Sisukord:
- Kõik võimalused maohappe tõusuks paastumise ajal
- 1. Pöörake tähelepanu toidule, mida süüakse koidikul ja purustage kiiresti
- 2. Sööge ja võtke ravimeid regulaarsemalt
- 3. Pöörake tähelepanu toidu osale koidikul ja purunemisel
- 4. Närige toitu korralikult
- 5. Vältige söömisel liiga palju vett ja ärge sööge söögi ajal otse voodisse minema
Läbi paastumise ja happeliste mao tingimuste tõus peab olema ebameeldiv asi. Mitte ainult ebamugavustunne, kummardamine ja muud igapäevased tegevused on häiritud. Seega, mitte maohappe suurendamine, ei tee teid maksimaalseks tühja kõhuga ja hulgaliselt muid tegevusi. Siin on viisid, kuidas toime tulla maohappe tõusuga tühja kõhuga.
Kõik võimalused maohappe tõusuks paastumise ajal
1. Pöörake tähelepanu toidule, mida süüakse koidikul ja purustage kiiresti
Maohapet on kerge tõsta, kui sööte sahurit ja purustate kiiresti sobimatu toiduga. Sa pead valima toidud, mis võivad takistada maohapet paastumise ajal. Loomulikult peate vältima toiduaineid, mis võivad vallandada happe refluks, nagu vürtsikas toit, rasvhapped (praetud toidud ja kookospiim), šokolaad, gaseeritud joogid ja kohv.
Koidikul proovige süüa tervisele ka süüa kõrvaltoite roheliste köögiviljadega nagu brokkoli, rohelised oad, seller, kapsas või spinat. Need köögiviljad on madala happesisaldusega, seega leevendavad nad kõhuga tagasivoolu seisundit.
Kiire kiire murdmine, Võite tarbida sooja ingverijooke. Ingver on hea neile, kellel on paastumise ajal happe refluks. Ingveri looduslike põletikuvastaste omadustega on see kasulik teiste mao- ja seedehappeprobleemidega tegelemiseks.
Lisaks toiduvalmistamisele võib ingverit kasutada ka toiduvalmistamiseks vürtsina. Vältige praetud toitude ja menüüdega murdumist kookospiima sarnase kompoti abil. Vältige ka murdumist happeliste puuviljadega nagu apelsinid ja mangod. Teise võimalusena võite murda kuupäevad, melonid, banaanid, õunad, pirnid ja arbuusid.
2. Sööge ja võtke ravimeid regulaarsemalt
Üks maohappe tõusu põhjustest on söömisharjumused ja ebaregulaarsete ravimite võtmine. Sest söömine, kui paastumine on lubatud ainult purunemise ja söögi vahel, ei söö söömist edasi.
Seetõttu proovige kohe oma kiiret murda toiduga, mis on hea teie maohappe jaoks, vältige rasvaseid toite ja karastusjooke. Ärge unustage võtta maohapet, kui olete hakanud tundma ebamugavaid sümptomeid maos pärast kiiret murdmist.
3. Pöörake tähelepanu toidu osale koidikul ja purunemisel
Kuidas ravida maohapet tõusis, kui paastumine on pöörama tähelepanu toidu osale. Kui sööte kohe suurtes kogustes toitu, sisaldab palju õli ja magusust, võib see põhjustada kõhuga tagasivoolu tõusu.
Selle vältimiseks on hea mõte muuta söögi osa nii vähehaaval, kui see algab sooja ingverijookiga. Seejärel saate jätkata teiste toiduainetega, mille portsjonid kasvavad aeglaselt.
4. Närige toitu korralikult
Mõned happe tagasijooksutingimused paastumise ajal võivad olla tingitud ka teie käitumisest söömise ajal, kui soovite süüa kiiresti, soovitatav on süüa nii vähe ja närida, kuni toit on võimalikult pehme.
See võib aidata seedetrakti ensüümidel töödelda ja seedida toitu kergemini, nii et see vähendab maohappe tõusu või süvenemise sümptomeid.
5. Vältige söömisel liiga palju vett ja ärge sööge söögi ajal otse voodisse minema
Kui sa sööd sahurit ja purustad kiiresti, siis juua liiga palju vett, see võib sind paisuda ja süüa süüa muutub raskesti seeditavaks. Jooge vett mõne minuti pärast, kui sööte kiiresti või koitu.
Siis ärge unustage kohe pärast magamaminekut kohe magama minna. See käivitab söögitoru koos toiduga, mida tarbite, ainult maohappe refluks.
