Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-2007 Science Fiction | keter class | k-class scenario / memetic / transmission / knowledge scp
- Mõju on peamiselt tervisele kahjuliku liha söömine
- 1. Hingamõju
- 2. Mood on kergesti raputatav
- 3. seedimine ei ole tervislik
- 4. Kaal tõuseb kergesti ja on kalduv vähktõvele
Meditsiiniline video: SCP-2007 Science Fiction | keter class | k-class scenario / memetic / transmission / knowledge scp
Maailma Terviseorganisatsiooni Maailma Tervishoiuorganisatsioon on öelnud, et liha söövad inimesed (veiseliha, kana, linnuliha, kala), vähemalt 30%, on vähktõve ohus. Liha on hea eine ja mao täitmine. Kuid liha liha söömine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Millised on siis mõjud, mis tekivad, kui liha söömine on ülemäärane?
Mõju on peamiselt tervisele kahjuliku liha söömine
Põhimõtteliselt ei sisalda liha kiudaineid ega muid toitaineid, mis kaitsevad keha tervikuna. Liha sisaldab ka loomset valku, küllastunud rasva ja mõnel juhul kantserogeenseid ühendeid, nagu heterotsüklilised amiinid (HCA) ja polütsüklilised aromaatsed süsivesinikud (PAH).
Need ohtlikud ühendid, mis on moodustunud liha töötlemise või toiduvalmistamise käigus. Näiteks moodustub HCA, kui liha kuumutatakse kõrgel temperatuuril. Kuigi PAH-id moodustuvad liha orgaanilise aine põletamisel, arvatakse mõlemad, et need suurendavad vähiriski.
Lisaks võib liha rasvasisaldus suurendada hormooni tootmist, suurendades sellega hormoonidega seotud vähkide, nagu rinnavähi ja eesnäärmevähi riski.
1. Hingamõju
Keha, mis enamasti sööb liha, tähendab, et see sisaldab ka liigset valgusisaldust. See seisund viitab ketoosi seisundile, mida keha põletab energiaks. See võib kaotada kehakaalu aeglaselt, kuid avaldab teie hinge lõhnale halba mõju.
Kuna keha, mis põleb liiga palju rasva, tekitab kemikaali, mida nimetatakse ketooniks. See ketoon muudab teie hinge halba. Isegi kui te hambaid harjutate või suuõli loputate hea lõhnaga, on halb hingeõhk raske kaotada, kui soovid ikka veel suurel hulgal liha süüa.
2. Mood on kergesti raputatav
Keha ja aju vajavad tegelikult jahust ja suhkrust süsivesikute tarbimist. Süsivesikute tarbimine on vajalik, et stimuleerida hormooni serotoniini tootmist oma meeleolu regulaatorina. Noh, teie jaoks, kes soovivad süüa töödeldud liha igapäevaseks söögiks, kardetakse, et teie süsivesikute tarbimine väheneb ja teie meeleolu muutub igapäevaseks.
3. seedimine ei ole tervislik
Iga liha, nagu kana, veiseliha või kitseliha, on hea ja hea keha lihaste laiendamiseks. Kuid kahjuks ei ole liha piisavalt kiudaineid, et rahuldada igapäevaseid kiudude vajadusi. See tähendab, et kui sa sööd enamiku loomsete valkude tarbimist, siis puuduvad sellest ka kiu päev.
Nagu teada, võib kiudaine puudumine põhjustada tõsiseid seedehäireid. Näide selle mõju kohta, mida saad, sest enamik liha söömisest hõlmab kõhupuhitust, kõhukinnisust, isegi verega välja tulevat mustust.
4. Kaal tõuseb kergesti ja on kalduv vähktõvele
Tegelikult leidis 7000 täiskasvanut Ameerikas 90% kergemini kaalutõusust liha söömise tõttu rohkem kui 250 grammi päevas. Kui sööte suurtes kogustes liha, kaotate valgu tõttu lühikese aja jooksul kergesti kaalu. Aga ärge tehke viga, teie kaal tõuseb kergesti.
Lisaks väidab Harvardi ülikool, inimesed, kes soovivad süüa liha rohkem kui 3 korda päevas käärsoolevähi ohus, kui need, kes söövad vähem liha.
