Sisukord:
- Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Kõhulahtisuse toite ja jooke tuleks vältida
- 1. Piim ja piimapõhised toidud
- 2. Karastusjoogid, kofeiinitud, alkohoolsed
- 3. Rasvane ja rasvane toit
- Toit ja joogid, mida tuleb tarvitada kõhulahtisuse korral
- 1. Gravy toit
- 2. Toidud, mis sisaldavad kõrge süsivesikuid
- 3. Gaseerimata köögiviljad
- 4. Õige vedeliku tarbimine
Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Hetk kõhulahtisus rünnak, tunnete kõrvetist, millele järgneb pidev soov vabaneda (BAB) pidevalt. See seisund võib mõjutada kedagi ja võib kesta isegi mitu nädalat, seega võib kõhulahtisus häirida teie igapäevast tegevust.
Kõhulahtisuse põhjused on erinevad, kuid kõige levinum on halvad harjumused, mida me teeme. Lihtne näide on see, et söömine ei ole puhas ega laisk, et käsi pesta. Kogenud kõhulahtisuse ületamiseks ja leevendamiseks peate olema nutikad, valides toidud ja joogid, mis kaasnevad kõhulahtisuse ravimitega, et nad ei halveneks. Ligikaudu, millised joogid ja toiduained, kui kõhulahtisus on hea ja ei ole tarbimiseks kasulik?
Kõhulahtisuse toite ja jooke tuleks vältida
1. Piim ja piimapõhised toidud
Esiteks, mida peaksite vältima, kui kõhulahtisus on piim ja piimapõhised toidud. Isegi kui sul ei ole laktoositalumatust, on hea vältida seda piimatooted mõnda aega. Kõhulahtisus võib vähendada laktaasiensüümide hulka, mida organism vajab laktoosi seedimiseks (piimatoodetes leiduv suhkur).
Siin on mõned laktoosi sisaldavad tooted:
- Piim
- Juust
- Jäätis
2. Karastusjoogid, kofeiinitud, alkohoolsed
Neile, kes põevad kõhulahtisust, tuleb vältida toiduaineid ja jooke, mis põhjustavad rohkem vedelikku. Alkohol, sooda ja kofeiini sisaldavad joogid võivad toimida diureetikumidena (suurenev uriini tootmine ja maht), mis tähendab, et kõhulahtisuse korral tekib dehüdratsiooni tekkimise või halvenemise oht. Lisaks võivad alkohoolsed ja gaseeritud joogid vähendada ka kasutatava kõhulahtisuse ravi tõhusust.
3. Rasvane ja rasvane toit
Uuringute kohaselt võivad rasvased ja rasvased toidud kõhulihaseid pingutada, põhjustades kõhulahtisust. Need rasvased toidud võivad aeglustada mao tühjenemist, mistõttu tunned end paisuvatena. Lisaks võivad rasvased toidud kõhulahtisuse raviks keha poolt imenduda.
Toit ja joogid, mida tuleb tarvitada kõhulahtisuse korral
1. Gravy toit
Kui teil tekib kõhulahtisus, proovige jätkata vedelike tarbimist rikaste toiduainete kaudu. Näited maitsvatest ja maitsvatest toitudest, mida saate tarbida, kui kõhulahtisus on soe kana supp, tomati supp või spinat.
2. Toidud, mis sisaldavad kõrge süsivesikuid
- Valge riis ja putru: Valge riis sisaldab süsivesikuid, mis võivad taastada energiat ja samuti head sööki kõhulahtisuse tarbimiseks. Võite töödelda riisi putru, nii et see on seedetrakti ja mao kaudu kergesti seeditav. Vältige siiski pruuni riisi kasutamist, sest kuigi see on terve, sisaldab pruun riis gaasi, nii et see ei ole hea tarbida kõhulahtisuse korral.
- Pehmed õunad: Söö kooritud õunu (püree) võib pakkuda energiat, sest õunad sisaldavad süsivesikuid ja suhkrut ning pektiini. Toitumine on kasulik, et aidata peatada kogenud kõhulahtisust.
- Banaan: Inimesed, kes on kõhulahtisus, julgustatakse banaane sööma, sest banaanid sisaldavad pektiini, mis on kasulik väljaheite muutmiseks tahkeks. Lisaks sellele võib banaanide süsivesikute sisaldus lisada energiat, et aidata teil läbida kõhulahtisus.
3. Gaseerimata köögiviljad
Kui teil on kõhulahtisus, julgustatakse teid süüa köögivilju, et anda ja uuesti täita olulisi toitaineid, mis kaovad liigse rasvastumise korral. Mõned põllukultuuride näited, mis on kõhulahtisuse korral ohutud ja hästi tarbitud, on porgandid, rohelised oad, peet ja suvikõrvits.
Kuid on olemas ka köögiviljad, mida tuleb vältida, näiteks köögiviljad, mis põhjustavad gaasi või mida on raske seedida. Näide brokoli, lillkapsas, paprika, herned, rohelised lehtköögiviljad ja mais.
4. Õige vedeliku tarbimine
Kõhulahtisus suurendab kehavedelike ja ioonide kadu. Kui see ei õnnestu, võite saada dehüdratsiooniks, mis halvendab teie kõhulahtisust ja võib isegi lõppeda surmaga. Üks kõhulahtisuse ravi on piisavate kehavedelike ja ioonide säilitamine. See on oluline, sest keha kaotab pideva higi ja soole liikumise kaudu vedelikke ja ioone.
Kui kõhulahtisus on soovitatav tarbida palju vedelikke. Kuna sellises seisundis on vaja vedelikke, et hüdraatida keha, mis kaotab higi ja soole liikumise kaudu palju vedelikku.
