Sisukord:
- Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
- Peavalu paastumise põhjused
- 1. Dehüdratsioon
- 2. Hüpoglükeemia
- 3. "Sakau" kofeiin
- 4. Unerežiimide muutused
- Cata kõrvaldab paastumisel peavalu
- 1. Kerge massaaž
- 2. Külmkompress
- 3. Vältige liiga pimestamist
Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
Paljud inimesed, kes Ramadanis kiireid, väidavad, et nad kogevad kogu päeva tühja kõhuga. On ka inimesi, kes tunnevad paastumise ajal lihtsalt korduvat peavalu. Mis põhjustab peavalu paastumisel? Kuidas vabaneda peavaludest, et paastumine jääb sujuvaks? Ärge muretsege, peavalu võib tühja kõhuga kergesti ületada. Palun vaadake allpool olevat täielikku selgitust.
Peavalu paastumise põhjused
Igaühel võib paastumise ajal peavalude põhjus olla erinev. See sõltub teie füüsilisest seisundist ja sellest, kui tugev on peavalu. Siin on neli võimalust.
1. Dehüdratsioon
Kui sa ei joo piisavalt aega, kui sa jooksid kiiresti enne künnist, siis tekib oht saada veetust. Dehüdratsioon või vedeliku puudumine põhjustab aju mahu vähenemist ja ei saada piisavalt hapnikku. Selle tulemusena saadab aju vooder valu kõikidele ajuosadele.
Dehüdratsiooni sümptomid peale peavalu on nõrkus, lihaskrambid, kontsentreerumisraskused, paks või tume uriin ja väga kuiv nahk roojane või hõõguv.
2. Hüpoglükeemia
Hüpoglükeemia on tervislik seisund, kus veresuhkru (suhkru) tase teie kehas langeb dramaatiliselt. Aju vajab glükoosi kui energiaallikat, mis toimib nagu tavaliselt. Niisiis, kui te ei söö või juua midagi tundide jooksul, ei suuda teie keha glükoosi puudumine verd aju tuua.
See põhjustab peavalu, peapööritust, iiveldust ja meeles piinatakse. Kui seda kohe ei ravita, võivad hüpoglükeemiaga inimesed kaotada teadvuse (minestamine).
3. "Sakau" kofeiin
Kas olete kofeiinisõltlane? Kui te ei saa lihtsalt kohvi veeta, siis mõni tass, peavalu võib tühja kõhuga põhjustada kofeiini võõrutusnähud. Kui sa paastud, ei saa te kindlasti juua nii palju kohvi kui tavaliselt või isegi kui te ei joo kohvi üldse. Teil on ka kofeiini võõrutusnähud.
Sümptomiteks on peavalud, nõrkus, iiveldus, ärevus, ärevus, keskendumisraskused. Kofeiini võõrutusnähud võivad kesta kogu päevast kuni kahe kuuni. Sõltub sellest, kui tihti te tarbite caffeinated jooke.
4. Unerežiimide muutused
Ramadani puhul võib teil tekkida unehäirete muutusi, sest sahuri jaoks peate varakult üles tõusma. Selle tulemusena võite muutuda magamatuks või muutuda bioloogiline kell. See võib põhjustada peavalu.
Põhjuseks, Missouri Riikliku Ülikooli uuringud näitavad, et une puudumine suurendab teatud tüüpi valkude tootmist ajus. See valk käivitab närvisüsteemi, mis põhjustab peavalu.
Cata kõrvaldab paastumisel peavalu
Peavalud, kui paastumine kindlasti tundub väga häiriv. Kuid ärge muretsege. Siin on näpunäiteid, et leevendada peavalu, mis on tühja kõhuga ohutu.
1. Kerge massaaž
Näo ja pea kergelt masseerides võib valu leevendada. Alustage ringi liikumisest sõrmedega, mõlemalt oma põsesarnalt. Seejärel libistage aeglaselt sõrme ülespoole, mis on teie silmade välisküljel. Jätka, kuni sõrmed kohtuvad otsa keskel.
2. Külmkompress
Valmistage jääkuubikud ja mähkige pehme lapiga. Seejärel kinnitage külma kompress mõjutatud peaga. Michigani peavalu kliiniku neuroloogi sõnul on dr. Edmund Messina, külmad kompressid võivad aidata leevendada närvide või veresoonte põletikku ajus.
3. Vältige liiga pimestamist
Liiga pimestava arvuti või akna valgus võib silmad väsinud, et pea oleks tugevam. Niisiis, vältida valgust, mis on liiga pimestav. Saate sulgeda kardina või vähendada arvuti ekraanil või valguse seadeid nutitelefon Sina.
