Sisukord:
- Meditsiiniline video: Week 8, continued
- Tomatid aitavad suurendada meeste viljakust
- Parem on mitte ainult kogus, sperma kvaliteet
- Siis, kas peaksin tomatite söömise asemel võtma toidulisandeid?
Meditsiiniline video: Week 8, continued
Raske rasestumise juhtum ei ole mitte ainult viljatute naiste tõttu. Meeste viljakuse probleemid võivad samuti vähendada raseduse võimalusi. Kas see on tingitud sperma koguse või kvaliteedi puudumisest. Või võib see olla tingitud ka sperma liikumisvõimest, mis ei ole hea, nii et see ei jõua muna. On palju toiduaineid, mis eeldatavasti suurendavad meeste viljakust, millest üks on tomatid. Kas see on tõsi, et tomatid võivad muuta mehed viljakamaks?
Tomatid aitavad suurendada meeste viljakust
Mitte ainult pelgalt figuur, vaid ka tomatid võivad muuta mehed viljakamaks. Seda kinnitab Cleveland Clinic'i avaldatud aruanne, et tomatite sisaldus võib mõjutada meeste viljakust.
Sisu, mis peaks suurendama meeste viljakust tomatites, on lükopeen, mis on üks karotenoide moodustavatest ainetest. Need on antioksüdandid, mis annavad tomatitele erksad värvid.
Need antioksüdandid võivad võidelda vabade radikaalide vastu, mis on tavaliselt moodustatud ebatervisliku toidu tarbimisest. Aja jooksul võib ebatervislik toit, mis on täis rasva ja kaloreid, vähendada sperma kvaliteeti.
Uuringus leiti, et tomatites sisalduv lükopeen võib suurendada seemnerakkude arvu 70 protsendi võrra.
Kui lükopeen siseneb kehasse, neelab keha 20-30 protsenti siseneva kogu lükopeenist. Lükopeen levib mitmetesse kehaosadesse. Lükopeeni üheks kõige tavalisemaks osaks on munand, sperma tootmise koht.
Parem on mitte ainult kogus, sperma kvaliteet
Kvaliteetsete spermide näol on tegemist kolme olulise teguriga, milleks on spermatosoidide arv, kuju ja liikumine. Kui on üks tegur, mis ei ole hea, näiteks sperma liikumine on vähem jõuline ja kiire, siis on meestel oht olla viljatud ja isegi viljatu.
On näidatud, et tomatites sisalduv lükopeen suurendab seemnerakkude arvu. Teised Sheffieldi ülikooli ülikoolis läbiviidud uuringud tõestavad, et lükopeen võib tegelikult aidata kaasa sperma kvaliteedi parandamisele ja DNA kahjustuste vähendamisele, suurendades seeläbi küpsete sperma arvu. Seetõttu arvatakse, et tomatid suurendavad meeste viljakust.
Uuringus osalejatele, kes koosnesid 18–30-aastastest meestest, manustati iga päev likopeenilisandeid. Siis oli uuringu lõpus teada, et lüopeenilisandeid kasutanud meestel oli parem sperma kvaliteet ja kogus.
Lisaks on tõestatud, et lükopeeni tarbivate meeste sperma liigub kiiremini ja kiiremini, nii et see võib suurendada viljastamise võimalusi.
Siis, kas peaksin tomatite söömise asemel võtma toidulisandeid?
Tegelikult ei ole vaja viljakuse suurendamiseks võtta erinevaid toidulisandeid. Kui suudate rahuldada oma toitumisvajadusi toidu kaudu, siis on toidulisandid viimane valik.
Kuna toit on pigem toitumise, vaid toidulisandite parim allikas. Lisaks tomatitele on palju muid toiduaineid, mis sisaldavad kõrge likopeeni. Siin on näiteid kõrge likopeeniga toiduainetest 100 grammis:
- Guava: 5,2 mg
- Arbuus: 4,5 mg
- Papaya: 1,8 mg
Lisaks toitumisele, mis on kõrge likopeeniga, on tervisliku eluviisi kasutamine ka meeste viljakuse suurendamise võti. Niisiis, veenduge, et te teete teisi tervislikke harjumusi.
