5 Tervislik Sandwich retseptide loomine lastele lõunatarnedeks

Sisukord:

• Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
  
• Terved ja maitsvad võileivad
  
• 1. Aasia mähisega võileib
  
• 2. Grillitud võileib
  
• 3. Muna salati võileib
  
• 4. Juustu võileib ja küpsetatud õun
  
• 5. Sandwich tofu
  

Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed

Kui sul ei ole piisavalt aega koolis lõuna valmistamiseks, võivad võileivad olla parim valik. Jah, leivapõhiseid toiduaineid, mis on täidetud mitmesuguste pealsetega, kasutatakse sageli hommikusöögi või lõunasöögi alusena, sest neid on lihtne valmistada. Aga kui sa oled igav selle võileiva menüüga, siis allpool olevad 5 tervet ja maitsvat sandwich-retseptide ideed võivad olla teie inspiratsioon oma väikese lõunasöögi tegemiseks. Mida sa teed

Terved ja maitsvad võileivad

1. Aasia mähisega võileib

Materjal

• 1 lehte tortilla pita leiba
• 2 tl majoneesi
• 1 tl tomatikastet
• 100 grammi keedetud kala liha (kala tüüp vastavalt maitsele)
• Paljud spinati lehed maitse järgi

Materjal seente täitmiseks

• 100 austerit
• 1 küüslauguküünt
• 1 viil ingver
• 1 tl oliiviõli
• Piisav sool

Kuidas teha

• Kuivatatud seente valmistamiseks kuumuta oliiviõli keskmise kuumusega. Sipige küüslauk ja ingveri viilud lõhnaks. Lisa austrikartulid. Anna vähe soola. Segage see üles. Tõstke ja tühjendage.
• Keeda 150 ml vett. Lisage mesi ja soola. Segage ja oodake keetmist.
• Lõika kurk ja asetage see konteinerisse. Seejärel valage mett keeduvett ja soola. Laske seista 15 minutit.
• Teises mahutis. Lisage majoneesi- ja tomatikaste. Segage kõik koostisosad, kuni need ühtlaselt segunevad.
• Kastke kaste tortilla pita leivale. Lisage spinati lehed, austrikartulid, keedetud kalaliha. Seejärel asetage kurk, mis on kastetud mee veega ja selle soolaga.
• Pane leib ja jagada see kaheks osaks.
• Aasia wrapid on kätte saadavad.

2. Grillitud võileib

Materjal

• 2 täistera leiba
• 2 viilud peekoniga, eelsoojendage
• 2 squash-muna
• Piisav mozzarella juust
• Vähese rasvasisaldusega või
• Mayonaise maitse järgi
• Piisav tomatikaste
• Salat maitse järgi
• Jaapani kurk, õhukeseks viilutatud
• Tomatid, kuubikud

Kuidas teha

• Valmistage konteiner. Lisage tomatid, kurk, majonees ja tomatikaste. Segage, kuni kõik koostisained on ühtlaselt segatud.
• Lõika nisu leiva otsad ja levita leiba, kuni see on õhuke.
• Lahjendatud leivale pannakse praetud munad, suitsutatud liha ja mozzarella juust. Lisage võileiva kastmes.
• Keerake leib ja sulgege leiva otsa voldid, vajutades, kuni see on pingul.
• Kuumuta veidi võid ja küpseta siis teflonil leiba, kuni see on keedetud või pruunistatud.
• Grillitud rulli sandwich retsept on valmis serveerimiseks.

3. Muna salati võileib

Materjal

• 2 keedetud muna, kuubikud
• 2 lehte täis nisu leiba
• 1 1/2 spl piimavõid, sulatada
• 1 spl majoneesi
• 1 tl oliiviõli
• 2 spl sidrunimahla
• 2 salatilehti
• 1 tl mett
• Porrulauk, peeneks lõigatud
• Seller, peeneks lõigatud
• Piisav sool
• Maitsele pipar

Kuidas teha

• Kaste kastme valmistamiseks valmistage konteiner. Lisage sulatatud piimavõi, oliiviõli, majonees, sidrunimahl, mesi, pipar, sool, sellerilehed ja porrulauk. Segage kõik koostisosad, kuni need kõik on segatud. Katke ja hoidke külmkapis umbes 1 tund.
• Teises mahutis pannakse varem valmistatud keedetud muna ja kastmiskastmega. Lisage maitsele veidi soola. Segage kõik koostisosad, kuni need jaotuvad ühtlaselt.
• Valmistage kogu nisu leib. Asetage salatilehed. Lisage selle kohal tehtud täidisega võileib. Kata ühe täisleivaga leiba.
• Salat sandwich retseptid on alati valmis kätte toimetama

4. Juustu võileib ja küpsetatud õun

Materjal

• 4 tl majoneesi
• 2 lehte täis nisu leiba
• 1 punane õun, koorige nahk ja viiluta
• 50 grammi spinati lehed
• Cheddari juust vastavalt maitsele
• 2 tl sinepikastet

Kuidas teha

• Kuumutage teflon keskmise kuumusega.
• Kandke majoneesi igale leivale. Puista chedari juustu, lisage õunaviilud, spinat ja lisage pealkirjale rohkem chedari juustu.
• Kata teistest sinepikastmega töödeldud nisuleibadest.
• Küpseta võileib Teflonil. Sulgege võileib, vajutades seda spaatliga või kirjutades teise tefloniga.
• Küpseta, kuni võileiva mõlemad pooled on keedetud või pruunid ja juust sulab täiesti.
• Grillitud juustu ja õuna sandwich retseptid on valmis kätte toimetama.

5. Sandwich tofu

Materjal

• 2 lehte täis nisu leiba
• 100 grammi tofu siidi
• 1/2 õhukest viilutatud avokaadot
• 1/2 porgand lõigatakse peeneks hakitud
• 1 spl majoneesi
• 1 spl tomatikastet
• Kurkide partiid maitse järgi
• Paljud spinati lehed maitse järgi

Kuidas teha

• Küpseta pannil tofu madalal kuumusel, kuni pruuniks. Pärast küpsetamist tõstke mõlemale pinnale tomatikaste.
• Kandke tervet nisu leiba koos majoneesiga. Lisage spinati lehed, kurk, tofu ja porgandid. Pärast seda katke peale teiste nisu leivadega.
• Tofu sandwich retseptid on valmis kätte toimetama.