Sisukord:
- Meditsiiniline video: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem
- 1. Elavhõbedat sisaldavad kalad
- 2. Trans-rasva kõrge sisaldusega toiduained
- 3. Kiirtoit
- 4. Magusad joogid
- 5. Alkohol
Meditsiiniline video: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem
Teadlik või mitte, võime iga päev tarbida ohtlikke jooke või toitu. On vaieldamatu, et keele tundmine on hea. Tegelikult on palju kahjulikke mõjusid, mis rikuvad keha tervist, sealhulgas teie aju tervist, tänu toidu ja jookide sagedasele tarbimisele.
1. Elavhõbedat sisaldavad kalad
Tuntud kalad kõrge valgusisaldusega, mis on kindlasti tervisele kasulik. Sellegipoolest peate ikka olema ettevaatlik, et valida, millist kala sa tarbid. Mõningatel merekalaliikidel on palju kahjulikku elavhõbedasisaldust, kui seda tarbitakse suurtes kogustes või liiga sageli.
Elavhõbe levib organismis, sealhulgas aju osades. Elavhõbeda poolt põhjustatud toksiinid võivad kahjustada kesknärvisüsteemi ja neurotransmittereid (aju närvirakke kasutavad keemilised ained).
Journal of Environmental and Public Health'i uuringus märgitakse, et elavhõbedaga kokkupuude võib imikutel ja lastel olla väga ohtlik. Jah, elavhõbe võib häirida aju arengut ja põhjustada ajukomponentide kahjustusi. Kui elavhõbeda mürgistus jääb kontrollimata, võib see põhjustada ajukahjustuse tekkimist ja lapse aju arengu viivitust.
Seda järeldust kinnitas ka Lõuna-Florida ülikooli teadlaste arvamus, kes leidis, et kõrge elavhõbedasisaldusega inimesed vähenesid kognitiivset funktsiooni koguni viie protsendi võrra.
Elavhõbedas sisalduvad kalad hõlmavad haid, kollast tuuni ja mõõkkala. Kuid see ei tähenda, et sa pead sellest lahti saada mereannid oma igapäevastest toitudest. On veel palju muud liiki kalu, mille elavhõbedasisaldus on väike, nagu säga, anšoovised ja lõhe.
2. Trans-rasva kõrge sisaldusega toiduained
Teised ohtlikud toidud, millega te sageli kokku puutute, nimelt kõrge transrasvasisaldusega toidud. Toiduainetootjad kasutavad tavapäraselt transrasvaid, et muuta toiduainet vastupidavaks ja kergesti kasutatavaks.
On vaieldamatu, et selline toit on tõepoolest tarbimiseks väga hea. Näiteks margariin, pakendite suupisted ja praetud toidud nagu praetud banaanid, praetud kartulid ja kana nugget.
Kuid oht, et peate aktsepteerima liiga palju ohtlikke toite, on tõestatud Ameerika Neuroloogia Akadeemias avaldatud 2011. aasta uuringus. Uuringu tulemused näitasid, et suure transrasvhappe sisaldusega toiduained võivad kahjustada aju tööd ja vähendada aju kognitiivset funktsiooni.
Seda kinnitas ka Ph.D. Ewan McNay. Albany ülikoolist. Ewan ütles, et küllastunud rasvad, mis ei erine transrasvast, võivad kahjustada aju võimet õppida ja mäletada uut teavet isegi 10 minuti jooksul pärast selle tarbimist.
3. Kiirtoit
Maitsva maitse taga ja võib inimestele sõltuvust, töödeldud toitu või tavapärast kiirtoitu nimetada salajaseks koostisosaks, milleks on suhkur, rasv ja sool. See soolasisaldus võib seejärel teie vererõhku tõusta, vähendades samal ajal kognitiivset funktsiooni.
Healthline'i aruandlusest, 52 inimest hõlmav uuring tõestas, et töödeldud toidu söömine võib kahjustada aju rakke, mis seejärel vähendavad teie aju funktsiooni.
4. Magusad joogid
Kes ei meeldi värskendavatest magusatest jookidest nagu magus siirup ja jäätee, eriti kui ilm päevasel ajal on kuum? Siiski peate olema valvsad, sest liiga paljude magusate jookide tarbimine võib ohustada teie aju funktsiooni ja tervist.
Seda toetas 2015. aasta uuring Neuroscience Journalis, mis näitas, et suure suhkrusisaldusega rottidel oli kognitiivse kognitiivse funktsiooni, aju põletiku ja mälu halvenemise tõsine langus.
5. Alkohol
Kui seda ei tarbita liigselt, on tegelikult alkoholi tarbimine tervise toetamiseks üsna hea. Siiski ei välista see võimalust, et alkohol võib muutuda ka toksiliseks joogiks, mis võib ohustada teie aju tervist.
Healthline'ilt tsiteeritud uuring näitab, et alkoholi joomine ülemääraselt mõjutab ajude töö vähendamist ja neurotransmitterite teket ajus.
Alkoholi halvad tagajärjed võivad rünnata ka teismelisi, kes ei ole veel alkoholi jooma. Sest nendel aegadel areneb aju veel. Alkoholi tarvitavatel teismelistel on samuti oht, et nad arenevad aju struktuuris ja funktsioonides, samuti käitumishäiretes, võrreldes noorukitega, kes ei joo alkoholi.
