Vihjeid Rinnavähi hormoonravi erinevate kõrvalnähtude ületamiseks

Sisukord:

• Luu- ja liigesevalu ületamine:
  
• Soojuskahjustuste ületamine (kuumad vilkumised):
  
• Väsimuse ületamine:
  
• Iivelduse ületamine:
  

Pärast operatsiooni kasutavad hormoon-retseptor-positiivse rinnavähiga diagnoositud naised vähi tagasipöördumise riski (kordumise) vähendamiseks tavaliselt hormoonravi ravimeid. Hormoonteraapia ravimid toimivad kahel viisil, nimelt östrogeeni sisalduse vähendamisel organismis ja östrogeeni töö pärssimisel rinnavähi rakkudes.

Uuringud näitavad, et umbes 25% naistest, kes läbivad hormoonravi, et vähendada nende kordumise ohtu, ei taha ravi alguses või isegi lõpetada raskete kõrvaltoimete tõttu.

Kuigi hormoonravi kõrvaltoimed on mõnikord ebameeldivad, võib tegelikult hormoon-retseptor-positiivne rinnavähk naasta. Hormoonravi pärast operatsiooni võib vähendada riski. Kui teete pärast operatsiooni hormoonravi, on oluline meeles pidada, et on mitmeid tõhusaid viise, kuidas mööda lasta erinevaid kõrvaltoimeid, mis muudavad teie jaoks raskeks. Kui kõrvaltoimed on teile probleemiks, rääkige oma arstiga, kuidas neid ravida. Samuti saate läbi viia teisi hormonaalseid ravimeetodeid.

Siin on mõned näpunäited üldiste hormoonravi kõrvaltoimete leevendamiseks.

Luu- ja liigesevalu ületamine:

• Teavitage oma arsti kohe, kui tunnete luu- või liigesevalu. Ärge oodake, kuni valu muutub talumatuks. Teil võib olla võimalik asendada teisi hormoonravi ravimeid, mis võivad leevendada valu.
• Valuvaigistid, nagu naprokseen ja ibuprofeen, võivad leevendada luu- ja liigesevalu.
• On ilmnenud, et täiendavad ja terviklikud ravimeetodid, nagu nõelravi, kiropraktika, massaaž, muusikateraapia ja hüpnoos, leevendavad luuvalu.
• Soe või külm kompress või mõlema kombinatsioon võib leevendada valulikku piirkonda. Soojus võib vähendada lihaste pingeid ja külm võib vähendada põletikku.
• Tugevate luude säilitamiseks on piisav tervislik toitumine, mis sisaldab kaltsiumi ja D-vitamiini.
• Säilitada ideaalne kehakaal, et vähendada lihaste survet.
• Regulaarne treening. Harjutus võib muuta tugevad luud ja liigesed paindlikuks. 2013. aasta detsembri uuringus leiti, et harjutused võivad leevendada aromataasi inhibiitorite poolt põhjustatud liigesevalu.

Soojuskahjustuste ületamine (kuumad vilkumised):

• Teata sellest kohe arstile kohe, kui teil tekib kuumad vilkumised ehk soojusrünnak. Ärge oodake, kuni olukord on raske. Te võite ravi katkestada ühe kuni kahe nädala jooksul, korrata seda väikese annusega ja aeglaselt suurendada annust. Teie keha on sel viisil kohanemisvõimelisem. Samuti saate selle asendada raviga, mis ei põhjusta liiga palju kuumad vilkumised.
• Vältige vallandamist kuumad vilkumised nagu stress, suitsetamine, alkohol, kofeiin, dieedi pillid, kuumad toidud või joogid, kuumad dušid, saunad, ruumid või kuumad temperatuurid.
• Vähendada rasva tarbimist. Madala rasvasisaldusega toit võib aidata inimestel kuumad vilkumised. Ülekaalu vähendamine võib aidata, kuid liiga suure kaalu vähendamine võib seisundit halvendada.
• Kandke kihilisi riideid, et saaksite oma riided maha võtta, kui tunnete end kuumana.
• Ärge kasutage paksu riideid nagu vill, sünteetiline või siid. Kasutage lahtisi ja ventileeritavaid materjale, nagu puuvill, voodipesu ja rayon.
• Tagage külm vesi, et saaksite keha jahtuda. Külasta külma vett, kui reisite.
• Langetage toatemperatuur AC-ga või lülitage ventilaator sisse.
• Puhkuge puuvillast pidžaama. Kui teil on kogemusi kuumad vilkumised ja higistamine öösel, magada minimaalse riietusega.
• Pange voodile puuvillane riie. Puuvill neelab higi ja kuivab kiiresti.
• Enne magamaminekut ujuma külma veega.
• Kaaluge täiendavat ja terviklikku ravi. Sellised tehnikad nagu meditatsioon, massaaž, jooga ja nõelravi võivad aidata.
• Küsige oma arstilt tehnikaid, mis aitavad teil magada, kui kuuma vilkumine häirib une.
• Ole kannatlik Teie keha läbib mitmeid muudatusi. Kui muudatus on lõppenud, tunnete end uuesti normaalselt.

Väsimuse ületamine:

• Konsulteerige arstiga. Teil võib olla võimalik asendada teisi hormoonravi ravimeid, mis võivad leevendada väsimust.
• Täiendavad ja terviklikud meditsiinitehnikad, nagu nõelravi, massaaž, meditatsioon, tai chi ja jooga, on näidanud, et leevendavad väsimust.
• Sööge tervislikku toitu, sealhulgas värskeid toite, näiteks puuvilju, köögivilju ja lahja valku.
• Harjutage regulaarselt. Harjutus võib suurendada vastupidavust ja leevendada väsimust.
• Võtke päike Vältige, et öösel magada. Nappimine ei tohiks olla pikem kui 30 minutit, nii et sa ei saa liiga hästi magada. (Äratuse tunne pärast ärkamist tähendab, et te võtate uinaku liiga kaua). Kui vajate päevas iga päev, planeerige uinak ja vältige pärast 14:00 möödumist.
• Tehke rutiin. Uneta samal ajal öösel ja ärgake samal ajal. Tõuse voodist kohe pärast ärkamist. Veenduge, et teil oleks piisavalt une ja iga päev sama aeg.
• Tehke päevik. Pange tähele, kui tunnete end väsinud, kui tunnete kõige rohkem väsimust.
• Plaani tegevused, kui teil on kõige rohkem energiat. Seadke puhkeaja, kui teie energia on madal. Veenduge, et tasakaalustate iga tegevuse ülejäänud puhkusega, kui seda vajate.
• Korraldage tegevusi iga päev. Uuri välja, mida sa pead tegema ja millal seda teha. Selle abil saate säästa energiat.
• Pöörduge abi poole. Saage pere- ja sõprapakkumisi. Kui keegi ei paku abi, proovige abi, mida vajate väikeste asjade jaoks, näiteks prügikasti viskamine, kokkuklapitavad riided või arvete maksmine.
• Liitu toetuskogukonnaga. Tunnete jagamine teistega võib leevendada väsimuse koormust ja innustada teid väsimuse ületamiseks.
• Hoidke nimekiri ja märkused oluliste asjade kohta, kui teie mälu ja kontsentratsioon on väsimus. Võtke aega keskendumiseks vajalike tegevuste jaoks.
• Sõpru ise. Kui olete väsinud, ärge süüdistage ennast selle eest, et te ei saa teha seda, mida tuleb teha. Enda löömine võib oma energiat veelgi vähendada ja depressiooni suurendada. Tehke endale häid asju ja puhuge nii kaua, kui neid vajate.

Iivelduse ületamine:

• Söö väike päev kogu päeva jooksul, nii et te ei tunne ennast täielikult.
• Söö kuiva toitu, mis ei tekita iiveldust, näiteks kiibid, leib ja teravili.
• Vältige õliseid toite.
• Iivelduse leevendamiseks proovige ingveripõhiseid toite, nagu ingveri ale, ingveri tee või kuiv ingver.
• Istuge söömise järel. Söömine pärast söömist võib segada seedimist.
• Peske suu enne ja pärast söömist, et vabaneda tundest, mis teeb teid iiveldavaks.
• Paluge keegi süüa või osta toitu, et vältida toidu, mis võib põhjustada iiveldust, lõhna.
• Küsige oma arstilt iiveldusevastaseid ravimeid, mida saate kasutada vähiravi ajal. On iiveldusevastaseid ravimeid, mida saab kasutada koos iiveldust põhjustavate ravimitega.
• Iivelduse vähendamiseks kaaluge täiendavaid ja terviklikke tehnikaid, nagu nõelravi, lõõgastumine ja visualiseerimine.

Tere Health Group ei paku arstiabi, diagnoosi ega ravi.