Sisukord:
- Meditsiiniline video: You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech!
- Mitmed dementsuse riskitegurid on ...
- 1. Vanus
- 2. Teie haigus
- 3. Lustlik harjutus
- 4. Ebatervislik toitumine
- 5. Aktiivne suitsetamine
- 6. Peavigastus
- 7. Depressioon
Meditsiiniline video: You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech!
Dementsus on rühm sümptomeid, mida iseloomustab aju rakkude surma tõttu aju võime mõelda, meeles pidada ja suhelda. Dementsus ei ole täpselt teada, mis selle põhjustas. Sellegipoolest on mõned asjad, mis võivad suurendada dementsuse ohtu vanaduses. Mis see on?
Mitmed dementsuse riskitegurid on ...
1. Vanus
Kuigi täpne põhjus ei ole teada, on eakatel dementsus tavaline.
Dementsus on pikka aega seostatud aju kognitiivse funktsiooni vähenemisega kui loodusliku vananemise kõrvalmõjuga. Sellepärast vanemad olete, seda suurem on dementsuse risk. Hinnanguliselt elab 1/14 vanuses 65-aastastest inimestest dementsusega ja 1 inimesel 6-aastastest 80-aastastest ja vanematest inimestest.
Vananemine ei põhjusta mitte ainult näo kortse ja hallid juuksed, vaid ka nõrgestab immuunsüsteemi ja selle võimet parandada kahjustatud rakke, sealhulgas aju närvirakke. Vanus põhjustab ka südame värske vere pumpamise, mis ei ole enam optimaalne. Aju, mis ei saa pikka aega piisavalt värsket verd, võib kogeda kahanemist, mis mõjutab seejärel selle funktsiooni.
Neid tegureid kahtlustatakse tugevalt, et nad mõjutavad dementsust vanemas eas.
2. Teie haigus
Dementsus ei ole haigus, vaid hulk sümptomeid, mis võivad viidata haigusele. Paljud haigused võivad põhjustada dementsust, nagu Alzheimeri tõve, Parkinsoni tõve, vereringehäirete (insult ja ateroskleroos) korral, mida võib põhjustada kõrge kolesteroolitase.
Kolesterooli naastude kogunemine võib kitsendada veresooni nii, et see häirib aju verevoolu. See võib kahjustada aju rakkude võimet korralikult toimida ja lõppkokkuvõttes põhjustada ajurakkude surma.
Diabeet aitab kaasa ka dementsuse suurenenud riskile, mida sageli ei realiseerita. Nagu kõrge kolesteroolitase, võib kontrollimatu diabeet aja jooksul kahjustada veresooni, sealhulgas veresooni, mis viivad aju, samuti aju närve.
3. Lustlik harjutus
Kui olete alati spordiga alustanud, on hea, kui tahate kohe oma kavatsused ümardada ja oma spordijalatsid kanda. Jah! Ootamatult on teised dementsuse riskifaktorid teie igapäevane füüsiline tegevusetus.
Sest minimaalne treeninguaeg võib suurendada teie ajude funktsiooni mõjutavate erinevate krooniliste haiguste riski. Näiteks südamehaigused, vereringe häired, mis on ülekaalulised või rasvunud, diabeedile - kõik need on dementsuse riskitegurid. Lisaks võivad vanadusse sisenevad ja regulaarselt kasutamata täiskasvanud kogeda tõenäolisemalt probleeme mälu või mõtlemisvõimega.
Seetõttu tuleb harjuda kehalise aktiivsusega vähemalt 30 minutit iga päev või vähemalt 3-5 päeva nädalas (kokku 150 minutit nädalas). Ei ole vaja kõvasti treenida. Võite alustada jalgsi keerates, jalgrattaga või ujuma. Harjuda ka mitte liiga kaua istuma. Kontoris töötades võtke aega, et lühikese jalutuskäigu jaoks juhatusel venitada või üles tõusta (kas juua või tualetti minna).
4. Ebatervislik toitumine
Teie toitumine on kaudselt kaasa aidanud dementsuse riskile tulevikus. Enamik sööb rasvaseid toite, mis on liiga palju soola, ja liiga palju suhkrutarbimist võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, mis mõjutavad dementsuse põhjustajaid südame, veresoonte ja aju tervisele.
5. Aktiivne suitsetamine
2015. aasta Plos One Journali uuringud näitavad, et aktiivsed suitsetajad on dementsuse tekkimise riskis 30% rohkem kui mittesuitsetajad. Mida kauem harjute suitsetama ja mida rohkem sigarette kulutate, suureneb dementsuse oht.
Suitsetamine võib kahjustada organismi veresooni, häirida vereringet ja suurendada südamehaiguste riski. Need tegurid põhjustavad, miks suitsetajad tõenäoliselt kogevad dementsust kui mittesuitsetajad.
6. Peavigastus
Veidi šokk või päris raske mõju, võib-olla olete seda palju kogenud. Peavigastusi ei tohiks siiski alahinnata. Rasked peavigastused võivad põhjustada ajukahjustusi.
Igapäevase tervise lehel tsiteeritud 2014. aasta uuring näitas, et 55-aastastel ja vanematel inimestel, kes kannatasid ajukahjustuse all, oli suurem risk dementsuse tekkeks, samas kui kerge ajukahjustus võib suurendada dementsuse ohtu 65-aastastel ja vanematel eakatel.
Kaitske oma pead alati sobivate kaitseseadmetega, näiteks kiivritega või näomaskidega, kui teie kutsealal on suur vigastusoht. Kahtlemata peate sõidu ajal kandma turvavööd või kiivrit juhusliku peavigastuse vältimiseks.
7. Depressioon
Teised dementsuse riskifaktorid on depressioon. Samas on nende kahe seos väga keeruline. Üks uuring teatas isegi, et depressioon võib dementsuse riski kahekordistada. Depressiooni põhjuseks on vanaduse dementsuse põhjus depressiivsete sümptomite tõttu, mis muudavad inimese ümbritsevast keskkonnast välja. Sotsiaalne isolatsioon võib aja jooksul kahjustada aju funktsiooni ja tervist.
Lisaks, kui teil on depressioon ja teil on insult, suurendab see ka dementsuse riski kuni 5 korda. Kui teil on depressioon ja hüpertensioon, võib dementsuse risk kolm korda suureneda.
Depressiooni saab ennetada ja / või hallata tervisliku eluviisi muutustega, nagu regulaarne treening ja tervislik toitumine. Kui teile määratakse antidepressant, võtke ravim vastavalt oma arstile. Ärge lõpetage või muutke annust ise ilma arsti teadmata, et vältida kõrvaltoimete ohtu.
