Sisukord:
- Meditsiiniline video: Rajinimurugan - Un Mele Oru Kannu Video | Sivakarthikeyan, Keethi Suresh| Imman
- 1. Sidrun
- 2. Sinepiõli
- 3. Eukalüptõli
- 4. Caromi seemned
- Täiendavad nõuanded
Meditsiiniline video: Rajinimurugan - Un Mele Oru Kannu Video | Sivakarthikeyan, Keethi Suresh| Imman
Isegi kui te ei saa ravida astma sümptomeid, kui olete ägenemas, võivad järgnevad koostisosad aidata teie astmat kontrollida ja muuta retsidiivide esinemissagedus harvemaks. Kuid ärge unustage, konsulteerige ka oma arstiga, et diagnoosida ja ravida.
1. Sidrun
Astma inimestel on sageli madal C-vitamiini tase. Sidrun on rikas C-vitamiini ja antioksüdantidega, mis võivad vähendada astma sümptomeid.
Pressige pool sidrunit klaasi veega ja lisage oma maitsele suhkur. Joo regulaarselt astmahoogude vähendamiseks. Apelsinid, papaia, mustikad ja maasikad on ka rohkesti toitaineid, mis aitavad vähendada astma sümptomeid.
Märkus: Vältige sidrunimahla villimist. Kui sümptomid süvenevad, ei tohi astmahoogude ajal süüa tsitrusvilju.
2. Sinepiõli
Astmahoogude esinemisel võib sinepiõliga masseerimine leevendada hingamisteid ja taastada normaalne hingamine.
- Kuumuta sinepiõli vähe kambriga.
- Vala kaussi ja kui see on soe, hõõruge see õrnalt rindkere ja selja taga, seejärel massaaži.
- Tehke seda mitu korda päevas, kuni sümptomid vähenevad.
3. Eukalüptõli
Puhas eukalüptiõli on astma sümptomite efektiivne ravi dekongestantidest. Uuringud näitavad, et sellel õlil on eukalüptool, mis võib lima eemaldada.
- Lisage paar tilka eukalüptiõli paberimassile ja asetage see magamamineku ajal pea lähedale, et saaksite lõhna lõhnata.
- Samuti võite lisada 2-3 tilka eukalüptsiõli keeva veega ja hingata auru. Kiiremate tulemuste saamiseks proovige sügavalt sisse hingata.
4. Caromi seemned
Carom'i seemneid, mida tuntakse ka kui piiskopi umbrohu või ajwain, võib kasutada kerge astma raviks, sest karmiseemned toimivad bronhodiaalsetena, laiendades kopsudes bronhide torusid.
- Keeda 1 teelusikatäis karusiseemneid vees ja hingake vajadusel auru. Võite seda ka juua.
- Teise võimalusena kuumutage mõne sekundi jooksul mikrolaineahjus puuvillasesse riietesse pakitud käputäis karamsaid. Kui soojus on õige, pane see rinnale ja kaelale, kuni soojus kaob. Korda iga päev, kuni olete tulemustega rahul.
- Teine võimalus on kuumutada karaatiseemne pasta ja jaggery, seejärel süüa 1-2 tl kaks korda päevas mitu päeva või kuni astma paraneb. Seda ravi ei soovitata diabeediga inimestele.
Täiendavad nõuanded
- Püüdke tuvastada astma vallandajaid ja vältida neid. Vältige allergeene, ärritavaid aineid ja saasteaineid õhus ning hingamisteede infektsioone.
- Toitmiseks valmistage maitsetaimi ja vürtse, nagu rosmariin, salvei, oregano, ingver ja kurkum.
- Söö vähemalt 2 portsjonit kala, nagu lõhe, tursk, makrell ja heeringas nädalas. Te võite võtta ka omega-3 toidulisandeid pärast konsulteerimist arstiga.
- Tarbige palju värskeid puu- ja köögivilju. Toitained nagu magneesium, seleen-beeta-karoteen ja vitamiinid C ja E võivad kopsufunktsiooni parandada.
- Vältida töödeldud toiduaineid koos lisandite ja kunstlike säilitusainetega. Need kemikaalid võivad vallandada astmahoo.
- Piirake piima ja piimatoodete tarbimist, kui olete piimavalgu suhtes allergiline või laktoosi puudumise tõttu laktoositalumatus. Inimesed, kes on sellest probleemist vabad, võivad piima tarbida, sest piimarasvas kipub astma sümptomeid kaitsma.
