Sisukord:
- Erinevad viisid loomulikult ohutu emaka fibroidide käsitlemiseks
- 1. Kontrolli oma kaalu
- 2. Reguleerige oma dieeti
- 3. Hoidke vererõhku normaalsena
- 4. Kerge treening
Emaka fibroidid on healoomulise kasvaja tüüp, mis võib areneda emakas. Kui seda kohe ei ravita, võib see rasestuda naistel. Seepärast peaksid naised hoidma oma emakasid nii hea kui võimalik, et nad jääksid terveks ja võimaldaksid rasestuda. Kuid mis siis, kui olete juba sattunud emaka fibroididesse? Lõdvestuge esimese sammuna emaka fibroidide ravimisel järgmisel loomulikul viisil.
Erinevad viisid loomulikult ohutu emaka fibroidide käsitlemiseks
Emaka fibroidide kasv kipub üldiselt olema aeglane või üldse mitte areneda. See kasvaja tavaliselt kahaneb ja kaob iseenesest pärast naise menopausi sisenemist.
Niikaua kui emaka fibroidide sümptomid ei häiri, ei vaja see haigus erilist hoolt. Sümptomite süvenemise korral on see siiski teistsugune, seejärel on vaja täiendavat ravi.
Esimese sammuna saate emaka fibroide ravida kodus loomulikul viisil. Kuid pidage meeles, et see meetod on ainult sümptomite leevendamiseks, mitte haiguse täielikuks ravimiseks.
Mitmed looduslikud viisid emaka fibroidide raviks on:
1. Kontrolli oma kaalu
2013. aasta Aasia ja Vaikse ookeani ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt võib toitumine, ülekaalulisus ja liikumine, mis on liiga raske, suurendada emaka kasvajate riski. Seda seetõttu, et rasvarakud naise kehas sisaldavad kõrget östrogeeni, hormooni, mis võib põhjustada vähi kasvu.
Neile, kes on ülekaalulised või rasvunud, alandage kohe kehakaalu, et jõuda normaalse kehakaaluni. See võib aidata vähendada emaka kasvajaid. Kontrollige oma ideaalset kehakaalu BMI kalkulaatori või bit.ly/indeksmassatubuh abil.
2. Reguleerige oma dieeti
Kõik, mida sa sööd, mõjutab teie keha, kas see käivitab või pärsib emaka fibroidide kasvu. Õige toidutüübi söömine võib aidata säilitada kehakaalu nii, et see leevendab emaka fibroidide sümptomeid.
Toit, mida tuleb tarbida
Kiudainesisaldusega toiduainete tarbimine võib vähendada emaka fibroidide põhjustatud põletikku. Mitte ainult seda, et seda tüüpi toit võib tasakaalustada ka organismi hormone ja takistada teil oluliselt kaalust saada.
Mitmed kõrge kiudaineid sisaldavad toidud, mis sobivad teile tarbimiseks, on järgmised:
- Köögiviljad ja puuviljad
- Kuivatatud puuviljad
- Terve nisu
- Pruun riis
- Läätsed ja pähklid
- Leib ja nisu pasta
- Quinoa
Toiduained, mida tuleb vältida
Uuring näitas, et peamiselt punase liha söömine võib suurendada emaka fibroidide tekkimise riski. Samamoodi, kui sa söödad palju rafineeritud süsivesikuid (rafineeritud süsivesikuid) ja suurt suhkrut, võib see süvendada emaka fibroidide sümptomeid.
Kui sööte palju rafineeritud süsivesikuid ja kõrge suhkrusisaldusega toiduaineid, suureneb teie veresuhkru sisaldus järsult. Selle tulemusena toodab organism rohkem hormooninsuliini ja muudab organismi hormoonid tasakaalustamatuks. Aja jooksul võib see põhjustada kasvaja kasvu.
Rafineeritud süsivesikute näited, mida tuleb liigse tarbimise korral vältida, on:
- Valge riis, pasta ja jahu
- Soda ja muud kõrge suhkruga joogid
- Corn siirup
- Teravili
- Kook,küpsised, sõõrik
- Kartulikrõpsud
- Crackers
3. Hoidke vererõhku normaalsena
2015. aasta Ameerika ajakirjas Hüpertensioon, kõrge vererõhk, kõrgvererõhk, avaldatud uuringu kohaselt võib see põhjustada emaka fibroide.
Selle ületamiseks piirake kõrge soolasisaldusega toiduainete tarbimist, et hoida vererõhku normaalsena. Samuti ärge unustage regulaarselt kontrollida oma vererõhku, konsulteerides oma arstiga või kasutades isiklikku tensimeetrit.
4. Kerge treening
Uuring näitab, et naised, kes kasutavad seitset tundi nädalas, võivad vähendada emaka fibroidide tekke ohtu. See on võimalik, sest seda on lihtsam kaalust alla võtta, nii et see võib vähendada emaka kasvajate kasvu.
Pole vaja sundida end pingutama. Lihtsalt tehke valgust, nagu sörkimine, jooga, ujumine või mõni muu treening, mis sulle meeldib. Kõige tähtsam on seda teha regulaarselt ja järjekindlalt, nii et teie keha muutub tervislikumaks ja paigaldajaks.
