Sisukord:
Meditsiiniline video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
Paljud terviseteabe küsimused nõuavad, et piisavalt magama jääksid 7-9 tundi päevas ja kes hoiatasid terviseriskide eest, kui sageli viibite hilja. Kuid selgub, et hilinemisega voodisse minekul on mitmeid tervisele kasulikke eeliseid, mida te pole kunagi varem teadnud. (Psstt ... Ta ütles, et inimestel, kes soovivad öösel hilja magada, on õhem aju!)
Inimesed, kes hilinevad, on väga loovad
Inimesed, kes sõidavad ja ärkavad ajakava järgi, võivad olla produktiivsemad, kuid hilja magavad inimesed on loomingulisemad. See on sellepärast, et teie igapäevase rutiini läbimine seisneb selles, mida saate väikese ajaga täielikult ära teha.
Need, kes varakult ärkavad, veedavad hommikul oma tavapärase rutiini, näiteks jõusaali sisenemise, kohvikusse kukkumise ja tööle asumise. Kui kell 6 hommikul ärkate, tunnete end üheksa kella tavaliselt väsinuna, mis tähendab, et olete pärastlõunal viis tundi väsinud. Tavaliselt alustate oma päeva energia purunemisega, kuid pärastlõunal pärastlõunal tunnete end juba väga pingulise energiaga piinatud.
Vastupidi neile, kes soovivad hilja magada. Nad kasutavad öösel aega, et töötada ja liikuda nagu tavaliselt, uute asjade loomiseks. Ja nende energia saab jääda hommikul konstantseks. Ja seda tõestas Milano Püha Südame Katoliku Ülikooli teadlaste meeskond, kes leidis, et inimesed, kes soovivad viibida hilja, arendavad tõenäolisemalt probleeme originaalset ja loomingulist lahendust kui inimesed, kes varakult ärkavad.
Veelgi enam, kui Alberta ülikooli teadlased võrdlesid üheksa inimese tugevust, kes soovivad varakult üles tõusta, 9 inimesega, kes soovivad magada hilja öösel. Viimane rühm kogeb kesknärvisüsteemi impulsse, suurendades seega motoorset ajukoort ja seljaaju stimuleerimist. See tähendab, et hilise hilinemisega inimestel on üldiselt suurem energiatarbimine, mis võib selgitada, miks neil on raskusi varasema une ajakava järgimisega.
Sama leiti ka 2009. aastal Belgias Liege'i ülikooli teadlaste meeskonnast. Nad teatasid, et inimestel, kes soovivad viibida hilja, on kõrgem ajuaktiivsus valdkondades, mis on seotud fookuse ja tähelepanuga, isegi pärast 10 tundi jäävad nad hiljaks, mitte inimesed inimesed, kes magavad piisavalt ja hommikul ärkavad.
Inimesed, kellele meeldib viibida hilja, on stressi suhtes immuunsed
Neid, kes hilinevad ja ärkavad hilja, võib sageli pidada laiskaks ja kaotada palju aega tegevuse alustamiseks. Aga need, kes ärkavad hilja, on kogu päeva paremad meeleolud kui need, kes magavad ja ärkavad õigel ajal.
Eksperdid usuvad, et meeleolumuutused on halvad, kuna hommikul äratatakse pikema hommikuse tegevusega seotud aeg, et üheaegselt hoolitseda erinevate tegevuste eest, ning on jätkuvalt hõivatud kuni terve päevani, nii et ta tunneb end kiiremini pettunud, ärritunud ja energia puudumisel. Vastupidi, inimesed, kes soovivad jääda hiljaks ja ärkama hiljem, tunnevad end oma päeva lõdvestunud.
Westminsteri Ülikooli teadlaste meeskond analüüsis sülge 42 erineva une ajakavaga kaheksa korda ööpäevaringselt. Pärast kõigi proovide analüüsimist leidsid nad, et õigeaegselt maganud ja varakult ärkanud inimesed olid kõrgema stressihormooni kortisooli tasemega kui need, kes jäid hilja ja ärkasid hiljem. Inimesed, kes soovivad varakult üles äratada, teatavad ka sagedasematest peavaludest, nohu ja külmavärinadest ning lihasvaludest, mis muudavad meeleolu järsult.
Inimesed, kes sageli jäävad üles, on kõrgema IQ-ga
Satoshi Kanazawa, Londoni Majanduskooli ja poliitikateaduse evolutsiooniteadlane, selgitab, miks inimestel, kes soovivad magada hilja, on see eelis. Tema sõnul on inimesed kujundatud evolutsiooniliselt, et nad oleksid päeva jooksul aktiivsemad, sest inimesed ei näe pimedas ja seetõttu vajavad valgust, et suunata suunda, kuhu me läheme. Sellepärast oleme "programmeeritud" ärkama päikesetõusu ajal ja magama öösel.
Kanazawa jätkas, targemad inimesed mässasid tahtlikult seda evolutsiooni "saatust", et nad valisid ärkvel ööd kogu öö ja päikesetõusu ajal magama.
Kanazawa uuringud näitavad, et need, kes loovad uusi evolutsioonilisi mudeleid (võrreldes nendega, kes elavad meie esivanemate poolt välja töötatud normaalsetest mustritest), on kõige progressiivsemad inimeste rühmad. Lõppude lõpuks, need, kes kõigepealt muutusid, julgesid stereotüüpidest välja tulla, et otsida midagi uut, olles alati ühiskonna kõige progressiivsem ja intelligentsem.
Madridi Ülikooli teadlased vaatasid 1000 teismelise ööpäevarütmi (keha bioloogilist kella) ja hindasid seejärel nende akadeemilist jõudlust ja üldist luure. Umbes 25 protsenti neist on lapsed, kes magavad õigel ajal ja ärkavad hommikul, 32 protsenti on need, kes soovivad hilja magada ja ülejäänud on nende vahel.
Grupp, kes armastab viibimist hilja, näitab kõrgemat induktiivse mõtlemise kvaliteeti kui ülejäänud kaks rühma. Induktiivne mõtlemine on aju mõõtmise üldine intelligentsus ja see võib märkimisväärselt ennustada akadeemilist jõudlust. Hiljem õhtul on ka paremad töökohad ja suuremad sissetulekud, kui neid hiljem jälgitakse.
