Sisukord:
- Capoeira kasulikkus keha tervisele
- 1. Rõhu vähendamine
- 2. Suurendage keha tugevust
- 3. Minimeerige südamehaiguste oht
Capoeira on võitluskunst, mis ühendab keerulisi tantsu- ja akrobaatilisi elemente ning muusikat. Capoeira töötasid esmakordselt välja Aafrika orjad Brasiilias umbes 1500-ndatel aastatel kui enesekaitsevahend sissetungijate poolt, mis oli pakitud nii, et tantsu ei kahtlustata. Mitte ainult liikumisvoog voolab kaunilt nagu dramaatilise teatritegevuse vaatamine, vaid ka Capoeiral on mitmeid eeliseid oma aktivistide tervisele. Siin on capoeira kasulikkus tervisele, mis võib teid innustada seda proovima.
Capoeira kasulikkus keha tervisele
1. Rõhu vähendamine
Koreograafia, kui ütlete, et Capoeirast on peaaegu alati kaasas muusikaline saatel optimistlik see teeb sind põnevil. Capoeira saade muusika ei ole ühe seansi ja teise vahel kunagi sama.
Iga kord, kui kuulate uut muusikat, moodustab teie aju uue väikese struktuuri, mis põhineb kuuldavate toonide seerial. Protsess aitab meil moodustada ka uusi mõtteid. Sellepärast võib capoeira harjutamine olla tervislik alternatiiv väsimuse leevendamisele, andes samal ajal aega uue probleemi vaatamiseks. Muusika võib käivitada ka aju tööd, et uurida teavet, mida keegi mäletab.
Veelgi enam, muusika kuulamise ajal töötavad aju vastuvõetud heli rohkem kui ainult väsimusele keskendumist. Nii et ärge olge üllatunud, kui capoeira kasulikkus võib stressi leevendada ja õnne suurendada. See osutus kehtivateks ka publikule, kes lihtsalt nägid fännide mängucapoeristas, termin capoeira aktivistid.
2. Suurendage keha tugevust
Capoeria liikumine keskendub löökide, pisarate ja hüpete kombinatsioonile. Tavaliselt toimub Capoeira kahe või enama inimese vahel, kes "üksteist kutsuvad", nagu oleksid nad võitlevad, et alandada oma vastased põrandale.Loomulikult on pidevatel liikumistel vaja sellist keha. Sageli algab Capoeira ka mitmete soojendustega, mis koolitavad keha vastupidavust ja paindlikkust.
Lihaste venitamisel laiendate ka kõõlusi, mis ühendavad lihaseid luudega. Mida pikem on kõõlus, seda lihtsam on suurendada lihaste suurust, kui te treenite. See tähendab, et painduvad lihased võivad saada tugevaks lihaks. Tugeva lihaskiudude ehitamine soodustab organismi ainevahetuse ja üldise sobivuse taset. Flexuraalsed lihased võivad samuti lihtsustada teie igapäevast rutiini ja vähendada vigastuste ohtu.
Lisaks õpivad teie keha lihased treeningu ajal hapnikku tõhusalt kasutama. Tõhusam hapnikupõletamine vähendab kindlasti piimhappe kogunemist lihastesse. Teisisõnu, saate vältida igapäevaste tegevuste tõttu vigastust.
Tugev ja paindlik keha aitab teil saavutada kõige optimaalsemat sobivuse taset, ennetada vigastusi ja isegi kaitsta teid erinevate raskete tingimuste eest, nagu artriit ja muud tõsised haigused.
3. Minimeerige südamehaiguste oht
Capoeira aeroobsed liikumised võivad vähendada südamehaiguste riski, sest see võib veresoonte seintes põletada rasvunud rasva, suurendades seeläbi veresoonte tööd ja ennetades ummistusi (ateroskleroos). Arte Capoeira sõnul põletab üks tund seda harjutust umbes 500 kalorit. Loomulikult takistab see ka teie ülekaalulisust või rasvumist. Nagu te teate, on ülekaalulisus südamehaiguste risk.
