Sisukord:
- Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
- 1. Jääkuubikute närimine
- 2. Hammaste otsene harjamine pärast söömist
- 3. Magusad ja gaseeritud toidud
- 4. Avage hambaga pakend
- 5. Söö sageli suupiste või suupiste
Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
Hambad on keha üks osa, mida sageli unustatakse hoolitseda ja hooldada. Ilma teie mõistmiseta võivad allpool toodud harjumused teie hambaid kahjustada.
1. Jääkuubikute närimine
Mõnedel inimestel on harjumus närida jääkuubikuid pärast joogi lõppemist. Võib arvata, et närimiskuud ei kahjusta hambaravi, sest jääkuubikud ei sisalda suhkrut. Kuid see harjumus võib tegelikult hambaid kahjustada. Lisaks hammaste purunemisele võib hamba sisekihi kahjustumine tekkida ka siis, kui te närige liiga kuuma jääkuubikuid. Selle sisemise kihi kahjustamine võib põhjustada pikemat hambavalu. Kui te ei suuda vastu panna jääkuubikute närimisele, proovige asendada jääkuubikud suhkruvabaga.
2. Hammaste otsene harjamine pärast söömist
Võib arvata, et hambaid harjatakse kohe pärast sööki, mis vähendab hambavalu ohtu, mis on tingitud toitumisest. Kuid hammaste harjamine kohe pärast söömist ei ole soovitatav, eriti pärast magusa ja hapu toitu. Seda seetõttu, et toiduained, mis sisaldavad palju suhkrut ja happelisi toiduaineid (nagu apelsinid, sidrunid), tekitavad atmosfääri hape meie suus. See tingimus nõrgendab hamba kihti, mida nimetatakse emailiks.
Hammaste otsene harjamine pärast nende toidu söömist kahjustab teie emaili. Kui see jätkub, võivad hambad muutuda rabedaks ja tundlikud hambad ilmuvad hiljem. Selle vältimiseks võite hambaid harjutada 30 minutit pärast söömist. Või suudate suu veega loputada, enne kui hambaid harjatakse suus.
3. Magusad ja gaseeritud toidud
Nagu varem selgitatud, tekitavad magusad toidud suus happelise atmosfääri, mis võib kahjustada hambaemaili, samal ajal kui karastusjookidel on kõrge happe tase. Kuigi joogid on dieet sooda, mis väidetavalt ei sisalda suhkrut, võib olla, et soodas leiduvad happetasemed on suuremad, nii et neil on võimalik hambaid kahjustada.
4. Avage hambaga pakend
Te võite seda teha tihti, eriti kui te ei leia pakendi avaja enda ümber. Kuid see harjumus võib kahjustada hambaid. Suupistete lahtipakkimine pudelitesse pudelitesse võib kahjustada ja põhjustada hamba kihile trauma ja suurendada purunenud hammaste või loksutamise ohtu. Sa kindlasti ei taha, et see juhtuks. Parem on pakkuda käärid ja pudelite avajad lähedale, kui kasutada hambad toidupakendi avamiseks.
5. Söö sageli suupiste või suupiste
Kui sööme suupisteid, ei ole meie suus sülje tootmine nii palju, kui sööme lõuna- või õhtusööki. Kuidas sülg mängib rolli oma hambaravi säilitamisel? Nagu WebMD-l on tsiteeritud, võib sülg aidata hambaravi korral, kattes hambad neis sisalduva kaltsiumi ja mineraalidega. Lisaks funktsioneerib sülg ka happeliste toitude neutraliseerimisel, mis võivad kahjustada hamba kihti.
Suupisteid süües ei ole palju sülge, seega on meie hambad vähem kaitstud. Lisaks sellele on suupisteid süües valik magusaid suupisteid, mis süvendavad hambakleebise tekkimise võimalust. Võite valida suhkruvaba suupisteid nagu puuviljad ja pähklid.
LUGEGE KAAS:
- Hambaravikontroll
- Hammaste valgendamine
- 3 looduslikku retseptit kollaste hammaste valgendamiseks
