Sisukord:
- Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kas see on taimetoitlane?
- Vegetarianüübid
- Kas on taimetoitlane?
- Tähelepanuväärne on taimetoitlane
Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Praegu on palju erinevaid dieeti (dieeti), mida saate elada. Üks neist on taimetoitlane. Taimetoitlased on toit, mis koosneb ainult taimsetest toiduainetest. Kas olete huvitatud selle mustriga söömisest? Kõigepealt vaadake järgmist täielikku teavet.
Kas see on taimetoitlane?
Taimetoitlane on need, kes läbivad dieeti, tarbides ainult selliseid taimi nagu nisu, herned, seemned, pähklid, seened, pärm, puuviljad ja köögiviljad.
Vegetarian Associationi sõnul on taimetoitlane tavaliselt toit, mis väldib loomset päritolu toitu (veiseliha, linnuliha, kala ja karploomad). Samas on taimetoitlane ise jagatud mitmeks tüübiks. Seega erinevad sätted ja piirangud ka sõltuvalt tüübist.
Vegetarianüübid
Tegelikult on olemas mitmeid taimetoitlasi, kuid kõige sagedamini leidub nelja tüüpi, nimelt:
- Lakto-ovo taimetoitlane: Taimetoitlased, kes ei söö loomaliha, kuid tarbivad siiski tooteid piimatooted (saadud piimast) ja munad. Ladina keeles tähendab lacto piima ja ovo muna. Niisiis söövad lakto-ovo taimetoitlased endiselt juustu, võid, jogurtit ja jäätist.
- Lacto taimetoitlane: Taimetoitlased, kes ei söö liha ja mune, kuid tarbivad siiski tooteid piimatooted (piim).
- Ovo taimetoitlane: Taimetoitlased, kes ei tarbi liha ja tooteid piimatooted (piim), kuid võib süüa mune.
- Vegan: Taimetoitlane, kes tõesti ei tarbi kõiki loomadest saadud toiduaineid, sealhulgas mett, želatiin ja neelupesad.
Lisaks sellele on olemas ka teatud tüüpi peskatariane toit, mis ei tarbi kõiki loomseid saadusi, välja arvatud kalad ja fleksitaarsed dieedid, mis on toidud, mis võimaldavad loomsete saaduste tarbimist teatud aegadel või perioodidel. Neid kahte toitumistüüpi teevad tavaliselt inimesed, kes on just taimetoitlased, või inimestel on terviseprobleeme, nii et nad peavad loomsetest allikatest tarbima valku ja toitumist.
Kas on taimetoitlane?
Taimetoitlased on toitumine, mis võib tuua kasu tervisele. Kuid selleks, et vastata sellele, kas taimetoitlane teeb teid tervislikumaks, tuleb arvestada mitmete teguritega. Nende hulgas on teie toiduallika valik. Niikaua kui te oma toitumisvajadusi tasakaalustatult järgite, on mitmed uuringud tõestanud, et taimetoitlasel on võimalus olla tervislikum kui need, kes ei ole taimetoitlased.
Üldiselt on siin mõned taimetoitlase eelised.
- Tervise üldine paranemine.
- Kaalukontroll on rohkem kontrollitud, sest taimetoitlastel on tavaliselt kaal, mis on ideaalsem kui inimesed, kes söövad mis tahes toitu.
- Vähenenud haiguste oht, nagu eesnäärmevähk, käärsoolevähk, 2. tüüpi diabeet ja kõrge vererõhk.
Tähelepanuväärne on taimetoitlane
Kuigi üldiselt on taimetoitlane tervislikuks valikuks, peate veel mõtlema loomse toidu söömise tagajärgedele. Üks neist on mitmete oluliste toitainete puudumine, mida kahjuks võib leida ainult lihas, või väga vähe taimsetel toiduallikatel.
Enamik taimetoitlasi on diagnoositud raua, kaltsiumi, D-vitamiini, vitamiin B12, valgu ja omega-3 rasvhapetega. Taimetoitlased saavad neid toitevajadusi täiendada, võttes neid toidulisandeid.
Lisaks peate kaaluma ja muutma oma aju, et pääseda piiratud toiduallikatele. Ära lase neil lubada süüa loomseid toite, te ei vaheta oma toitu iga päev ja tahad seda kõike süüa. Lisaks peavad taimetoitlased tavaliselt kulutama rohkem dieeti, sest nad peavad toitu valmistama ja olema ettevaatlikud ostetava toidu tüübi määramisel.
Tere Health Group ei paku nõu, diagnoosi ega ravi.
