Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Nõuanded diabeedi tõrjeks rasedatel naistel
- 1. Raseduse plaan
- 2. Kontrollige regulaarselt oma arstiga pärast rasestumist
- 3. Sööge tervislikku toitu
- 4. Regulaarne sport
- 5. Võtke ravimeid vastavalt arsti ettekirjutusele
- 6. Kontrollige ja ravige veresuhkrut kohe
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Diabeet rasedatel naistel võib olla probleemiks nii emale kui ka lootele, kui seda ei ole hästi kontrollitud. Kuid tõesti ei pea muretsema, kui suudate seda haigust kontrollida, sünnidefektide tekkimise ohtu ei esine. Niisiis, kuidas sa rasedad naised jäävad terveks ka siis, kui neil on diabeet?
Nõuanded diabeedi tõrjeks rasedatel naistel
Meetmed, mida naised võivad võtta enne rasedust ja raseduse ajal, et vältida diabeedist tingitud tõsisemate probleemide esinemist, on järgmised:
1. Raseduse plaan
Enne rasestumise kavandamist tuleb kõigepealt konsulteerida arstiga. Arstid peavad nägema diabeedi mõju teie kehale, rääkima teile, kuidas kontrollida veresuhkru taset, vajadusel muuta ravimeid ja planeerida kontroll rutiinist.
Kui te olete ülekaaluline, võib teie arst soovitada teil kaaluda enne raseduse kaotamist oma veresuhkru kontrolli plaani osana.
2. Kontrollige regulaarselt oma arstiga pärast rasestumist
Diabeet rasedatel naistel on tõepoolest üsna hirmutav, kuid võite vältida tüsistusi, mis võivad tekkida raseduse ajal rutiinselt läbi viidud füüsilise kontrolli käigus.
Nii jälgitakse jätkuvalt teie tervist ja loote. Kui tõepoolest tekivad terviseprobleemid, võib neid varakult avastada ja kiiresti lahendada.
3. Sööge tervislikku toitu
Sööge tervislikku toitu diabeetikutele mõeldud toiduainete nimekirjast. Toitumisspetsialist aitab teil koostada tervislike toitude nimekirja. Toitumisspetsialist võib samuti aidata teil õppida raseduse ajal oma veresuhkru kontrolli all hoidma.
Rasedad peavad sööma tervislikku toitu. Noh, et teada saada, millised toiduained on sulle head, näete 8 tervisliku toidu valikut rasedatele naistele tervislikus Hello'is.
4. Regulaarne sport
Üks diabeedi tõrjeks rasedatel naistel on regulaarselt kasutada. Harjutus võib hoida veresuhkru taset normaalsena. Lisaks peavad rasedad diabeetilised naised tervislikku toitu sööma tasakaalustama.
Tervisliku keha ja emaka säilitamiseks tehke vähemalt 30 minutit mõõdukat kehalist aktiivsust 5 päeva nädalas. Võite alustada lühikestest jalutuskäikudest, ujumisest või isegi joogast.
Kuid enne treeningut peaksite konsulteerima ja küsima oma arstilt, millist treeningut tuleks teha kõigepealt. Põhjus on selles, et iga naise tervislik seisund raseduse ajal varieerub.
5. Võtke ravimeid vastavalt arsti ettekirjutusele
Üldiselt vajavad diabeediga inimesed ekstra insuliini: kui teie arst soovitab diabeedi tablette või insuliini, kasutage neid nii, et aidata säilitada veresuhkru kontrolli.
6. Kontrollige ja ravige veresuhkrut kohe
Vere suhkrusisalduse nõuetekohane kontrollimine võib mõnikord põhjustada madala veresuhkru riski. Kui te võtate diabeedi tablette või insuliini, on väga kasulik olla valmis suhkruallikate, näiteks maiustuste, glükoosi tablettide või geelide valmistamiseks.
Samuti on väga hea, kui õpetate pereliikmeid ja töökaaslasi või sõpru, kui teil tekib tõsine madal veresuhkru reaktsioon.
Kuna rasedus põhjustab organismi energia muutumist, võib veresuhkru tase kiiresti muutuda. Te peate regulaarselt kontrollima oma veresuhkrut vastavalt arsti juhistele.
Oluline on õppida, kuidas kohandada oma toidu tarbimist, treeningut ja insuliini, sõltuvalt teie veresuhkru testi tulemustest. Olge ettevaatlik, kui teie veresuhkru tase muutub kiiresti, muutub liiga kõrgeks või liiga madalaks. Mida süüa, kui tihti te treenite ja teie lapse kasv muutub sageli teie veresuhkru taset päeva jooksul.
