Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie
- Uneapnoe sümptomid, mida peaksite teadma
- 1. Tugev norskamine
- 2. Sage urineerimine keskööl
- 3. Hammaste lihvimine
- 4. Suukuivus
- 5. Sagedane kuivamine
- 6. Liigne unisus
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie
Indoneesia une-meditsiini ühingu tulemuste põhjal, mida Kompas andis teada, leiavad Indoneesias uneapnoe kogevad inimesed üsna suurt arvu. Ainuüksi Jakartas on umbes 20 protsenti elanikkonnast. Kuigi seda unehäireid ei saa alahinnata. Sest see häire võib põhjustada ootamatut surma.
Hea uudis, uneapnoe saab kontrollida, kui olete tundlike ja sümptomite suhtes varane. Millised on uneapnoe sümptomid ja omadused? Siin on ülevaade.
Uneapnoe sümptomid, mida peaksite teadma
Uneapnoe on tõsine unehäire, mille korral hingamine sageli une ajal peatub. Meditsiinimaailmas nimetatakse hingamisteede ummistusest tingitud uneapnoed obstruktiivseks uneapnoeks (OSA).
Obstruktiivne uneapnoe võib tekkida une erinevatel etappidel nii REM-i (Rapid Eye Movement) kui ka REM-i ajal. Selle takistuse tõttu lämmatatakse õhuvool kopsudesse. Niisiis, te ei saa ette kujutada, kui äkki magate, jõuab kehasse sisenev hapniku tarne?
Hingamisteedes esinev ummistus põhjustab inimesele äkki ärkamist. Selle tulemusena väheneb teie une kvaliteet, muutes te järgmisel päeval vähem energiliseks ja vähem produktiivseks. See unehäire võib tekkida 10-60 sekundi jooksul, kuid äärmuslikes etappides võib see tingimus esineda korduvalt iga 30 sekundi järel.
Uneapnoe on seisund, mida ei saa alahinnata. Seetõttu on oluline teada selle haigusseisundi erinevaid märke ja sümptomeid, et see saaks kohe õige ravi. Siin on mõned kõige levinumad uneapnoe sümptomid, mida peaksite teadma.
1. Tugev norskamine
Selle unehäire peamine märk on norskamine või norskamine. Une ajal on hingamisteed rile, nõrkus ja kitsenemine. Selle tulemusena, kuigi õhu liikumine on olemas, blokeerub õhuringlus. See muudab hingamisteede ümbritseva koe vibreerivaks, põhjustades häirivat norskamist.
Enamik inimesi, kes norskavad une ajal, ei tea, kas nad norskavad. Nagu une ajal lämmatavad, ärkavad need, kes norskavad, hetkeks ärkama ja seejärel jälle magama.
2. Sage urineerimine keskööl
Kui teil on sageli öösel urineeritav, võib see olla uneapnoe märk. Sageli urineerimise tõttu tekkinud unehäired tekivad diureetikumivastase hormooni (ADH) tootmise pärssimise tõttu. Hormooni funktsioonid takistavad teil öösel urineerimist.
Kui hormooni ei toodeta, urineerite seda sagedamini. Lisaks teeb uneapnoe ka teile tundlikumaks, kui täpne on teie põie öösel. See julgustab ka teid urineerima sagedamini.
Sage urineerimine öösel nimetatakse nocturiat, mida võib põhjustada mitmesugused põhjused nagu liigne vedeliku tarbimine enne magamaminekut, diureetikumide, näiteks furosemiidi kasutamine või eesnäärme healoomuline hüpertroofia.
3. Hammaste lihvimine
Hammaste lihvimine või meditsiiniline keel, mida nimetatakse bruksismiks, võib olla ka märk sellest, et teil on uneapnoe. Mõnede inimeste jaoks tekib see halb harjumus alatult alateadlikult.
Hammaste lihvimise harjumus, mis on veel valguses, ei vaja täiendavat ravi või ravi. Kuid mõnel juhul võib see halb harjumus põhjustada lõua kõrvalekaldeid, peavalu, hammaste lagunemist ja muid probleeme.
4. Suukuivus
Kas te ärkate tihti suukuivuse või kurja kurguga? Kui jah, siis peate olema valvsad. Sest see on üks uneapnoe näitaja. Suukuivus esineb sageli siis, kui nina on blokeeritud, mis põhjustab inimese hingamist suu kaudu.
See võib olla tingitud gripist, nohu, allergiatest või muudest meditsiinilistest seisunditest. Klaasitäie paigaldamine voodi kõrvale võib olla parim viis suukuivusega toime tulla pärast ärkamist, et vähendada selle häire riski.
5. Sagedane kuivamine
Umbes ärkvel neelatakse süljenäärmete poolt tekitatud sülg automaatselt. Une ajal muutuvad keha lihased lõdvestunuks nii, et alateadlikult sülge ei neelata ja koguneb suuõõnde. See juhtub isegi siis, kui magades on keha toodetud vee kogus väiksem kui teadvusel olekus.
Kaldus magamisasend võib põhjustada suuõõnde kogutud sülje väljavoolu. See teeb selle, et keegi kurb.
6. Liigne unisus
Nagu ülalpool selgitatud, teeb uneapnoe teie une kvaliteedi igal õhtul halvemaks, sest ärkate sageli öösel. Selle tulemusena tekib sageli pearinglus ja teie keha ei tunne värskendamist ärkamisel, keskendumisraskustel ja üleliigne unisus päeva jooksul (hüpersomnia).
