Sisukord:
- Mis on kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup?
- Millised on kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi ohud?
- 1. Suurendab rasvumise riski
- 2. Suurendab diabeedi riski
- 3. Suurendada muid terviseprobleeme
Kas soovite tarbida magusaid jooke pakendites või karastusjookides? Need joogid sisaldavad tavaliselt kunstlikke magusaineid, mida nimetatakse kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupiks. Nüüd, see kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup muudab jooki tervisele halbaks. Millised on kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi ohud?
Mis on kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup?
Kõrge fruktoos või kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup (HFCS) on maisisiirupist valmistatud kunstlik magusaine. Sageli näete seda nime, kui näete toidu või karastusjookide pakendis sisalduvaid koostisosi.
Kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupis sisaldab see süsivesikuid, mis sisaldavad 50% glükoosi ja 50% fruktoosi. Glükoos on süsivesikute lihtsaim vorm ja see on keha peamine energiaallikas. Glükoosi on väga lihtne kasutada iga keharakk.
Kuna fruktoos on loomulikult puuviljades tavaliselt esinev süsivesikute tüüp. Kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupis sisalduv fruktoos muutub keha rasvaks ja säilitatakse maksas glükogeeni kujul. Vajadusel muundab see glükogeen glükoosiks, mida kasutatakse energiaks.
Fruktoos ei ole tegelikult kehale kahjulik. Kuid kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup lisab teie kehale tavaliselt fruktoosi liigset tarbimist. See muudab kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi kehale kahjulikuks, kui seda tarbitakse.
Millised on kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi ohud?
Kahjuks sisaldavad teie tarbitavad karastusjookid magusaineid kõrgema fruktoosisisaldusega maisisiirupist. Suure fruktoosisisaldusega maisi siirupi sisaldus karastusjookides võib olla nii väike, et see võib kehale kahjulikult mõjutada.
Mõned kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi terviseohud on:
1. Suurendab rasvumise riski
Põhimõtteliselt võib magusate toiduainete või jookide tarbimine ülemäärastes kogustes tõsta teie rasvumise riski. Lisaks sellele on kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit sisaldavate magusate jookide tarbimine.
Nagu eespool mainitud, võib kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi tarbimine põhjustada liigset fruktoosisisaldust organismis. Kus liigub liigne fruktoos kehas rasva kujul. Seda seetõttu, et fruktoos metaboliseerub maksas. See protsess võib kindlasti põhjustada kehas rasva kogunemist, mille tulemuseks on kaalutõus ja isegi rasvumine.
Teine teooria väidab ka, et kaalutõusu põhjustab fruktoos, mis ei stimuleeri insuliini ja leptiini tootmist. Kus mõlemad on need, mis aitavad reguleerida kehakaalu ja toidu tarbimist.
2. Suurendab diabeedi riski
Liiga kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup võib suurendada kõhu rasva kogunemist ja põhjustada insuliiniresistentsust. Mõlemad võivad hiljem tekitada teile II tüüpi suhkurtõve.
Kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi regulaarne tarbimine võib põhjustada insuliini reageerimist süsivesikute tarbimisele. Seega on keharakud vähem võimelised süsivesikuid metaboliseerima ja seedima. Kui see juhtub pikka aega, võib see põhjustada insuliinitaseme tõusu ja veresuhkru taset.
3. Suurendada muid terviseprobleeme
Kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi tarbimine on seotud ka paljude teiste haigustega, nagu ärritatud soole sündroom, metaboolne sündroom, südamehaigus ja mõned vähkkasvajad. Liigne fruktoos kehas põhjustab põletikku, mistõttu võib see põhjustada mõningaid neist haigustest. Fruktoosi liigse tarbimise põhjustatud kõrge insuliini tase võib samuti tuua kaasa kasvaja kasvu.
