4. Kickboard või ujuda poi
Poid on ujumisvahendid, mis on valmistatud vahust või plastist. Poid on saadaval suurte või väikeste vormidena, varieerudes. Selle ujuki kasutamise eesmärk on harjutada jalgade liikumist.
Selle ujuki kasutamine on käe hoidja ees. Ujuki hoiustamine toimub automaatselt. Ujuki kasutamine toimub selleks, et puhata oma käsi, kuid rongi, et ujuda jalgadele.
Ujupojad ei tähenda konkreetselt inimesi, kes ei saa ujuda, mõnikord arvavad paljud. See basseini ujuk on just selleks, et treenida jalgade tugevust ujumiseks või väljaõppeks. Mõlemad vajavad endiselt kickboard treenida jalgade lihaseid.
Koos kickboard tavaliselt tunnevad jalad valu kiiremini, sest ujumine toimub ainult jalgade lihaste abil, ilma käe lihaste abita.
5. Tõmmake poisid
Vastupidi kickboard, tõmmake poisid on ujumisvarustus muul viisil. Jah, tõmmake poisid või suu klamber teenib käe õpetamiseks ujumist. Tõmmake poisid ka ujuda nagu kickboard.
Tõmmake poisid kasutatakse tangiga kubemes või jalal. Jalad peavad olema pingelised tõmmake poisid ei ole eraldatud. Kuna jalad peavad olema pingelised, ei suuda jalad vees liikuda, ainus asi, mis võib teid edasi lükata, on käsi.
See on koht, kus käed ja ülakeha lihased hakkavad koolitama. Käed tõmbavad teie keha ilma jalgade abita. Tõmmata poisid on head vahendid ülakeha tugevuse loomiseks.
6. Varbad või konnakoivad
Kas tahad oma jalgu kiiremini ja tugevamalt ujuma teha? Ujumise uimed on vajalikud vahendid. Nagu kingad, kasutatakse jalgu pikematel ja laiematel jalgadel.
Fins teeb sulle raskemaks, kuid üks kord, kui uimedega rünnakud võimaldavad teil tulistada kaugemale kui tavaline kick ilma uimedeta.
