Sisukord:
- Meditsiiniline video: Mis on laktoositalumatus?
- Mis on laktoos?
- Miks saab igaüks, kellel on laktoositalumatus?
- Laktoosi talumatuse sümptomid ja omadused
- Laktoosi sisaldavad toidud
- Laktoosi talumatuse põhjused
Meditsiiniline video: Mis on laktoositalumatus?
Kas tunnete sageli kõhuvalu, kuni te sööte kõhulahtisust või joote piimast tooteid? Olge ettevaatlik, teil võib olla laktoositalumatus. Laktoos on piimatoodete koostisosa, mis võib mõnedel inimestel tõepoolest teatud reaktsioone põhjustada. Miks see nii on? Vaadake allpool laktoosi ja selle talumatuse probleemi täielikku selgitust.
Mis on laktoos?
Laktoos on üks suhkru molekule, mis koosneb kahe väiksema suhkrumolekuli, nimelt glükoosi ja galaktoosi kombinatsioonist. Laktoosi leidub piimas või muudes piimapõhistes toodetes. Laktoosi imendumine organismis nõuab ensüümi laktaasi, sooles leiduvat ensüümi. See ensüüm lagundab laktoosi glükoosiks ja galaktoosiks, mis seejärel imendub peensooles.
Miks saab igaüks, kellel on laktoositalumatus?
Laktoositalumatus on seisund, mille puhul organism ei suuda laktoosi korralikult või üldse imenduda. See võib olla tingitud laktaasiensüümide tootmise katkestustest teie organismis. Seetõttu on teie keha mitmesuguste piimatoodete tarbimisel talumatu või ei saa seda korralikult vastu võtta. Eriti kui tarbite liiga palju piimatooteid.
Selle asemel, et keha imenduks, põhjustab see sisenev ja mitte seeditav laktoos seedetrakti häirete erinevaid reaktsioone või sümptomeid. Näiteks kõhupuhitus, kõhuvalu või iiveldus.
Laktoositalumatus on ravimatu seisund, kuid sümptomite vähendamiseks on mitmeid viise.
Laktoosi talumatuse sümptomid ja omadused
Laktoosi talumatuse sümptomid ilmnevad tavaliselt umbes 30 minutit kuni 2 tundi pärast piimatoodete tarbimist. Mõned inimesed, kes on laktoosi suhtes väga tundlikud, on mõned inimesed, kes võivad ikkagi tarbida väikeses koguses laktoosi. Laktoosi talumatuse sümptomid on järgmised:
- Paisunud
- Kõhukrambid
- Kõhulahtisus
- Gaasiga täidetud kõht (halb)
- Iiveldus
Laktoosi sisaldavad toidud
Laktoosi sisaldavad toidud on igat liiki tooted, mis sisaldavad piima või on valmistatud nendest:
- Piim, piimakokteilidja muud piimapõhised joogid
- Vahukoor (vahukoor) ja koorpiimatooted
- Jäätis, jääpiim, gelato, jogurt või muu piima sisaldav külm suupiste
- Juust
- Või
- Puding
- Või supp või kaste ja koor piimast (nt pasta kastmescarbonara)
- Muud piimast valmistatud toiduained
Muud toiduained, mis võivad väikeses koguses sisaldada laktoosi, on järgmised:
- Leib ja kondiitritooted
- Šokolaadikommid
- Salatikaste ja kaste
- Teravili ja looming
- Liha
- Maiustused ja suupisted
- Pannkoogi tainas ja küpsised
- Margariin
- Vernera (nagu maks)
- Peedisuhkur, herned ja lima oad
Laktoosi leidub sageli ka mõnedes ravimites, nagu näiteks rasestumisvastased tabletid ja vabad ravimid nagu mao valud või maohaavandid.
Laktoosi talumatuse põhjused
Laktoositalumatus on seedehäire, milles peensooles ei ole piisavalt laktaasiensüüme. Selle tulemusena ei saa laktoosi imenduda ja lõpuks muutub see gaasiks, mis põhjustab ülaltoodud sümptomid.
Mõnedel inimestel võib laktoositalumatus tekkida vastavalt vanusele. Seda seetõttu, et vananedes toodab peensool vähem laktaasi ensüüme. Laktaasi tootmise vähenemine võib toimuda ka soole vigastuse või Crohni tõve ja tsöliaakia haiguse tõttu.
Tere Health Group ei paku nõu, diagnoosi ega ravi.
