Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Peagi ilmuvad menstruatsiooni tunnused
- 1. Kõhukrambid
- 2. Pimples ilmuvad
- 3. Rinnad puutuvad puudutamisel tihedaks ja valusaks
- 4. Väsinud, kuid unetus
- 5. Kõhukinnisus või kõhulahtisus
- 6. Kuumutus
- 7. Peavalu
- 8. Meelelahutus
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Menstruatsioonid tuleb tavaliselt üks kord kuus, kui esmalt ilmnevad PMS-sümptomid. Kuid mitte kõik naised kogevad PMS-i, mistõttu on neil raske ennustada, kui igakuised külalised külastavad. Siis võivad menstruatsioonid äkki ilmuda valel ajal, kui teil pole korralikku ettevalmistust. Niisiis, kas on märke menstruatsioonist, mida on kergem tuvastada?
Peagi ilmuvad menstruatsiooni tunnused
1. Kõhukrambid
Kõhukrambid on menstruatsiooni kõige tüüpilisem märk. Tavaliselt ilmub see 1 ... 2 päeva enne menstruatsiooni. Lõdvestuge, see kõhukrambid kaovad tavaliselt menstruatsiooni ajal.
2. Pimples ilmuvad
Lisaks krampidele on akne välimus kõige paremini äratuntavad menstruaalmärgid. Keha hormoonide tase, mis suureneb enne menstruatsiooni, võib põhjustada näonaha liigset tootmist õli (sebum). Õlitükid ummistavad lõpuks poorid ja "toodavad" vistrikuid.
3. Rinnad puutuvad puudutamisel tihedaks ja valusaks
Kui rinna tunne on paistes, raskem ja tunneb valu, eriti välispinnal, on need peamised menstruatsiooni nähud. Rinnamuutusi põhjustab hormooni prolaktiini, mis suurendab piimatootmist, suurenemine.
4. Väsinud, kuid unetus
Kui igakuised külalised tulevad varsti, siis on teil öösel raskem magada, kuigi teie keha on ammendatud. See on hormonaalsete muutuste kombinatsioon enne menstruatsiooni koos füüsilise stressiga väsinud keha ja igapäevase tegevuse emotsionaalse stressi tõttu.
5. Kõhukinnisus või kõhulahtisus
Mõned naised võivad paar päeva enne menstruatsiooni esile kutsuda seedehäired, näiteks kõhukinnisus või isegi kõhulahtisus.
Selle põhjuseks on hormoonide suurenemine enne menstruatsiooni. Suurenenud prostaglandiin käivitab sooled kõhulahtisuse tekkeks, samas kui progesterooni suurenemine võib põhjustada kõhukinnisust.
6. Kuumutus
Kas olete söönud regulaarselt, kuid kõht on ikka veel paisunud ja kokku surutud? Te võite peagi menstruatsiooni teha.
Selle ületamiseks proovige vähendada suure soolasisaldusega toiduainete kogust ja asendada need rohkem puu- ja köögiviljatoodetega ning regulaarselt kasutada.
7. Peavalu
Mõned naised, kes on peatselt menstruatsioonis, kogevad tavaliselt tugevat peavalu. Ilmselt on see seotud organismi östrogeenitasemete muutustega, mis võivad häirida aju hormone. Selle tulemusena ei saa peavalusid vältida.
8. Meelelahutus
Lisaks füüsilistele muutustele võivad menstruatsioonid muuta ka teie meeleolu ebastabiilseks - nimelt meeleolumuudeks. Te võite vihane või äkitselt nutma, kuigi sa olid enne õnnelik.
