Sisukord:
- Meditsiiniline video: INTERVJUU Eesti Laulu finalisti Victor Crone'iga
- Mis on vertigo?
- Mida tuleks kõigepealt teha, et ravida pearinglust ägenemise ajal?
- Kas on võimalik vältida peapööritust korduvalt?
Meditsiiniline video: INTERVJUU Eesti Laulu finalisti Victor Crone'iga
Kas teie või võib-olla teie lähim isik on peapööritus? Sageli on peapööritusest tingitud peapööritust teiste asjade tõttu raske eristada pearinglusest. Niisiis, enamik inimesi arvab, et peapööritus on tingitud peapööritusest, sest nad ei tea, et see on peapööritus. See muudab peapöörituse vähem kiiresti. Siis, mida tuleks kõigepealt teha, et ületada peapööritust?
Mis on vertigo?
Vertigo on tunne, nagu ümbritsev maailm ketrus, isegi kui seda kogev isik vaikib. Seda mõjutab sisekõrva, kus kõrva osa vastutab teie tasakaalu eest ja ka teie positsiooni tunne.
Sisekõrva häired põhjustavad tasakaalustamatust ja peapöörituse sümptomeid, nagu pearinglus, iiveldus ja oksendamine.
Mida tuleks kõigepealt teha, et ravida pearinglust ägenemise ajal?
Vertigo tuleb tavaliselt äkki. Paljud inimesed arvavad, et peapöörituse kordumine on tingitud ootamatust positsiooni muutumisest, kuid see pole tõesti. Taastuva vertiigo põhjus ei ole kindlalt teada. Kui peapööritus kordub, tunnete peapööritust, teie ümbrus tunneb ennast ketrusena, tasakaalu tunne, iiveldus ja oksendamine.
Sel ajal peaksite kõik oma tegevused lahkuma ja aeglaselt lahenema. Otsige pausi, mis ei ole liiga helge, et pausi teha. Pimedas ruumis või silma sulgemise ajal lamades võib aidata vähendada iivelduse sümptomeid ja pöörlemise tunnet, kui vertiigo kordub.
Võtke paus ja ära mõtle liiga raskeid või stressirohkeid olukordi. Stress võib põhjustada peapöörituse sümptomeid. Kui peapööritus kordub, peate võib-olla võtma oma arsti juhised.
BPPV põhjustatud peapöörituse korral soovitatakse teil teha Epley manöövreid või kanali ümberpaigutamise protseduure. Selle liikumise eesmärk on ümberkorraldada kõrvade tasakaalu organid nii, et see võib vähendada sümptomeid, mis tekivad vertigo kordumisel.
MedicineNetist tsiteeritud Epley manööver põhjustab lahtiste kristallide (canalith) liikumist sisekõrvas. Selle kristalli ümberpaigutamisega võib sisekõrva ärritus esineda vähem, nii et vertiigo sümptomeid saab vähendada. Soovitame teha Epley manöövreid arsti juhendamisel.
Lisaks saate teha ka vestibulaarset rehabilitatsiooniravi. See on rida silma- ja pealiike, mis põhjustavad närvide tundlikkust sisekõrgus, nii et järgneva vertigo sümptomeid saab vähendada. See harjutus on mõeldud aju kohandamiseks ja kompenseerimiseks, mis põhjustab peapööritust. Siiski peate seda tegema arsti juhendamisel. Eelistatavalt konsulteerige otsekohe arstiga, et teada saada, millist ravi teete, nii et peapööritus ei korduks sageli.
Kas on võimalik vältida peapööritust korduvalt?
Stress võib põhjustada peapööritust. Et peapööritus ei korduks, peaksite vähendama stressi näiteks harjutades sügavaid hingamismeetodeid, tehes jooga või tai chi. Lihtsalt teadmine, mis paneb sind stressi tekitama, on juba väga kasulik, et saaksite seejärel selle strateegiaga tegeleda.
Dehüdratsioon võib põhjustada ka peapööritust. Te saate juua rohkem vett, vähendada soola, et sa ei urineeriks sageli ja vältida alkoholi. Alkohol võib teid veetustada. Lisaks võib Vestibulaarhaiguste Assotsiatsiooni andmetel muuta alkohol sisemise kõrva vedeliku koostist, mis võib vallandada vertigo.
Vähem oluline on teil ka veenduda, et sa saad piisavalt magada. Unehäired võivad põhjustada peapööritust. Kui tunned, et te ei saa head öist magada, saate päevasel ajal teha mitu korda lühikest uinakut. Näiteks võtta päevas kaks tundi päevas või võtta uinak 15 minutit mitu korda päevas.
