Sisukord:
- Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- Tervislik eluviis, mida tuleb rakendada C-hepatiidi põdevate patsientide puhul
- Saage piisavalt puhata
- Alusta tervisliku toidu söömist
- Vältida vürtsikate toitude söömist
- Harjutage regulaarselt
- Ärge jooge alkohoolseid jooke
Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
C-hepatiit on teiste hepatiitidega võrreldes kõige tõsisem maksainfektsiooni tüüp. See seisund ei põhjusta tavaliselt sümptomeid enne, kui infektsioon on kroonilises staadiumis. Teil on tõesti vaja arstiabi, et keha tervis oleks säilinud. Lisaks arstiabi saamisele peavad ka C-hepatiidi põdejad oma haiguse raviks rakendama terve rea tervislikke eluviise.
Tervislik eluviis, mida tuleb rakendada C-hepatiidi põdevate patsientide puhul
Siin on mõned tervislikud harjumused, mida vajate C-hepatiidi diagnoosimisel igapäevaelus.
Saage piisavalt puhata
C-hepatiidi ravi üks kõrvaltoimeid on väsimus. Seetõttu julgustatakse teid vähendama tegevusi ja võtma rohkem aega puhkamiseks. Võtke pausi iga kord, kui tunned väsimust ja ärge sundige ennast liikuma.
Kui see on jätkuvalt sunnitud, koormatakse keha nii, et immuunsüsteem väheneb. Selle tulemusena saate iga päev kergesti ära kasutada ja mitmesuguseid produktiivseid tegevusi on raske teha.
Alusta tervisliku toidu söömist
Ärge sööge ebatervislikku toitu, mis võib teie tervislikku seisundit halvendada. Püüa kasutada tasakaalustatud, toitvaid toite, tarbides süsivesikute, valkude ja tervislike rasvade kombinatsiooni. Lisaks ärge unustage seda täiendada värskete köögiviljade ja puuviljade vitamiinide ja mineraalidega.
BRAT-dieeti saate lisada ka oma dieedile. BRAT tähistab Banaan (banaan), Riis (riis), Applesauce (õunakaste, mis on õunad, kuid mitte mahl), Röstsai (röstsai).
Vältige kõrge soola- ja loomsete valkude sisaldust, sest need võivad maksa kahjustada. Eriti kui teil on tekkinud tsirroos või maksakahjustus. Teie maks ehk maksa ei suuda enam optimaalselt töötada, et filtreerida nende kahe toidutüübi poolt toodetud üleliigne karbamiid.
Karbamiidid, mis kogunevad kehasse liiga palju, põhjustavad kroonilist väsimust, kooma ja isegi surma.
Vältida vürtsikate toitude söömist
C-hepatiidiga inimestel on tavaliselt tundlikum seedimine. Seetõttu võib liiga vürtsikas toidu söömine põhjustada iiveldust, oksendamist ja kõhulahtisust. Seetõttu püüdke vältida seda tüüpi toidu söömist ravi ajal.
Harjutage regulaarselt
Mitte ainult tervetel inimestel on treening väga kasulik haigetele, sealhulgas ka C-hepatiidile. Tervisliku kehakaalu säilitamine regulaarselt kasutamisel aitab teil vältida maksahaiguse komplikatsioone, nagu diabeet ja südamehaigused.
Lisaks on treeningutel näidatud, et see parandab meeleolu ja vähendab stressi, mis tuleneb pidevatest kroonilistest haigustest.
Pole vaja pikka aega pingelist treeningut teha, peate 30 päeva rahulikult kõndima, et hoida oma keha tervena ja sobib vaatamata C-hepatiidile.
Ärge jooge alkohoolseid jooke
Alkohol võib teie südame seisundit kiiremini kahjustada, eriti C-hepatiidi põdevatel inimestel. Alkohol võib põhjustada põletikku ja rasvamaksa.
Seega, kui teil on diagnoositud C-hepatiit, peate lõpetama alkoholi tarbimise harjumuse. Kuna C-hepatiidi kasutamisel alkoholi joomine halvendab ainult teie maksa seisundit, mis on kroonilise infektsiooni poolt kahjustatud.
