Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Kõhulahtisus menstruatsiooni ajal, kas see on normaalne?
- Mida siis teha, et seda ületada?
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Kõhukrambid, tõusud ja mõõnad, peavalud ja lihtne nälg on kõige tavalisemad PMS-i sümptomid ja võivad mõnikord jätkuda kuni menstruatsiooni lõpuni. Siiski kogevad mõned inimesed menstruatsiooni ajal kõhulahtisust. Mis, jah, põhjus?
Kõhulahtisus menstruatsiooni ajal, kas see on normaalne?
Jah, Põhimõtteliselt on menstruatsiooni ajal kõhulahtisus normaalne "kõrvaltoime" ja seda võivad kogeda mõned naised.
Haiguste ajal toodab teie keha prostaglandiini ühendeid, mis käivitavad emaka kokkutõmbed. See ühend muutub tegelikult menstruatsiooni ajal tekkinud ärritavate kõhukrampide taga. Noh, prostaglandiinid mõjutavad kaudselt seedetrakti tööd. Prostaglandiin põhjustab kõhuga menstruatsiooni ajal stressi. Selle tulemusena annad menstruatsiooni ajal sagedamini välja isegi kõhulahtisust kui teistel tavalistel päevadel.
Sagedased soole liikumised või menstruatsiooni ajal esinev kõhulahtisus on samuti mõjutatud progesterooni hormoonide tasemest, mis suureneb selle aja jooksul. Progesteroon on kõige parem enne menstruatsiooni esimest päeva, seejärel langeb see järsult. Kui see hormoon on oma kõrgeimal tasemel, on teil kõhukinnisusele vastuvõtlikumad, sest progesteroon pärsib soole tööd seedimisel ja põhjustab toidu kogunemist maos. Kui progesteroon langeb järsult, juhtub vastupidine. Tegelikult kipuvad sa sagedamini edasi-tagasi minema.
Mida siis teha, et seda ületada?
Kõhulahtisus menstruatsiooni ajal on tõepoolest valdav, eriti kui tegevus on rahvarohke. Kuid te saate seda tööd teha, suurendades vedeliku tarbimist (vesi, puljongitupp, mahl, elektrolüütide joogid, ORS) ja süüa kiudude hulgast toitu (puuviljad, köögiviljad, terad). Valida saab ka toiduaineid, mis sisaldavad probiootikume, mis võib suurendada seedetrakti tervete bakterite arvu, et võidelda seedetrakti bakteritega.
Lisaks värske toidu läbimisele arvatakse, et B6-vitamiini toidulisandite ja kaltsiumi tarbimine mitu päeva enne menstruatsioonipäeva vähendab menstruatsiooni ajal kõhulahtisuse riski. Sellegipoolest küsige kõigepealt oma arstilt, kas lisand on teie jaoks ohutu ja kui jah, siis milline on õige annus.
Lõpuks olge aktiivsem menstruatsiooni ajal. Harjutus võib aidata taastada seedetrakti funktsiooni normaalseks.
Kui teie seisund ei parane isegi pärast menstruatsiooni lõppu, peate konsulteerima arstiga, et selgitada välja põhjus ja õige ravi.
