Sisukord:
- Meditsiiniline video: Kuidas ohutult ilutulestikupatareid süüdata?
- Kas on tõsi, et tavalise vee joomisega saab kaalust alla võtta?
- Õige ja ohutu viis süüa vett
- Mitte igaüks ei saa vett süüa
- Hea toitumine on süüa tervislikult ja treenida
Meditsiiniline video: Kuidas ohutult ilutulestikupatareid süüdata?
Tugevalt joogiveel on tervisele palju kasu. Üks neist aitab kaalust alla võtta. Sellest teooriast lähtuvalt on paljud inimesed "inspireeritud" rakendama vee dieeti, ilma et neid kaasneksid söömine ja joomine mitu päeva. Mis on vee toitumise ohutu viis?
Kas on tõsi, et tavalise vee joomisega saab kaalust alla võtta?
Joogivesi aitab teil kaotada kehakaalu mitmel viisil. Kuidas?
Ravi regulaarselt vett, et neerud töötaksid, et vabaneda kahjulikest jäätmetest ja toksiinidest organismis. Piisava vee joomine muudab ka seedesüsteemi efektiivsemaks, et vältida kõhukinnisust ja söögiisu kontrolli.
Piisavad vedelikuvajadused aitavad ka keha ainevahetusel rasva põletamisel kiiremini töötada. Vähemalt 8 klaasi vett (± 2 liitrit) võib põletada kuni 100 kalorit päevas. Vähenenud kaloreid, kui juua külma vett, võib olla veelgi rohkem.
Joogivee suurenemine aitab ka vähendada vee ülekaalu, nii et võite kaotada lisakaalu.
Joogivee eeliseid võib lühikese aja jooksul otseselt tunda inimesed, kellel on südamehaigus, kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase, diabeet ja ülekaalulisus. Aga kui see on suunatud üksnes kaalulangusele, näitab uus valge vee toitumine pärast pikaajalist jätkusuutlikkust tegelikke tulemusi.
Õige ja ohutu viis süüa vett
Toitumist ainult joogiveega saab teha ainult 24 tundi kunimaksimaalselt 3 päeva. Veelgi enam, tekib palju võimalikke terviseprobleeme.
Pärast 3 päeva juua ainult minimaalset toitumist ilma toidutarbimiseta, puuduvad aju toitumisest, et töö aeglustuks. Selle tulemusena on teil raskusi keskendumisega, tihti hämmingus, kergesti süttimisega emotsioonide poolt, kuni hallutsinatsiooni suhtes haavatavaks. See võib viia retsidiivse migreeni tekkeni. Keha kaotab kõige rohkem valke oma esimese 72 tunni jooksul ja muudab keha lihased aeglaselt kokku.
Niisiis, kuidas teha õige vee toitumine?
Ideaalis oleks parem valida õige aeg dieedi alustamiseks, mis tähendab, et keha ei vaja liiga palju energiat.
Kui olete õigel ajal määranud, peate oma toitumise piisava toitumisajaga valmistama juba enne dieedi alustamist. Mõne päeva jooksul enne vee dieeti saate alustada suurte söögikordade ja suupistete osakaalu, kuid veenduge, et nõud on mitmekesised ja sisaldavad toitaineid ja suurt energiat.
Alustage aeglaselt joogivee algusaegadel joogiga toitainete rikkaliku joogiga, näiteks mahla või smuutide täitmisega.
Kui olete vee dieedil, ärge kasutage liiga palju, et mitte veetustada. Vältige ka joogivee ajal rohkem vett kui tavaliselt. Liiga palju vett joomine võib teie tervist ümber pöörata.
Lõpetage toitumine kohe, kui haigestute või tunnete end väga keset aega.
Kui lõpetate oma joogivee joogivee, vältige korraga liiga palju söömist. Alusta söömist järk-järgult, et vältida kõhuvalu ja teisi seedehäireid.
Mitte igaüks ei saa vett süüa
Dieetjooki ei saa igaüks teha. Vanematel täiskasvanutel ja alla 18-aastastel lastel ei ole lubatud seda dieeti kasutada.
Lisaks sellele ei lubata järgmistel tingimustel inimestel vett tarbida, sest see võib põhjustada täiendavaid terviseprobleeme:
- söömishäired
- kaalu puudumine
- rasedad või imetavad
- südameprobleemid
- 1. tüüpi diabeet
- kontrollimatu migreen
- toimub vereülekanne
- võtta teatud ravimeid
Kui teil on teatud terviseprobleeme, kuid planeerite dieeti, et juua vett rohkem kui 24 tundi, pidage nõu oma arstiga.
Hea toitumine on süüa tervislikult ja treenida
Toitumis- ja dieetteaduste akadeemia andmetel ei ole valge vee toitumine kehakaalu kaotamiseks ideaalne. Parim toitumisharjumus kehakaalu langetamiseks on tervislike toitumisharjumuste (nagu soola ja suhkru ja rasva vähendamine) ja järk-järgult teostatava regulaarse liikumise ühendamine.
