Sisukord:
- Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Stressitegurid kopsuvähiga patsientidel
- Kuidas stressiga toime tulla
- 1. Muutke igapäevaseid harjumusi
- 2. Liitu kogukonnaga
- 3. Jätkake oma töökorraldust
Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Uuringud näitavad, et inimmeel ja keha on omavahel seotud. Seetõttu avaldab inimese kogetav stress negatiivset mõju vaimsele ja füüsilisele tervisele, sealhulgas kopsudele. Stress võib põhjustada kopsude kokkutõmbumist ja õhupuudust. Kopsuvähiga inimestel ei saa stressi vältida. Kuna kopsuvähk võib pärssida igapäevast tegevust, et patsiendid oleksid stressi suhtes haavatavad. Selle artikli kaudu jagame mõningaid näpunäiteid, mida saate proovida stressiga ja hingamisraskustega.
Stressitegurid kopsuvähiga patsientidel
Probleem, mida kõik kopsuvähi põdejad kogevad, on stress. Stressi põhjustab sageli patsiendi mure ebakindla tervisliku seisundi pärast. Lisaks ärrituvusele on patsientidel kalduvus tunda hirmu ja ärevust. Enamikel patsientidel tekib pärast vähi diagnoosi ja esialgse ravi ajal tugev stress. Patsientidel esinevad stressi tunnused:
- Hirm, et ravi ei toimi.
- Hirm valu pärast.
- Hirm, et läbida ravi ise.
- Ärge muretsege vähktõve põhjustatud muutuste pärast igapäevases rutiinis
- Mures perekonna ja sugulaste reaktsiooni pärast
- Tundke abitu.
- Mõelge depressioonile mitmesuguste muutuste pärast vähi ravis, näiteks füüsikalised muutused ja ebakindlus ravi tulemuste suhtes.
Kuidas stressiga toime tulla
Stressiga tegelemiseks võite proovida mõningaid järgnevaid nõuandeid.
1. Muutke igapäevaseid harjumusi
Võtke aega, et teha tegevusi, mis sulle meeldib, näiteks raamatute lugemine, muusika kuulamine, aiandus või rohu peal. Need tegevused aitavad teil tasakaalustada oma emotsioone ja taastada meeleolu. Tervisliku toidu tarbimist ja piisavat puhkust tuleb kaaluda ka energia taastamiseks, toetades samal ajal kopsuvähi taastumisprotsessi.
Mitte ainult seda, et sport on samuti oluline. Proovige mõningaid kergeid harjutusi nagu jalgsi mitu korda nädalas. Veenduge siiski arstiga programmi ja koolituse ajakava üle. Uute ja keerukamate tegevustega võib tähelepanu pöörata ärevusele. Võib-olla võite proovida kunstiklassi või mängida uut muusikainstrumenti.
2. Liitu kogukonnaga
Ühiskondlike tegevustega ühinemine on piisavalt võimas viis stressi vähendamiseks, eriti kui suhtlete perega või sõpradega. Näiteks kogukonnas tugirühm vähi puhul saate jagada oma kogemusi, tundeid ja hirme teistega. Võite rääkida ka sõprade või nõustajatega.
3. Jätkake oma töökorraldust
On aegu, kui soovite jätkata tööd pärast kopsuvähi diagnoosimist. Enne töö uuesti alustamist arutage oma juhiga, et vältida töögraafikute kokkupõrkeid raviskeemidega. Küsi abi ja ärge sundige ennast liiga raske tööle.
Stressiga toimetulemiseks on palju tervislikke viise. Alustage iga stressi vallandamisteguri jälgimisest ja otsustage, kuidas neid igaüks käsitseda. Lihtne viis stressi lahendamiseks on olla positiivne inimene ja nautida elu ajal.
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
