Sisukord:
- Meditsiiniline video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Millised on alkohoolsete jookide kahjulikud mõjud, kui neid tarbetult tarbitakse?
- 1. Aju kahjustamine
- 2. Maksafunktsiooni häired (maks)
- 3. Käivitab hüpertensiooni
- 4. Suurendada vähiriski
- 5. Loote arengu katkestamine
- Mida teha, kui olete kogenud alkoholi kõrvaltoimeid?
- Milline on ohutu alkoholi joomise piir?
Meditsiiniline video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Alkohol on tüüpiline jook, mida tarbitakse sageli, sest see on hea maitse ja on lihtsalt lõõgastav jook, kui kogute lähimate inimestega. Ilmselt on alkohoolsed joogid teada juba alates 4000 eKr.
Siiski on palju alkoholi tarvitamise eeskirju, mida tuleb järgida. Näiteks ei pruugi lapsed seda tarbida, täiskasvanud ei tohiks juua enamasti või liiga sageli ja rasedad naised peaksid alkoholi ära hoidma. Miks ei peaks alkohoolseid jooke tõesti hooletult tarbima? Kas alkohol ei ole kehale hea? Siit leiate põhjuse.
Millised on alkohoolsete jookide kahjulikud mõjud, kui neid tarbetult tarbitakse?
1. Aju kahjustamine
Alkoholi söömine hooletult võib aju kahjustada. Loomulikult mõjutab seda ka see, kui palju te alkoholi tarbite, vanust, sugu ja perekonna ajalugu. Liigne alkoholi tarbimine võib põhjustada amneesia ja dementsust.
See tingimus võib isegi põhjustada keele, loogilise mõtlemise ja probleemide lahendamise häireid. Seda seetõttu, et alkohol muudab teie aju kogemuse atroofiaks või kahaneb selle suurusest.
2. Maksafunktsiooni häired (maks)
Liiga palju alkohoolseid jooke võib mõjutada ka maksa toimimist. Seda mõjutab kindlasti teie alkoholi tarbimine. Maksafunktsiooni häirete oht suureneb, kui alkoholi tarbimine> 60-80 grammi päevas meestel ja> 20 grammi päevas naistel 10 aasta või kauem.
Tekkivad maksakahjustused on väga erinevad, sõltuvalt raskusest. Kui see on veel varane, siis ei pruugi neil olla sümptomeid. Siiski võib leida ka pildi maos asuvatest veresoonetest, mida sageli nimetatakse “ämblik nevi.
Peale selle, kui tehakse maksafunktsiooni teste, võivad teie laboratoorsed väärtused tõusta üle normaalse, mis näitab maksapuudulikkust või haigust.
3. Käivitab hüpertensiooni
Liigne alkoholitarbimine võib tõsta vererõhku 1,5 mmHg võrra iga 10 grammi alkoholi tarbimise kohta päevas. Kuid see seisund paraneb pärast alkoholi tarbimise lõpetamist 2-4 nädala jooksul.
4. Suurendada vähiriski
Alkohoolsete jookide tarbimise harjumus ebaloomulikult osutab ka vähiriski suurendamisele. Liiga suure alkoholi tarbimise esinemine pika aja jooksul võib põhjustada DNA-de mutatsioone, põletikku ja lõpptulemusena vähkkasvajarakkude muutumist vähirakkudes.
Lisaks, vähese immuunsüsteemiga levivad vähirakud keha erinevatesse organitesse. Suu, kõri, söögitoru ja maksa vähki esineb sageli nendel, kes tarbivad liiga palju alkoholi.
5. Loote arengu katkestamine
Alkoholi tarbimine raseduse ajal võib avaldada halba mõju ja põhjustada selle tekkimist loote alkoholi sündroom. See sündroom põhjustab loote arenguhäireid. Häired võivad hõlmata väikest sünnikaalu, beebi näo ja pea kõrvalekaldeid, närvisüsteemi häireid, kuulmislangust, nägemishäireid ja vaimset pidurdust lapsel.
Kui te olete rase, on väga soovitatav alkoholi mitte tarbida. Alkoholil, eriti kui see on ülemäärane, võib teie lootele olla väga halb mõju.
Mida teha, kui olete kogenud alkoholi kõrvaltoimeid?
- Esiteks lõpetage alkoholi tarbimine. See tegevus võib mõjutada nii teie südant kui ka aju. Alkoholi paastumine kolm kuud võib mõjutada teie südant. Kuigi alkoholi tühja kõhuga üks aasta aitab parandada ajukahjustusi.
- Kui teil on alkohoolne häire, pidage nõu oma arstiga.
- Pöörake tähelepanu oma toitumisele, hoidke toitvaid toite ja ärge laske teil vitamiine ja mineraalaineid ega toitaineid puududa.
Milline on ohutu alkoholi joomise piir?
Mitmed uuringud on näidanud alkoholi tarbimise eeliseid. Seega ei ole alkohoolsed joogid alati halvad. See on lihtsalt, et sa pead järgima alkoholi joomise eeskirju, mis on tark, ohutu ja vastutustundlik. Üks neist on alkoholi joomine mõistlike piiride järgi. Tuleb märkida, et iga inimese piirid varieeruvad, kuna tingimused ja nende organid on selgelt erinevad.
Mitmete maailma uuringute ja tervishoiuasutuste andmetel ei julguta terveid täiskasvanud mehi ja naisi (ilma haiguse või tervisliku seisundita) tarbima rohkem kui neliteist ühikut alkoholi nädalas (või kolm ühikut alkoholi päevas).
Nendest üheteistkümnest üksikust ei tohi siiski ühe päeva jooksul korraga võtta. Andke vahele kaks kuni kolm päeva, kus te üldse alkoholi ei tarbi.
Üks alkoholiühik on ligikaudu võrdne järgmise annusega.
- 240–280 ml (üks klaasist puuvilju või suur pool klaas) õlu, mille alkoholisisaldus on 3-4%.
- 50 mlveinivõi alkoholi sisaldusega 12-20 protsenti.
- 25 ml vedelikku, näiteks viski,skotš,gin, viin ja tequila 40% alkoholisisaldusega.
Pidage meeles, et iga toode sisaldab erinevaid alkoholi tasemeid. Pöörake alati tähelepanu ja arvutage tellitud alkoholi tase. Kuna kaks klaasi õlut üksi on võrdsed nelja alkoholiühiku joomisega päevas. See on kindlasti ohutu piir. Niisiis, see on parim mitte tellida või juua rohkem.
