Sisukord:
- Toidu menüü juhend hyperemesis gravidarum
- Toit hommikusöögiks
- Toiduained, mida tuleb vältida iivelduse ja oksendamise korral
- Lisage see toit proteiini ja kalorite lisakoguseks
- Mõned asjad, mida peate pöörama tähelepanu
- Mida teha, kui oksendamine
Iiveldus ja oksendamine või hommikune haigus on enamiku rasedate naiste tavalised probleemid. Aga kui vedeliku oksendamise sagedus ja kogus on igapäevaste tegevuste häirimiseks liiga suur, võib see olla teie märk hüperemesis gravidarum. Hyperemesis gravidarum võib häirida teie raseduse tervist, sest sümptomid ei saa teid söögiisu vähendada, et vähendada teie keha toitainete ja vedelike hulka. Lõõgastuge allpool olevate hyperemesis gravidarum'i toidu menüüjuhendite abil.
Toidu menüü juhend hyperemesis gravidarum
Hyperemesis gravidarum (HG) raseduse ajal ei kahjusta teie last. Aga kui seda ei kontrollita, on oht, et teie laps sünnib väikese kehakaaluga, sest tema toitumine ei ole emaka ajal täidetud. Selle ümber töötamiseks saate allpool vaadata hüperemesis gravidarumi toidu menüü juhendit, mille oleme kokku võtnud erinevatest allikatest.
Toit hommikusöögiks
Iiveldus esineb tavaliselt hommikul kohe pärast ärkamist. See on parim, kui olete ärkamas, pange oma keha umbes 5-10 minutit ja aeglaselt voodist välja.
Pärast seda Hommikusööki saate mõne tükiga küpsiseid ja sooja teed. Valige küpsised, mis on soolased või madala rasvasisaldusega. Magusad ja kõrge rasvasisaldusega toidud võivad teid põhjustada iiveldust. Lõppude lõpuks vajavad kõrge rasvasisaldusega toiduained pikka aega ja seda protsessi on üsna raske seedida, mistõttu ei ole soovitatav süüa korral rasva (nt praetud toitu) sisaldavaid toite süüa.
Kui sa oled ikka näljane, saate oma hommikusöögiks süüa värsket leiba, juustu muffinit, bagelit, pita leiba, kartulipulbrit või kana puljongit. Või võite neid toiduaineid süüa ka muudel söögikordadel (lõuna- või õhtusöögil), kui tunnete iiveldust.
Toiduained, mida tuleb vältida iivelduse ja oksendamise korral
Mõned järgmistest toitudest, mida peaksite vältima, kui tunnete iiveldust ja soovite oksendada.
- Kõik toidud, mis on praetud
- Koorjuust
- Või ja margariin
- Majonees
- Kartulikrõpsud ja maisi kiibid
- Vorst või muu töödeldud liha
- Pähklid
- Šokolaadipiim
- Jäätis
Lisage see toit proteiini ja kalorite lisakoguseks
Kui teie seisund on paranenud (iivelduse ja oksendamise sagedus on vähenenud), peaksite süüa tavalisest sagedamini. Teil võib tekkida vajadus süüa allolevat toitu, nii et teil ei ole valku ja kaloreid.
- Röstitud või keedetud kana (ilma nahata)
- Grillitud või keedetud kala
- Vähene liha
- Mun
- Vähese rasvasisaldusega juust
- Supp
- Jogurt
Mõned asjad, mida peate pöörama tähelepanu
- Kõige parem on süüa väikeseid, kuid sage sööke. Teil võib tekkida vajadus 5-6 söögikorda päevas, mis on jagatud kolmeks peamiseks söögikorraks ja kolmeks ajavahemikuks (põhitoitude vahel)
- Söö aeglaselt. Veenduge, et toit on suus täiesti sujuv, nii et saate selle kergesti alla neelata.
- Ärge unustage juua rohkem vett. Sagedane oksendamine teeb teile tõenäolisemaks dehüdratsiooni. Niisiis vajate selle vältimiseks rohkem vedelikku.
- Ärge magama kohe pärast söömist magama. Kui soovite magada või lamada, anna söögile vähemalt 2 tundi aega
- Pöörduge kohe arsti poole, kui tunnete oksendamise iiveldust, mis ei soovi süüa ja juua, et häirida tegevust
Mida teha, kui oksendamine
Pärast oksendamist tuleb vältida söömist või joomist enne, kui tunnete ennast paremini. Kui teil on õnnestunud oma oksendamist juhtida, saab kõigepealt juua vett vähe. Joo vett järk-järgult, alustades 1-2 lusikast iga 10 minuti järel, ja seejärel suurendage seda iga 10 minuti järel.
Mõni tund pärast oksendamist võib äkki süüa vähehaaval. Kuid vältida kõrge rasvasisaldusega toitu. Need toidud võivad põhjustada iiveldust, nii et tunnete end uuesti oksendamisel. Samuti vältida kuuma ja vürtsikaid toite. Kuum ja vürtsikas toit on üldiselt tugeva lõhnaga, nii et see võib vallandada rasedad naised. Kõige parem on valida külmad toidud, näiteks puuviljasalatid, köögiviljasalatid või võileivad.
