Sisukord:
- Meditsiiniline video: Fast Food Kale? Is Chick-fil-A's Superfood Side Scary?
- Kas on tõsi, et magusad toidud põhjustavad õõnsusi?
- Miks on magus toit üks õõnde põhjustest?
- Kas peaksite maiustusi vältima?
- Kuidas vähendada õõnsusi?
Meditsiiniline video: Fast Food Kale? Is Chick-fil-A's Superfood Side Scary?
Magusad toidud põhjustavad õõnsusi. Väga sageli ei kuule selliseid avaldusi? Aga kas see on tõesti tõsi? Kui me oleme väikesed, on meil keelatud süüa liiga palju kommi või šokolaadi. Kas ainult magusad toidud põhjustavad hambaravi?
LUGEGE KA: 6 loomulikku ravi õõnsuste ületamiseks
Kas on tõsi, et magusad toidud põhjustavad õõnsusi?
Tegelikult ei ole õõnsuste peamine põhjus suhkur. Suu sees elavate bakterite tekitatud õõnsused. Need bakterid söövad ära hammaste süsivesikute jäägid. Jäägid sisaldavad magusaid toite, mida sööte, nagu küpsistes (küpsistes) leitud suhkruid, maiustusi, teravilju, puuvilju ja köögivilju.
Miks on magus toit üks õõnde põhjustest?
Suhkur sisaldab süsivesikuid. Kui need süsivesikud lagundatakse, söövad suu bakterid neid ja toodavad happeid. Happega segatud sülg võib moodustada hambakasti. Noh, see tahvel tekitab tegelikult õõnsusi. See tahvel koosneb bakteritest ja hapetest. Kui hambaid ei puhastata korralikult ja rutiinselt, sööb tahvel ära hamba välispinna, mida nimetatakse emailiks, mille tulemuseks on väike auk hambapinnas.
LUGEGE KA: 3 viisi laste õõnsuste vältimiseks
Kui auku ei käidelda, laieneb auk aeglaselt. Mitte ainult väliskiht, bakterid närbuvad keskel (dentiin), kuni kolmas kiht nimetatakse tselluloosiks. Tselluloos on osa verest ja närvidest koosnevast hambast. Kui õõnsused on jõudnud tselluloosi, siis tunnete tohutut valu. Hambad tunnevad end ka tundlikena, kui neid süüakse, kuid harva võib esineda suuõõne.
Kas peaksite maiustusi vältima?
Tundub väga võimatu vältida suhkrut igapäevaelus. Puuviljad sisaldavad looduslikke magusaineid, nii et sa ei ole ka võimatu mitte süüa puuvilju? Lisaks paljude eeliste lisamisele võivad puuviljad olla ka toitumise peamenüü. Kuid ärge unustage regulaarselt puhastada hambaid. Teie hammaste lüngad võivad kitsendada toiduaineid, näiteks maiustusi, suupäraseid toiduaineid ja kuiva teravilja. Puhastamata jätmine võib muidugi põhjustada ka õõnsusi. Kuigi on olemas toiduaineid, mida meie sülg saab "otse loputada", ei ole teie hambad ikka veel täiesti puhtad.
Samuti peate olema ettevaatlik teatud toiduainete ja jookidega, näiteks gaseeritud jookidega. Sodas sisaldab fosfaati ja sidrunhapet, mis võib kahjustada hambaemaili. Kõrge happega toiduained võivad põhjustada ka hammaste lagunemist. Kõrge hape ei ole ainult sooda, vaid ka tsitrusviljad.
LUGEGE KA: 5 viisi õõnsuste hooldamiseks
Kuidas vähendada õõnsusi?
Indoneesia õõnsused on üsna kõrged. Kuid see ei tähenda õõnsuste vältimist, muidugi õõnsusi saab ületada.
Kas see tähendab, et sa ei saa magusat toitu süüa? Hmmm, mitte tegelikult. Suhkru tarbimise piiramise asemel stimuleerite paremini sülge, et anda oma hammastele mineraale. Kuidas? Võite proovida närimiskummi.
Vau, aga see on ikka kommi? Jah, saate valida suhkruteta kummi koos köögiviljade ja puuviljadega, et stimuleerida sülje tootmist.
Hammaste mineraalide täitmiseks võite proovida toite, nagu juust, jogurt ja muud piimatooted. Need toidud sisaldavad hammaste tugevdamiseks kõrge kaltsiumi ja fosfaati. Loomulikult on jogurt on õige valik pettuseks võrreldes teiste magusatega. Joogide puhul saate suu naha bakterite vähendamiseks minna rohelisele või mustale teele. Kuid pidage meeles, et teed ei segata suhkruga.
Lisaks on fluoriid hambapastatoodetes mineraal, mis mitte ainult ei takista õõnsusi ega taastab hambad algstaadiumis. Kui arvate, et hambapasta ei ole õõnsuste vältimiseks piisav. Fluoriidi raviks saate minna hambaarsti juurde.
Kui teil on lapsi, püüdke oma last julgustada suhkru tarbimist. Terved suupisted sobivad teie lapse hammaste tervisele, sest me teame, et lapsed tahavad süüa pakitud ja magusaid toite. Tervete suupistetega tutvumine võib tulevikus ära hoida suuõõne ja hammaste haigusi.
