Sisukord:
- Meditsiiniline video: Adelgazar rápido
- Kuidas saab toksiinid keharasvasse koguneda?
- Milliseid kahjulikke aineid võib keharasvasse koguneda?
- Dioksiinide kogunemise mõju rasvakihtile
- Kuidas vältida toksiinide kogunemist keharasva?
Meditsiiniline video: Adelgazar rápido
Viimase kümne aasta jooksul on teadusuuringud jätkuvalt tõendeid selle kohta, et keskkonnareostus võib põhjustada haiguste arengut, millest üks on tingitud toksiinide toksiinide kogunemisest inimese keharasva kihtidesse. See mõjutab loomulikult üldise tervise kvaliteeti, sest see põhjustab pidevat kahju, eriti rasvunud inimestele.
Kuidas saab toksiinid keharasvasse koguneda?
Üks põhjus, miks toksiinid või mürgid võivad rasvasse koguneda, on see, et rasva funktsioon on soolte ja maksa poolt imenduvate ainete, näiteks toitainete ja toksiinide kauplus. Nende säilitustegurite tõttu võib rasv takistada liigset toksiini ringlemist vereringesüsteemis.
Kuid rasv on viimane osa keha kaitsemehhanismist, mis mängib rolli toksiinide neelamisel, kui teised organid, nagu lümf, sooled ja maks ei saa toksiine absorbeerida. Maksa, mis on mürgistavates mürkides olulise tähtsusega, ei saa toksiine tõhusalt filtreerida, kui on liiga palju kokkupuudet ja toksiinide kogunemist, nii et rasvakiht absorbeerib rohkem toksiine.
Mürgiste ainete liigne kogunemine on põhjustatud liigsest rasvakihtist, mida saab igal ajal vereringesse tagasi lasta, ning maks peab neelduma uuesti, nii et tekib mürgistustsükkel, mis koormab maks. Mõne aja jooksul tekivad rakkude oksüdeerumine ja kahjustused, mis tulenevad rakkude kihi vabadest radikaalidest. Selle tulemusena toimub rakkude degeneratsiooniprotsess varem ja mõjutab metaboolseid protsesse, hormonaalseid häireid ja kesknärvisüsteemi häiret.
Milliseid kahjulikke aineid võib keharasvasse koguneda?
Põhimõtteliselt ei saa kõik mürgid ega toksiinid kehas koguneda, vaid ainult rasvlahustuvaid toksiine. On mitmeid rasvlahustuvaid mürke, millega me sageli kokku puutume, näiteks:
- pestitsiidide koostisosad
- säilitusained ja toidu lisaained
- raskmetallid õhus, eriti diiselmootoritelt
- sigaretisuits
- plastist põletavad aurud
- kemikaalid keskkonnas, nagu vulkaaniline tolm
Dioksiinimürkid on üks mürgitüüpe, mida võib leida mitmesugustest mürkide allikatest. Dioksiinide mõju kehale põhjustab aeglast kahju, eriti naha organites ja maksades, mis omakorda võivad kahjustada ka teisi elundeid. Dioksiin on inimkehas väga kerge koguneda, sest lisaks paljudes keskkondades leiduvale kogusele leidub seda ka loomades, kes on kokku puutunud ja kogunenud inimkehas.
Kuid keharasva kontrollimine on üks viis, kuidas vähendada rasva kogunevat dioksiinitaset. Seda näitab uuring, mis avaldati Rahvusvaheline rasvumisajakiri 2010. aastal leiti, et inimese kehas on dioksiinisisaldus seerumis oluliselt vähenenud ning kaalu ja rasva kadu vähenenud.
Dioksiinide kogunemise mõju rasvakihtile
Maailma tervishoiuamet või WHO väidab, et dioksiin on kõige ohtlikum mürk, kui see koguneb kehasse. Dioksiinimürkide akumuleerumise akuutset mõju võib näha naha värvusest, mis muutub tuhmiks ja kahjustab maksafunktsiooni, mis on märk sellest, kui organism on alustanud mürgistust.
Pikemas perspektiivis põhjustab kokkupuude dioksiinidega inimesel kergemini haige, aju arengu häirete, hormonaalsete häirete ja reproduktiivorganite funktsiooni vähenemise. Kuigi see nõuab kogunemist ja pikka aega, võib dioksiinide kogunemine rasvasse olla kantserogeenne ja võib põhjustada vähirakkude arengut.
Kuidas vältida toksiinide kogunemist keharasva?
Liiga rasva kontrollimiseks on palju asju, mis aitavad organismil toksiine eemaldada või keha mürgistama, sealhulgas:
- Aktiivne tegevus - on tõhus viis rasva põletamiseks, eemaldades toksiinid koos higiga. Regulaarne treening tugevdab ka südame-veresoonkonna süsteemi hingamisteid ja lümfisüsteemi vastuseid organismi imendunud toksilistele ainetele.
- Köögiviljade ja puuviljade tarbimine - sellel on soole tervise säilitamine ja soole liikumise vallandamine, et eemaldada jäänud toit. Väga vähe soole liikumist või kõhukinnisust põhjustab rohkem rasva ja mürke. Lisaks soovitab WHO ka toidu tarbimise tasakaalustamist köögiviljade ja puuviljade tarbimisega, et vähendada dioksiiniga saastunud loomsete rasvade tarbimise riski.
- Vasta joogivee piisavusele - on väga palju kasu, kui keha saab piisavalt joogivett, nagu näiteks dehüdratsiooni ärahoidmine, ainevahetuse säilitamine ja soole toidujäätmete eemaldamine. Kuid pööra tähelepanu joogivee puhtusele ja veenduge, et vesi ei ole mürgiga saastunud.
- Lõdvestumine - lõdvestunud tingimused aitavad soolestiku lümfikoeladel paremini toime tulla mürkidega ja neil on vastupidine mõju, kui keegi kogeb stressi. Seda saab teha hingamise kaudu või sügava hingeõhuga ja aeglaselt vabastades see aitab teil lühikese aja jooksul lõõgastuda.
