Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Tegelikult, miks sa saaksid haige, kui sa oled?
- Kuidas puhastada tatt
- Nohu ületamine
- 1. Joo vett
- 2. Auru sissehingamine
- 3. Tehke soola prits
- 4. Magada kõrgema padjaga
- 5. Söö vürtsikat toitu
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Nohu või nohu on väga tüütu. Teil on hingamisraskused, sest tatt ei tule alati ninast välja. Te peate seda mitu korda koe abil pühkima või edasi ja tagasi minema, et seda puhastada. Ära muretse, järgmised viisid võivad nohu leevendada.
Tegelikult, miks sa saaksid haige, kui sa oled?
Tuhk pärineb limaskestadest, mida toodavad limaskestad, mis peaksid nakatumise asemel püüdma baktereid ja allergeene (allergeenid, näiteks tolm). Kui nakatunud, muutub lima produktiivsemaks, paksemaks, muudab värvi ja kogub nina. Mõned haigused, mis põhjustavad nina nohu, on nohu, gripp, allergiad või sinusiit.
Kuidas puhastada tatt
Selle asemel, et imeda tagasi oma tatt, mis hoiab välja ja kannab hingamisteedelt lisabaktereid, on parem see välja võtta. Veenduge siiski, et teete seda õigesti. Vajutage ühte sõrme ninasõõrmesse, seejärel eemaldage õrnalt tatt, tehke vastupidine teise ninasõõrme puhastamiseks.
Nohu ületamine
On mõned lihtsad nõuanded, mida saate kodus teha, et vähendada oma nohu nagu järgmine.
1. Joo vett
Hoidke keha niiskena, kui nohu on lihtne teha. Vedelik, mida juua aitab, vähendab lima, et vähendada survet ninaosadele, nii et ärritus ja põletik vähenevad. Mitte ainult joogiveega saate vedeliku tarbimise mahla joomisega või supi süüa.
Sooja joogi valimine on parem kui külm. Teie valikuks võivad olla ingveri, kummeli, piparmündi lehtede või nõgesegu segud. Kuna sellel teel on kerge dekongestant ja kui te hingate selle joogi aurust, aitab see leevendada ninakinnisust.
2. Auru sissehingamine
On tõestatud, et Healthline'ilt aru andmine, sooja auru sissehingamine aitab ületada nohu. 2015. aastal läbi viidud uuringus jõuti järeldusele, et auru sissehingamine on tavaliste gripipatsientide jaoks üsna tõhus. See vähendab haiguse taastumisaega umbes ühe nädala võrra kiiremini kui aurutamata.
Lisaks soojade jookide nautimisele saate hingata auru sooja veest, mida paned konteinerisse. Võite lisada paar tilka dekongestantset eeterlikku õli nii, et aur toimib paremini teie nohu all.
Niisutaja kasutamine toas aitab leevendada nohu. Masin muudab vee veeauruks, mis täidab aeglaselt õhku. Sissehingamisel õhutab see lima ja aitab tühjendada nina ülemäärast vedelikku nii, et hingamine taastuks normaalseks.
Ujumine kuuma veega omab sama mõju kui kuuma auru hingamisel. See võib isegi aidata teie hingamist ajutiselt tagasi normaalseks. Viis on seada kuuma vee jaoks sobiv temperatuur, pange rätik üle pea, kui vesi voolab. Siis võtke sügav hingamine. Kuid ärge ujume liiga kaua, sest see võib muuta keha värisema ja kuivaks.
3. Tehke soola prits
Mõned tüüpi soolad on kaasatud dekongestantsetesse ravimitesse. Soolalahuste valmistamine võib suurendada nina niiskust ja õhukest lima. Siiski peate oma arstilt nõu ja juhiseid, et soola pihustada. Seda pihustit ei tohi kasutada kauem kui kolm päeva ja kasutada koos teiste ravimitega.
Kuidas soola pihustada:
- Valmistage õhukindel konteiner
- Segage kolm teelusikatäit idiomaatset vaba soola ja üks tl söögisoodat.
- Klaasivee või destilleeritud vee asemel tuleb anda steriilne küpsus
- Liigutage lahendus neti potti
Kõigepealt kallutage pea veidi ühele küljele, neti koonusosa asetatakse valesse ninasõõrmesse. Jäta soolalahus ninaõõnest ja teistest ninasõõrmetest välja.
4. Magada kõrgema padjaga
Öösel võib teie peaga täiendavate padjade kasutamine leevendada oma blokeeritud ninaõõnesid. Veenduge siiski, et padjad ei oleks liiga kõrged, et oleksid mugavad.
5. Söö vürtsikat toitu
Mõnikord teeb nohu nohu nohu. Vürtsikad toidud võivad muuta nina nohu ja vähendada nina. Kui te ei ole harjunud vürtsikas toiduga, proovige veidi leevendada külma.
