Laste sünnipäeva kookiretseptide liigid, tervislikum versioon

Sisukord:

• Meditsiiniline video: SISTER vs BOYFRIEND CHALLENGE
  
• Mõned viisid tervislike sünnipäevakookide valmistamiseks
  
• Tervete sünnipäevakookide retseptid
  
• Porgandikoogi retsept
  
• Kaerajahu kookiretsept
  

Meditsiiniline video: SISTER vs BOYFRIEND CHALLENGE

Sünnipäevakook on iga lapse sünnipäeva tähistamise üks tähtsamaid elemente. Kuid enamik kauplustes müüdavaid kooke sisaldavad suurt suhkrut ja kaloreid. Mõlemad võivad põhjustada ülemäärase tarbimise korral laste rasvumist. Siis on olemas võimalus teha lastele tervisliku sünnipäeva koogid?

Mõned viisid tervislike sünnipäevakookide valmistamiseks

Enamik turul sünnipäevakooke sisaldavad suhkrut ja kaloreid. Niisiis, kui soovid saada tervislikku sünnipäevakooki, ei ole kahju, kui te oma kooki valmistate. Eriti teie lapse eriline päev.

Tervisliku sünnipäevakooki valmistamiseks on mitmeid viise, nimelt:

• Vähendada või asendada tervislikumate koostisosadega jahu, suhkur ja või. Näiteks asendage jahu nisujahuga; asendada pool granuleeritud suhkru retsepti pruuni suhkruga; või vähendada või asendada või oliiviõli, kreeka jogurtiga või avokaadoga.
• Peamise koostisosana saate kasutada puuvilju. Nagu, banaanid, kartul porgandid ja teised.
• Kasutage kreemi või šokolaadi lisandite asemel puuvilju.

Tervete sünnipäevakookide retseptid

Kui olete endiselt segaduses, võite proovida allpool toodud proovi retsepti, et teha oma lapsele terve sünnipäevakook.

Porgandikoogi retsept

Koogimaterjal:

• 250 gr nisujahu
• 2 tl söögisoodat
• ½ tl soola
• 2 tl kaneeli pulbrit
• 3 muna
• 200 g suhkrut
• 150 gr rasvapasta
• Tervislikumaks muutmiseks võib asendada 150 g taimeõli või rapsiõli
• 1 tl vanilliekstrakti
• 300 gr purustatud porgandit
• 100 gr purustatud kašupähklit

Kuumsulammaterjal:

• 500 g pulbrilist suhkrut
• 350 grammi koorjuustu
• 1½ tl vaniljeekstrakti
• 50 gr margariini

Kuidas teha:

1. Segage nisujahu, söögisoodat, soola ja kaneeli pulbrit kaussi, segage hästi.
2. Võta munad suhkru, petipiima, taimeõli ja vaniljeekstraktiga. Seejärel segage jahu ja muud kuivained, segage hästi.
3. Lisage segusse porgandid ja kašupähklid. Segage, kuni segatakse.
4. Lisage segu taimeõliga kaetud pannile. Seejärel küpseta kooki ahjus temperatuuril 350 ° F 40-45 minutit.
5. Koogi valmistamiseks oodake kooki jäätumist. Trikk, raputa koorjuustu koos pulbrilise suhkru, vaniljeekstraktiga ja margariiniga mikser kuni sile ja pehme.
6. Tõstke keedetud kook. Laske sellel seista, kuni soojus kaob. Seejärel levita ühtlaselt kookile. Saate lisada maisihelbed, maasikad ja kiivi peal, et muuta see atraktiivsemaks.

Kaerajahu kookiretsept

Koogimaterjal:

• 375 ml sooja vett
• 100 gr kaerahelbed
• 200 g suhkrut
• 200 grammi pruuni suhkrut
• 100 grammi võid
• 175 gr jahu
• 1 tl söögisoodat
• 1 tl kaneeli pulbrit
• 2 muna
• 1 tl vanilli

Toppingmaterjal:

• 50 grammi võid
• 1 spl piima
• 1 spl koort
• 100 grammi pruuni suhkrut
• 100 gr rosina, hakitud kuupäevad ja kašupähklid hävitati

Kuidas teha:

1. Segage soe vesi kaerahelbega ja segage sile. Seejärel jätke see umbes 20 minutiks jahtuma.
2. Eraldi kausis segage suhkur, pruun suhkur, või ja vanilje. Segage, kuni segatakse. Seejärel lisage munad, segage uuesti, kuni see jaotub ühtlaselt.
3. Seejärel lisage kaerahelbed, jahu, söögisoodat ja kaneelipulber. Segage, kuni segatakse.
4. Asetage segu pannile, mis on määritud võiga. Küpseta segu temperatuuril 350 ° F 30-40 minutit.
5. Oodates külma kooki, võite teha lisandeid. Kuidas, kooge võid, koort ja piima. Segage, kuni kõik sulab ja seguneb ideaalselt. Lisage pruun suhkur ja segage sile. Lülitage soojus välja. Seejärel lisage rosinad, kuupäevad ja kašupähklid.
6. Kui kook on keedetud, eemaldage kook ja lase tal mõneks ajaks istuda, kuni kook on piisavalt lahe. Seejärel piserdage kooki peale. Küpsetage kooki veel 2-3 minuti jooksul või kuni toorik muutub kergelt läikivaks. Siis on kook valmis serveerimiseks.