Sisukord:
- Loova mõtlemise tähtsus keha tervisele
- 1. Vabastage stress
- 2. Parandada aju tööd
- 3. Vaimse tervise parandamine
- 4. Parandage keha sobivust
Maalimine, joonistamine, tantsimine, laulmine ja muusikariistade mängimine on mõned näited tegevustest, mis väidetavalt suudavad suurendada loovust. Kuid tegelikult on igas tegevuses vaja loovust. Jah, loominguline mõtlemine mitte ainult ei tee teie tööd lihtsamaks, vaid omab ka head mõju tervisele. Ta ütles, et inimesed, kes arvavad loovalt sageli, on paremas tervises. Kas see on õige?
Loova mõtlemise tähtsus keha tervisele
Kui teete käsitöö või suveniiri, peate kindlasti olema loominguline. Võib-olla leiate tihti inimesi, kes teevad harrastuse loominguliseks tegevuseks, isegi kui mõned teised kasutavad seda elamiseks. Kuid ükskõik, mis juhib inimest oma kujutlusvõimet, on selge, et loominguline mõtlemine on iga päev oluline asi.Tegelikult õigustavad paljud meditsiini valdkonna uuringud, et kunst ja loominguline mõtlemine on väga kasulik oma vaimsele ja füüsilisele tervisele.
American Journal of Public Health'i uurimus Kunsti, tervendamise ja rahvatervise vaheline ühendus. Uurides rohkem kui 30 vähi ja krooniliste haiguste all kannatavat patsienti, leiti, et kunstil on positiivne mõju tervisele ja enesetervisele, ka neile, kes soovivad vähendada stressi ja ärevust, suurendada positiivseid emotsioone ja vähendada depressiooni võimalust.
Lisaks on teie keha tervisele loomingulise mõtlemise muud eelised:
1. Vabastage stress
Kunstiüritused nagu muusika, maalimine, joonistamine ja fotograafia on lõõgastavad hobid, mis võivad vähendada stressi ja muuta meeles selgemaks ja rahulikumaks. Igal inimesel on keskmiselt umbes 60 000 asja ühe päeva jooksul mõelda. Mõeldes asjadest, mis on väikesed ja rasked, nagu sihtkontor.
Muusikateraapia väidetavalt mõjutab immuunsüsteemi. Muusika mõjutab aju keerulistel viisidel ja stimuleerib limbilist süsteemi paremini töötama. Limbiline süsteem on aju osa, mis reguleerib erinevaid funktsioone, nagu emotsioonid, käitumine ja pikaajaline mälu. See on ka võimeline teid takistama.
American Journal of Public Health'i autor Stuckey ja Nobeli sõnul võib muusika kuulamine aidata taastada immuunsüsteemi funktsiooni läbi aju osade, mida nimetatakse amygdala ja hüpotalamuse. Need kaks aju piirkonda on seotud hormonaalsete protsesside ja muutustega meeleoluja organismi põletikuline reaktsioon.
2. Parandada aju tööd
Aruandlus Medical News'ist Täna saavad muusikat meeldivad inimesed suurendada aju kahe poolkera vahelist ühenduvust. Iga kord, kui loome loovalt, antud juhul kunst, loob aju uued ühendused ajurakkude vahel. Teie aju võimet kasvatada ühendust nimetatakse neuroplastilisuseks.
Loovuse eelised on võimelised stimuleerima aju erinevaid osi. Sellest võib näha, et kunsti loovus võib parandada psühholoogilist vastupidavust ja stressiresistentsust.
3. Vaimse tervise parandamine
Kunsti loomingulisuse eeliseid võib näha keha füüsilises olekus. Tegelikult ütleb Journal of Psychosomatic Medicine, et kirjutamine võib olla HIV-patsientide ravi keha rakkude mõjutamisega ja immuunsüsteemi parandamisega. Nii et see annab häid tulemusi CD4 lümfotsüütide arvu suurendamiseks. Teisisõnu, loomingulise kasu saamine võib tekitada kehas tegelikke füüsilisi muutusi.
Loovuse parandamine kirjalikult võib käsitleda ka kroonilise valu paranemist. Kroonilise valuga patsiendid on kogenud valu tundlikkust pärast emotsionaalsete väljenduste väljendamist kirjaliku vormi kaudu üheksa nädala jooksul.
4. Parandage keha sobivust
Uuring, mis keskendus rinnavähi ellujäänutele, leidis, et tantsimine võib parandada rinnavähi patsientide õla funktsiooni, nii et tal on hea mõju nende kehale.
Hiljutised uuringud näitavad, et zumba programm võib parandada vererõhku ja triglütseriidide taset. Teised uuringud näitavad, et hip-hop koos aerobilise tantsuga ei saa mitte ainult paremini psühholoogiat teha. Kuid see loob ka väiksema väsimuse.
