Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Kas see on stressirohke?
- Kuidas stress mõjutab keha?
- Kesknärvisüsteemis ja sisesekretsioonisüsteemis
- Hingamisteedes
- Südame-veresoonkonna süsteemis
- Seedetraktis
- Skeletilihasüsteemis
- Reproduktiivsüsteemis
- Immuunsüsteemis
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Iga kord, kui teil tekib stress, võib see olla töö, finantsprobleemide, abikaasa või perekonna probleemide tõttu või lihtsalt ootamatute teede liiklusummikute tõttu. Väikesed asjad, mis muudavad teie pinge pisut tõusma, võivad teie keha rõhutada. Siiski peaksite oma stressi nii palju kui võimalik juhtima, sest stressi mõju kehale on väga suur ja kindlasti kahjulik teie tervisele.
Kas see on stressirohke?
Stress võib tekkida meie ümbritseva keskkonna muutuste tõttu, nii et asutus reageerib ja reageerib kaitsena. Keha reageerib stressile, andes füüsilist, vaimset ja emotsionaalset vastust.
Keha reageerib kõike, mida ta peab ohuks, olgu see siis tõesti ohtlik või mitte. Kui keha on ohus, tekib kehas keemiline reaktsioon, mis võimaldab teil vigastusi vältida. Seda reaktsiooni nimetatakse "võitluseks või lennuks" või stressivastuseks. Kui teie keha reageerib stressile, tunnete südame löögisageduse tõusu, kiiremini hingamine, lihaste pingutamine ja vererõhu tõus.
Stress võib inimestel erineda. See, mis põhjustab teile stressi, ei pruugi tingimata põhjustada ka teistele stressi. Kõik sõltub sellest, kuidas sa näed midagi, mis võib põhjustada stressi ja stressi. Kerge stress võib aidata teil ülesande täitmisel. Siiski, kui teil tekib tõsine stress või krooniline stress, võib see kahjustada teie tervist.
Kuidas stress mõjutab keha?
Kui tunnete end stressis, reageerivad kõik teie organismis olevad süsteemid erinevalt. Krooniline stress võib mõjutada teie tervist.
Kesknärvisüsteemis ja sisesekretsioonisüsteemis
Kesknärvisüsteem on kõige enam vastutav stressile reageerimise eest, alates esimest korda tekib stress, kuni stress kaob. Kesknärvisüsteem tekitab "võitluse või lennu" vastuse, kui keha kogeb stressi. Samuti annab see hüpotalamuse korralduse adrenaliini hormooni adrenaliini ja kortisooli vabastamiseks.
Kui kortisool ja adrenaliin vabanevad, tekitab maks veres rohkem suhkrut, et teie keha elavdada. Kui teie keha ei kasuta seda täiendavat energiat, imab keha veresuhkru uuesti. Kuid inimestele, kes on vastuvõtlikud 2. tüüpi diabeedile (nagu rasvunud inimesed), ei saa see kõik veresuhkru neelduda, mille tulemusena suureneb veresuhkru tase.
Hormooni adrenaliini ja kortisooli vabanemine põhjustab südame löögisageduse suurenemist, kiiremat hingamist, veresoonte laienemist käes ja jalgades ning veresuhkru taseme tõusu. Kui stress hakkab kaduma, annab kesknärvisüsteem ka kehale kõigepealt normaalse naasmise.
Hingamisteedes
Stress muudab teie hingamise kiiremaks, et hapnikku kogu kehas tühjendada. See ei pruugi olla paljude inimeste jaoks probleem, kuid see võib põhjustada probleeme astma või emfüseemiga inimestel. Kiire hingamine või hüperventilatsioon võib põhjustada ka paanikahood.
Südame-veresoonkonna süsteemis
Kui teil tekib akuutne stress (lühikese aja jooksul stress, näiteks liikluses liikluses), suureneb südame löögisagedus ja suurenevad veresooned, mis põhjustavad suuri lihaseid ja süda. See põhjustab kogu veres pumbatava vere mahu suurenemist ja suurendab vererõhku. Rõhutades tuleb verd kiiresti kogu kehas (eriti ajus ja maksas) voolata, et aidata organismil energiat pakkuda.
Samuti, kui teil tekib krooniline stress (pikaajaline stress), suureneb teie südame löögisagedus järjekindlalt. Samuti suureneb pidevalt vererõhu ja stresshormooni tase. Seega võib krooniline stress suurendada teie hüpertensiooni, südameinfarkti või insuldi riski.
Seedetraktis
Rõhutades võib südame löögisageduse suurenemine ja hingamine häirida teie seedesüsteemi. Te võite süüa rohkem või vähem kui tavaliselt. Teie risk on kogenud kõrvetised, Samuti suureneb happe refluks, iiveldus, oksendamine või kõhuvalu. Stress võib mõjutada ka toidu liikumist teie sooles, nii et teil tekib kõhulahtisus või kõhukinnisus.
Skeletilihasüsteemis
Teie lihased pingestamisel jäigastuvad ja seejärel rahulikult tagasi normaalseks. Siiski, kui teil tekib pidev stress, ei ole lihastel aega lõõgastuda. Niisiis põhjustavad need pingelised lihased peavalu, seljavalu ja valu kogu kehas.
Reproduktiivsüsteemis
Stress mõjutab ka teie seksuaalset erutust. Võib-olla väheneb teie seksuaalne erutus kroonilise stressi tekkimisel. Kuid mehed toodavad stressi ajal rohkem testosterooni, mis võib lühiajaliselt suurendada seksuaalset soovi. Kui stress kestab kaua, hakkavad meeste testosterooni tasemed langema. See võib häirida sperma tootmist, mis põhjustab erektsioonihäireid või impotentsust.
Arvestades, et naistel võib stress mõjutada menstruaaltsüklit. Rõhutamisel võib teil esineda ebaregulaarseid menstruatsioonitsükleid, menstruatsiooni üldse mitte või raskemaid menstruatsiooni.
Immuunsüsteemis
Rõhutades stimuleerib teie keha immuunsüsteemi. Kui teie stress on ajutine, aitab see teie kehal nakatumist ennetada ja haavu ravida. Siiski, kui stress tekib pikka aega, vabastab organism hormooni kortisooli, mis pärsib histamiini vabanemist ja põletikulisi vastuseid võõrkehade vastu võitlemisel. Niisiis on kroonilise stressiga inimesed tundlikumad haigustele, nagu gripp, nohu või muud nakkushaigused. Krooniline stress põhjustab ka haiguse või vigastuse taastumist.
LUGEGE KAAS
- Ettevaatust, stress, sest töö võib lühendada vanust
- Mitte lihtsalt ajada stressi, puhkus on hea ka füüsilisele tervisele
- 6 Abielu peamise stressi allikad
