Sisukord:
- Meditsiiniline video: Buddha and Ashoka: Crash Course World History #6
- Mitmed asjad reisi ajal, mis muudavad teid menstruatsiooniks hilja
- 1. Muutused ööpäevases rütmis
- 2. Te tunnete end stressis ja ärevuses
- 3. Valu reisi ajal või pärast seda
Meditsiiniline video: Buddha and Ashoka: Crash Course World History #6
Kui te lähete puhkusele või pika reisi, siis valmistate selle kindlasti kaugelt ette, sealhulgas arvutate, millal järgmine menstruatsioonikava saab. Kui menstruatsioonitsükkel paistab olevat vastavuses teie sõiduplaaniga, siis loomulikult valmistatakse ette hügieenisidemed, tampoonid ja isegi valuvaigistid. Siiski ei ole harva menstruatsiooni hilinenud ja tsükkel on kaugel kaugel.
Tegelikult, mis põhjustab reisimise ajal menstruatsiooni hilinemise? Uurige allolevat vastust.
Mitmed asjad reisi ajal, mis muudavad teid menstruatsiooniks hilja
Pühade ajal tekivad teie kehas muudatused, mis võivad mõjutada teie menstruaaltsüklit, sealhulgas:
1. Muutused ööpäevases rütmis
Kehal on bioloogiline kell, mida nimetatakse ööpäevarütmiks. Keha bioloogiline kella mängib olulist rolli teiste elundite äratustsükli ja tulemuslikkuse eest vastutavate hormoonide reguleerimisel.
Reisimine kaugele või isegi välismaale, mis tavaliselt võtab kaua aega, nõuab ajavööndi muutuse kohandamist. Pikk teekond võib põhjustada unetsükli järsku muutumist ja une kaotamist. Selle tulemusena muutub ööpäevane rütm kehas.
Tsirkadiaani rütmide muutmine võib mõjutada menstruatsioonitsüklit reguleerivaid hormone. Menstruatsioon, mis peaks toimuma täna või homme pärast seda, peab olema ngaret kuni järgmise paari päevani.
2. Te tunnete end stressis ja ärevuses
Pühad võivad olla viis stressi leevendamiseks. See ei ole siiski alati nii. Sageli ilmneb ärevus, eriti reisi ajal. Eriti kui puhkuse ajal midagi läheb valesti. Muidugi tunned, et puhkus ei ole lõbus, eks?
Stress ja ärevus võivad mõjutada aju hüpotalamust. See aju osa on hormoonide kontrollkeskus, mis reguleerib menstruaaltsüklit. Stress ja ärevus võivad pärssida hormoonide ovulatsiooni. Niisiis, ärge tundke imelik, kui olete hilinenud menstruatsiooni ajal puhkuse ajal või pärast seda.
Pingete ja ärevuse vältimiseks pühade ajal kavandage kindlasti hästi planeeritud reis. Nautige reisimise ja puhkuse aega positiivse energiaga ning proovige näiteks lõõgastuda pingelise keha meelt ja lihaseid hingamisõppustega.
3. Valu reisi ajal või pärast seda
Pühad nõuavad vajalike esemete ettevalmistamist, istumist pikka aega autos või lennukis, matkates suveniire või otsides erilisi kohti. Kõik tegevused, mida te puhkuse ajal teete, võivad keha väsinud.
Tegelikult võib ka puhkus olla haige, eriti kui peate külma või külma keegi kõrval istuma. Kas teate, kas need kaks haigust on väga nakkav?
Isegi kui te ei tunne pühade ajal stressi või ärevust, on keha, mida te kasutate, aktiivsem või raskem, kui rutiin võib tavaliselt tervist langeda. See ebatervislik seisund võib muuta teie menstruaaltsükli kaootiliseks.
Et vältida keha haigestumist, veenduge, et te sööte terve ja piisavalt vett. Võite võtta täiendavaid toidulisandeid, näiteks immuunsuse suurendamiseks. Ära unusta, et saada piisavalt puhkeaega.
