Sisukord:
- 1. Peske tuppe korralikult
- 2. Kondoomi kasutamine
- 3. Kandke puuvillast aluspesu
- 4. Mine preventiivse ravi eesmärgil günekoloogi
- 5. Määrige tupp
- 6. Olge jalgrattaga sõitmisel ettevaatlik
- 7. Hoidke hea tupe hügieen
Reproduktiivorganite eest hoolitsemine on iga naise jaoks hädavajalik. Terve vagiina on loomulikult happeline ja sisaldab paljusid kasulikke baktereid infektsioonide tõrjumiseks ja normaalse pH taseme säilitamiseks. Terve vagiina eraldab ka teatud koguse vedelikku, et hoida seda puhtana, nagu sülge toodetakse, et aidata suu puhastada. Igasugune häire normaalses V seisundis võib põhjustada tupe ärritust ja infektsiooni. Seetõttu on siin viisid, kuidas säilitada oma tupe tervist.
1. Peske tuppe korralikult
Vältige lõhnastatud seebi, geelide ja antiseptikumide kasutamist, kuna see mõjutab bakterite tervet tasakaalu ja vagina pH taset, mis põhjustab ärritust.
Kasutage V-ala pesemiseks igapäevaselt lihtsat ja lõhnata seepi. Vagiina puhastab ennast looduslike vaginaalsete vedelike abil.
Londoni Ülikooli Kolledži Haigla urogynoloogiaspetsialisti Dr. Suzy Elneili sõnul võib menstruatsiooni ajal oma tupe puhastamine rohkem kui üks kord päevas aidata teil ravida V piirkondi.
Professor Ronnie Lamont, sünnitusarstide ja günekoloogide kuningliku kolleegiumi esindaja, ütles, et iga naine on erinev. Mõnedel ei pruugi olla probleeme, kui tupe peseb lõhnava seebiga. Aga kui naisel on vulva ärritus või sümptomid, on üks esimesi asju, mida saate teha mitte allergilise seebi või tavalise seebiga, et näha, kas see võib aidata.
2. Kondoomi kasutamine
Te peate olema kursis kontratseptsiooniga, mis toimib STS-ide (seksuaalselt levivate haiguste) ja selle raseduse kaitsjana. Peale selle selgub, et kondoom toimib ka vaginaalse pH taseme eestkostjana, mis tähendab, et head bakterid nagu laktobatsillid võivad seal elada. Need bakterid on väga olulised, sest need on bakterid, mis aitavad ennetada pärmseente infektsioone, UTI-sid (kuseteede infektsioonid) ja bakteriaalset vaginosis.
3. Kandke puuvillast aluspesu
V ala kaitsmiseks vali puuvillaga aluspesu. Võib-olla te mõistate, et enamik aluspüksid on varustatud õhukeste puuvillasest riidest ribadega. Yale'i ülikoolis sünnitusabi, günekoloogia ja reproduktiivteaduse kliinilise professori Mary Jane Minkin'i sõnul on puuvill naiste aluspesu jaoks ideaalne materjal, sest puuvill võib imada niiskust ja lasta nahal hingata.
4. Mine preventiivse ravi eesmärgil günekoloogi
Kontrollige ennast regulaarselt igal aastal väga oluliseks, et säilitada oma tupe tervis. Igal naisel peab olema günekoloogiline test esimest korda 21-aastaselt või kolme aasta jooksul pärast seksuaalset aktiivsust. Günekoloogid ja paljud perearstid on koolitatud diagnoosima haigusi ja häireid, mis võivad kahjustada teie tupe või kogu teie reproduktiivsüsteemi. Günekoloogid teevad ka vähktõve avastamiseks vajalikku Pap-testimist (emakakaela uurimine).
5. Määrige tupp
Mõnikord põhjustab kuiva tupe teatud ravimite võtmist, nagu antihistamiinid, antidepressandid või rasestumisvastased tabletid. See võib ilmneda ka pärast rasedust või vahetult enne menopausi. Kui see juhtub, suhtle oma partneriga nii, et ta ei jätkaks edasiliikumist enne, kui olete tõesti määrinud, sest kui see ei ole määritud, tundub see valulisena ja võib Minkli järgi põhjustada villid.
Vältige vaseliini ja muid õlipõhiseid tooteid, sest need võivad põhjustada kondoomi lateksit ja põhjustada ka nakkust.
6. Olge jalgrattaga sõitmisel ettevaatlik
Ootamatu asi, mis võib teie vaginaalset tervist häirida, on jalgrattasõit. Kui sõidate tihti jalgrattaga, võib teil rattasõidu ajal olla suguelundite tuimus, valu ja kihelus.
Isegi naiste jalgratturite uuringus Sexual Medicine Journalis leiti, et enamik jalgrattureid koges neid asju. Kui teile meeldib jalgrattasõit, eriti stuudios, proovige pehme lühikesed lühikesed püksid, et vagiina treeningu ajal valu vältida.
7. Hoidke hea tupe hügieen
Pärast roojamist puhastage ala ees ja taga, mitte tagantpoolt, et vältida vaginaalsete bakterite saastumist ja vähendada põie nakkuse ohtu. Menstruatsiooni ajal vahetage plaate või tamponeid regulaarselt. Kui te ei ole menstruatsiooniga, ärge kasutage sanitaartarbeid sukkpüksid imenduda normaalsesse vaginaalsesse väljavoolu, sest see muudab vagina tegelikult niiskeks ja hõlbustab seeninfektsioone.
LUGEGE KAAS:
- Teave "Queefi" kohta Hävitage tuul Vaginast
- 7 Toidud, mis sobivad vaginaalsele tervisele
- Kas on tõsi, et ananasside söömine võib teha tupe magusaks?
