Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Toit naha kuivuse raviks
- 1. Sojaoad
- 2. Linaseemned
- 3. Pähklid ja seemned
- 4. Kala
- 5. Õunad
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Vaginaalne kuivus on tavaline probleem naistel, keda tavaliselt esineb menopausi ajal. Siiski on vaieldamatu, kas see võib esineda ka noortel naistel halva elustiili harjumuste, füüsiliste probleemide või tupe hooldusvahendite kasutamise tõttu.
Kuiv vagiina tekib siis, kui vaginaalne koe kaotab östrogeenitaseme vähenemise tõttu elastsuse. See muudab tupe membraani õhuke ja kuivaks, nii et suguühte ajal tunnete end ebamugavalt ja isegi valusana.
Toit naha kuivuse raviks
Lisaks kemikaalipõhiste vaginaalsete määrdeainete kasutamisele selgub, et on ka mõningaid toite, mis aitavad taastada niiskust tupe kudedes, et nad saaksid ületada vaginaalsed kuivprobleemid. Järgmised kuus toitu sobivad vaginaalse kuivuse raviks.
1. Sojaoad
Sojaoad on rohkesti fütoöstrogeene - östrogeeni, isoflavoonide, valkude, omega-3 rasvhapete, kaltsiumi, foolhappe, raua, vitamiinide ja muude mineraalide sünteetiline vorm. Soja söömine regulaarselt aitab taastada mõningaid östrogeeni funktsioone, nimelt tupe määrimist ja naiste suguelundite tervete hoidmist.
2. Linaseemned
Flaxseed on ka rohkesti fütoöstrogeene ja kõrge omega-3 rasvhapete sisaldusega, fksestrogeenide sisaldus linaseemnetes aitab suurendada östrogeeni taset ja ületab kuiva tupe. Lisaks võib lina seemnete korrapärane söömine aidata ka vähendada kolesterooli taset ja võidelda vähiriskiga naistel.
3. Pähklid ja seemned
Pähklid ja seemned, mis sisaldavad olulisi rasvhappeid ja toitaineid, mis on head vaginaalse kuivuse raviks - eriti E-vitamiin. Näiteks, näiteks mandlid, kreeka pähklid, kaunad, päevalilleseemned jne. Mõned uuringud näitavad, et olulised rasvhapped ja kiud on vajalikud hormonaalse tasakaalustamatuse reguleerimiseks ja vaginaalse niiskuse säilitamiseks tervise säilitamiseks.
4. Kala
Sarnaselt flaxseed'ile on kala ka rikas omega-3 rasvhapete ja paljude eeterlike õlide poolest, mis on kehale head. Kalad, nagu lõhe, tuunikala, tursk ja muud külma vee kalaliigid, on rikas omega-3 rasvhapete poolest, mis võivad aidata tupest määrida ja vähendada vaginaalsest kuivusest tingitud kuumuse ja sügeluse tunnet.
5. Õunad
Õunad on puuviljad, mis on rikkad fütoöstrogeenide poolest. Söömine 1-2 õuna iga päev, aitab säilitada vaginaalset niiskust nii, et see võib ärritusest ja sügelusest eemal hoida.Seda toetavad ka günekoloogia ja sünnitusabi uuringu tulemused, milles märgitakse, et õunu regulaarselt tarbivatel naistel on paremad tupe määrimine ja seksuaalsed funktsioonid.
