Sisukord:
- Meditsiiniline video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Liiga palju kohvi joomine
- 1. Lihtne muretseda
- 2. Tehke kõhuvalu (maohappe tõus)
- 3. Süda jätkab kiiret peksmist
- 4. Kõhulahtisus
- 5. Sinu silmad tõmbuvad
- 6. Unetus
Meditsiiniline video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Mõningaid märke juua liiga palju kohvi teie kehal võib tekkida, kuid paljud teist ei mõista isegi seda ära. Vertikaalne südamehaiguste probleem võib olla üks tulemus, kui tarbite liiga palju kofeiini. Järk-järgult tekivad teile mõned problemaatilised tervisehäired, kui te ei vähenda nüüd kohvi tarbimist. Vähemalt võite olla teadlik mõningatest märgetest, et olete muutumas kofeiiniks. Siin on mõned probleemid, mis näitavad, et juua liiga palju kohvi.
Liiga palju kohvi joomine
1. Lihtne muretseda
Üks näide tervisest, mida liiga palju kohvi häirib, on endas ärevuse tunne. Vastavalt Vaimse tervise riiklik instituut, mida tsiteerib EverydayHealth, ütles, et inimesed, kes ei muretse, peaksid tarbima liigset kohvi. Miks?
PPõhimõtteliselt võib kofeiin tõesti halvendada ärevuse mõju, kas see kõrvaldab une aja ja kvaliteedi ning põhjustab lühiajalist stressiefekti neile, kes joovad liiga palju kohvi. Kui olete mures või mures, peaksite proovima mõningaid asju hingamismeetodite kohta või proovige meditatsiooni, et oma vaimseid probleeme tervislikult hallata.
2. Tehke kõhuvalu (maohappe tõus)
Kõhuvalu on üks märk sellest, et juua liiga palju kohvi. Kuna Euroopa teadlased leidsid, et teatud kohvi ühendid stimuleerivad maohappe sekretsiooni mao rakkude poolt. Kui mao-happe maohäireid uimastatakse, on see ainult ajutine toime. Te saate oma kohvi tarbimist aeglasemalt vähendada.
3. Süda jätkab kiiret peksmist
Kui teil on keha sümptomid, mille tunne on, et teie süda peksab tavalisest kiiremini või kuni saate oma südames selgelt tunda, võib see olla märk kohvi joomisest. Miks see nii on?
See südamepekslemine on sageli tingitud kofeiini, nikotiini ja isegi alkoholi tarbimisest. Mõnel juhul võib südamelöök, mis on liigne raskepärane, mõnikord põhjustada pearinglust ja isegi minestamist. Kahjuks on ainus viis südamepekslemise üldise toime kõrvaldamiseks kofeiini tarbimise vältimiseks.
4. Kõhulahtisus
Kohv, mis on ka rivistatud, võib olla melregulaarselt reguleerida seedesüsteemi, tänu ühele selles sisalduvatele lahtistitele. Aga sa tead, kui te juua kohvi 2-3 tassi päevas võib sind teha kõhulahtisuseks? Rahvusvaheline funktsionaalse seedetrakti häire sihtasutus ütleb, et liiga palju kohvi joomine on siis, kui teil on kõhulahtisus.
5. Sinu silmad tõmbuvad
Kas sulle meeldib kohvi juua? Su silmad nagu tõmblemine? Riiklikud tervishoiuinstitutsioonid väidavad, et kui teie silmad hakkavad tundma tõmblema, võib see olla märk liiga palju kohvi joomisest. Kofeiini sisaldus tõelises kohvis stimuleerib ja käivitab serotoniini ja noradrenaliini vabanemise. Mõlemad need hormoonid võivad tõepoolest suurendada liigset reaktiivsust lihastes ja närvides. Nii et ärge olge üllatunud, kui silmad liiguvad kohvi joomises.
6. Unetus
Kui hakkate magama jääma, võib see olla märk kohvi joomisest. Ülemäärane kofeiini mõju teie kohvi tarbimisele suurendab teie magamise ajal ärkamist ja vähendab piisava ja kvaliteetse une summat. Enamiku kofeiini põhjustatud unetuse ületamiseks proovige kohvi tarbimist ja kohvi juua hiljemalt päeva jooksul vähendada.
