Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
- Kuidas vähendada valu sünnituse ajal?
- 1. Lamaze
- 2. Bradley
- 3. Hypnobirth
- 3. Nõelravi
- 4. Muutke sünnituse ajal oma positsiooni
- 5. Muud viisid
Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
Me ei valeta, sünnitus on tõesti valus asi. Paljud naised on mures selle pärast, mida nad sünnituse ajal kogevad. Imagine valu normaalse sünnituse ajal, paljud naised, kes lõpuks valivad keisrilõiget. Siiski on ka palju naisi, kes tahavad endiselt normaalset sündi tunda. Pole tähtis, kui valus see on, lõpuks maksab kõik lapse sünni õnnest. Lõdvestuge, valu, mida te tunnete, et saaksite teatud tehnikatega ennast ületada.
Kuidas vähendada valu sünnituse ajal?
Valu sünnituse ajal on tingitud emaka lihaste kokkutõmbumisest, kuna keha üritab teie lapse välja suruda. Lisaks on see valu tingitud ka emakakaela avamisest lapsele. Valu, mida te tunnete sünnituse ajal, on tavaliselt krampide kujul kõhus, kubemes ja alaseljas. Teil võib tekkida ka surve põie, jämesoole ja perineumi suhtes.
Sellegipoolest saate seda valu sünnituse ajal ravida ennast enne sünnikuupäeva. Need on mitmed looduslikud viisid, mida saate teha sünnituse ajal valu leevendamiseks, sõltumata narkootikumide mõjust.
LUGEGE KA: Ei taha Vagina pisarat sünnitamisel? Proovige Perineumi massaaži
1. Lamaze
Lamaze on Ameerika Ühendriikides üks populaarsemaid tehnikaid valu leevendamiseks sünnituse ajal. Lamaze tehnika õpetab, et sünnitus on loomulik, normaalne ja tervislik asi. Lamaze tehnikat saab õppida rasedate naiste klassis. Lamaze instruktor õpetab lõõgastustehnikaid, kuidas tegeleda oma füüsilise seisundiga sünnituse ajal, hingamisõppusi sünnituse ajal ja häireid. Need meetodid aitavad teil muuta meelt valu kohta sünnituse ajal.
2. Bradley
Bradley kaasab teie abikaasa kui keegi, kes aitab teil sünnitada. Tegelikult peab teie abikaasa olema kaasatud mitte ainult sünnitades, vaid ka enne sünnitust. Teie abikaasa on seotud oma tervise säilitamisega enne sünnitust, sealhulgas tervisliku toitumise ja kehalise seisundi jälgimist. Sünnitamisel õpetatakse teie ja teie abikaasa, kuidas sünnituse ajal lõõgastuda ja hingata. Mõlemad võivad leevendada teie valu sünnituse ajal ilma ravimita. Bradley't võib uurida rasedate naiste klassis, keda tavaliselt pakutakse 12 nädalat.
3. Hypnobirth
Kui te kardate sünnitada normaalselt, võib hüpnobirti klassi võtmine olla teile kasulik. Hüpnobirth on tehnika, mille eesmärk on kaotada sünnituse ajal hirm, ärevus ja pinged ning aidata luua sünnitamisel mugavat keskkonda, keda abistab teie partner. Hypnobirth kasutab ka lõõgastust, hingamismeetodeid, tähendamissuunamist, visualiseerimist, arvutusi ja häälestusi.
Lõõgastumine on väga oluline, et tulla toime tööjõuga. Mida rohkem olete pinges või kardate sünnitust, seda rohkem valu te tunnete. Seetõttu on sünnituse ajal vajalik rahulik ja lõdvestunud tunne.
Hüpnobirti puhul õpetatakse, et ema keha on loodud selleks, et lapsele sünnitada loomulikult. Järgige oma kehas toimuvat protsessi, mitte isegi seda, et te seda tagasi lükate. Lisaks peate olema kindel, et saate sünnitada ja uskuda, et saate sünnituse ajal oma keha kontrollida.
LUGEGE KA: 5 asja, mida pead teadma enne vee sündi
3. Nõelravi
Nõelravi pärineb Hiinast ja on tehtud palju uuringuid, mis tõestavad, et nõelravi õnnestub igasuguse valu leevendamisel. Nõelravi võib ravida sünnitusest tingitud haigusi, aidata sujuvatel sünnitustel, mis kulgevad aeglaselt, ületada sünnitust lapse tagumisse asendisse (lamavas asendis), leevendada krampe pärast sünnitust, pärast verejooksu ja teisi. Kui soovite proovida akupunktuuri tehnikat, et leevendada valu sünnituse ajal, peaksite otsima akupunktuuri, kes on spetsialiseerunud tööjõu abistamisele.
4. Muutke sünnituse ajal oma positsiooni
Rasedus sünnituse ajal ei erine palju sellest, kui surutakse maha, kui te rasvastate. Muidugi tunnete end mugavalt, kui olete hea positsiooniga, nii et ka sünnitamisel. Sünnituse hõlbustamiseks ja valu leevendamiseks on vaja mugavat asendit sünnituse ajal. Halb positsioon võib sind tunda sünnituse ajal ülemäärase valu all.
Mugava asukoha leidmiseks võib osutuda vajalikuks muutused kohaletoimetamise ajal. Istumisasend ja ettepoole kalduv keha, mille jalad on painutatud ja avatud, on hea positsioon, mis aitab teie lapset välja tõmmata. Selles asendis aitab gravitatsioon oma keha suruda ka lapsele. Tundke oma emaka kokkutõmbed, nii et te tunnete, millal on õige aeg suruda. See võib teie valu leevendada ja sünnitust kiirendada. Jälgige alati oma arsti või ämmaemanda käske töö ajal. See aitab oluliselt kaasa teie tööjõule.
5. Muud viisid
Enne sünnitust oleksite pidanud ennast füüsiliselt ja vaimselt ette valmistama. See võib aidata leevendada valu töö ajal. Järgnevalt on asjad, mis aitavad leevendada valu töö ajal.
- Valmistage teid füüsiliselt tervislikus seisundis töö ajal. Regulaarne treening raseduse ajal aitab teil tööjõudu hõlbustada. Lisaks peate süüa ka tasakaalustatud toitumisega toite.
- Lugege tööjõust. Teades, mis sünnituse ajal juhtub, on võimalik oma hirmu ületada. Teil võib tekkida vajadus võtta rase naistele.
- Lugege sünnituse ajal hingamismeetodeid. Õiged hingamismeetodid sünnituse ajal võivad aidata teil lepingute sõlmimisel tungida, nii et kohaletoimetamine võib olla sujuvam ja kiirem.
- Kasutage asju, mis võivad sind töö ajal rahustada. Näiteks muusika kuulamine võib suunata meelt valu.
- Teie partneri toetus enne, pärast ja pärast tööjõudu võib vähendada teie ärevust.
- Teil võib tekkida vajadus sooja või külma kompressiooni, massaaži ja sooja vanni järele, et leevendada valu pärast sünnitust.
LUGEGE KA: Eristage valesid vastuolusid ja kokkutõmbeid
