Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-811 Swamp Woman | Euclid class | Humanoid / Biohazard / humanoid / predatory SCP
- Inimesed, kes on täis ärevust, kipuvad sõltuma oma partneritest
- Teisest küljest võivad nad isegi oma partnereid vältida
- Nõuanded ülemäärase ärevuse tagajärgede ületamiseks, et säilitada harmooniline suhe
- 1. Leidke ärevuse põhjus
- 2. Harjutage kuulamist
- 3. Mõtle lihtsalt positiivseid asju
Meditsiiniline video: SCP-811 Swamp Woman | Euclid class | Humanoid / Biohazard / humanoid / predatory SCP
Ärevushäiretega inimesed (GAD või. \ Tgeneraliseerunud ärevushäire) kipuvad oma elu jooksul raskete aegadega silmitsi seisma. Sest südame ja vaimu on alati ärevus, et nad tunneksid end rahulikult. Kuigi kõik tema arvates ei pruugi olla tõsi või juhtub. Selline ülemäärase ärevuse mõju ei ole ainult kannatanutele, vaid ka paaridele. Niisiis, kuidas liigne ärevus partneriga romantikat mõjutab?Siin on selgitus.
Inimesed, kes on täis ärevust, kipuvad sõltuma oma partneritest
Mõned GADi inimesed tunnevad, et vajavad tõesti partnerit või parimat sõpra. Sest nad usuvad, et abikaasa ja teda ümbritsevad inimesed annavad talle toetust. Sel põhjusel võivad GADiga inimesed olla väga sõltuvad või sõltuvad oma partneritest.
Siiski võib ülemäärase ärevuse mõju põhjustada kahtlust või paranoiat. Näiteks kahtlus, kui partner ei reageeri vestlus kiiresti, kardades, et paar äkki muutub ebausaldusväärseks, ja mitmesuguseid teisi muresid. Sõprussuhtes võivad GADi inimesed arvata, et nende parim sõber räägib sellest taga.
Inimesed, kellel esineb ülemäärast ärevust, tekitavad kergemini ka negatiivseid emotsioone. See ebastabiilne meeleolu muudab nad tihti paaridele vihaseks ilma põhjuseta. Niisiis, ärge olge üllatunud, kui aja jooksul teie partner tunneb end häirituna ja vähendab teie usaldust sinu vastu. Selle tulemusena on teie romantika oht, et seda raputatakse.
Kui te olete üks neist, proovige meelde tuletada, et teie kahtlus piirdub teie mõtetega. Võtke aega hetkeks, et kaaluda asju, mis sind muretsevad ja muretsevad. Kas selle põhjuseks on väsimus, töökoormus või halb tuju.
See ei ole valus küsida nõu terapeutilt kognitiivse ja käitumusliku ravi läbimiseks. See ravi aitab teil vähendada teie partnerit mõjutava liigse ärevuse mõju. Teie ja teie partner suudate üksteise probleeme väljendada ja otsustada, millised on nende lahendamiseks parimad meetmed.
Teisest küljest võivad nad isegi oma partnereid vältida
Vahepeal võivad mõned GAD-i inimesed olla väga iseseisvad ja üksioleku harrastused. See tähendab, et nad eelistavad teisi vältida. See oli väidetavalt sellepärast, et nad püüdsid kontrollida oma negatiivseid emotsioone, et nad ei mõjutaks teisi.
Ülemäärase ärevusega inimesed võivad muutuda suletumaks ja harva väljendada oma tundeid. See pani need tegelikult teistega vähem empaatiliseks ja külmaks.
Kui olete üks neist, võite romantilistes suhetes tunda intiimsust ebamugavalt. Või võib olla ka uskumatu, mida paar ütleb või teeb. Isegi kui probleeme tabab, võite olla pigem oma südame sisu väljendamisest.
Selle ületamiseks proovige läbida kognitiivne käitumisteraapia ja inimestevaheline-emotsionaalne protsessiravi. Mõlemad ravimeetodid aitavad teil uurida mineviku, praeguse ja emotsionaalse suhteid. Eesmärgiks on, et saaksite leida ülemäärase ärevuse põhjuse ja usaldada oma partneri kohalolekut.
Nõuanded ülemäärase ärevuse tagajärgede ületamiseks, et säilitada harmooniline suhe
Raskustes või ebakindlates olukordades on ärevus loomulik. Kuid inimeste puhul, kellel on GAD või ärevushäired, vajate ärevuse kontrollimiseks teiste abi. Näiteks terapeut või vaimse tervise spetsialist (psühhiaater).
Ravimid, mis võivad olla ette nähtud ärevuse rahustamiseks, on järgmised selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI) ja serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitor (SNRI). Nende ravimite rahulik mõju võib aidata teil paremini ja stabiilsemalt mõelda.
Kõige tähtsam on oma pere ja lähimate inimeste, eriti oma partneri toetus. Inimesed, kellel on üleliigne ärevus, vajavad oma partnerite motivatsiooni. Tehke neid nõuandeid oma partneriga, et kergendada ülemäärase ärevuse mõju, sealhulgas:
1. Leidke ärevuse põhjus
Ärevust võivad põhjustada varasemad kogemused, tulevikuprognoosid või praegused mured. Püüdke leida oma ärevuse põhjus. Näiteks, mida soovite või vajate oma praegusest partnerist ja millist lahendust teie ja teie partner tahate.
2. Harjutage kuulamist
See meetod aitab teil seni parandada suhetes passiivset või agressiivset suhtlusmustrit. Suhtle ja rääkige südamest südamesse nii, et teie ja teie partner jagaksid oma probleeme.
3. Mõtle lihtsalt positiivseid asju
Kui muresid muretsevad, on teil väga lihtne ignoreerida teie ümber positiivseid asju. Seetõttu püüdke oma partnerile positiivseid mõtteid usaldada, usaldades teda kogu südamest.
