Sisukord:
- Meditsiiniline video: Military Tactical Watches - Top 10 Toughest Military G-Shock Watches for Tactical & Outdoors
- Erinevad populaarsed massaažimeetodid
- 1. Kuuma kivi massaaž (kuum kivi)
- 2. Aroomiteraapia massaaž
- 3. Rootsi massaaž
- 4. Massaaž sügav kude
- 5. Shiatsu massaaž
Meditsiiniline video: Military Tactical Watches - Top 10 Toughest Military G-Shock Watches for Tactical & Outdoors
Peaaegu igaüks tahab saada massaaži. Kuna massaaž mitte ainult ei leevendab ja lõdvestab jäigaid lihaseid. Massaaž pakub ka oma rahulikkust ja mugavust. Sa pead teadma, et massaažil on palju tüüpe. Selle mõistmiseks ära tunda järgmised populaarsed massaažimeetodid.
Erinevad populaarsed massaažimeetodid
Järgmised on populaarsed massaažid, mida te ei tea.
1. Kuuma kivi massaaž (kuum kivi)
See üks massaaž on üsna unikaalne. Kuna massaaži tehakse mitte ainult käsitsi, vaid ka kivide abil. Kasutatud kivid on tavaliselt basaltüübid, mis suudavad hästi soojendada. See soojendatud kivi asetatakse keha teatud punkti.
Terapeutid teevad ka massaaži, hoides samal ajal kivi. Kivist pärinev soojus võib lõdvestada jäigaid lihaseid, muutes teid palju lõdvestumaks. Lisaks on selle massaaži eelised edendada vereringet, leevendada stressi, lõõgastuda ja ravida valu.
2. Aroomiteraapia massaaž
Aroomiteraapia massaaž on paljude inimeste jaoks üks lemmikmassaažimeetodeid. Kuna see massaaž kasutab eeterlikke õlisid, mis funktsioneerivad parandamiseks meeleoluvähendada stressi ja ärevust ning vähendada depressiooni sümptomeid.
Terapeut kasutab ka difuusori aroomiteraapiat nii, et tuba on täis rahustavaid lõhnu. Niisiis, mitte ainult lihaseid hellitatakse, vaid ka teie lõhnatunnet, mis mõjutab erinevaid keha närve.
3. Rootsi massaaž
Rootsi massaaž on keha massaaž, mis sobib ideaalselt neile, kes on just tundnud massaaži, lihaseid, mis on pingelised ja puutuvad tundlikuks.
See ühesuunaline massaaž ühendab erinevaid liikumisi, näiteks effleurage (andes pehme, aeglase ja pika või vahelduva tampooni.), petrissage (liikumised nagu sõtkumis tainas), hõõrdumine (pigistavad või väikesed ümmargused liikumised), \ t tapotement (lihaste lihastamine ja löömine) ja vibratsioon (värisemine ja vibratsioon).
4. Massaaž sügav kude
Massaaž sügav kude on terapeutiline massaaž (ravi), mis on suunatud vigastatud, valulike, pingeliste ja muude probleemidega seotud lihastele.
Nii et see üks massaažimeetod on väga kasulik neile, kes kogevad kroonilist valu ja vigastust, mille tagajärjel teie liikuvus on häiritud. Tegelikult aitab see massaaž vähendada karpaalkanali sündroomi ja osteoartriiti.
5. Shiatsu massaaž
Shiatsu massaaž on õige valik, kui soovite stressi, valu ja lihaspingeid leevendada. Seda massaaži saab rakendada kogu kehas või teatud kehaosades, mis vajavad erilist tähelepanu.
Tavaliselt kasutab terapeut teatud keha punktide massaažiks käte, peopesade ja pöidla kombinatsiooni.
