Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Harida ennast
- Teha koostööd raviplaanides
- Hakka aktivistiks
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
See on okei, kui teie keha tunneb veidi valu. Teie keha hoiatab ainult ohtude eest ja paneb sind sellele reageerima. Pikaajaline valu või krooniline valu on siiski probleem. See häirib igapäevaelu ja avaldab negatiivset mõju teie üldisele tervisele. Kui kellelgi teie elus on krooniline valu, mõjutab see ka teie elu. Kuid on olemas viise, kuidas aidata sõpradel või perekonnal oma valu hallata.
Harida ennast
Kroonilise valu raviks on palju ravimeid. Alates retseptiravimitest arsti poolt määratud ravimitele ja füüsilise ravi lõõgastustehnikale. On palju erinevaid viise valu lahendamiseks.
Teie sõpradel või perekonnal võib juba olla valu. Kaks üldist tüüpi opioidvalu leevendajaid kerge kuni mõõduka haiguse (ibuprofeen ja paratsetamool) või raskete haiguste (morfiini ja oksükodooni) puhul. Sõltuvalt valu omadustest võib arst või apteeker soovitada sobivaid ravimeid. Samuti peate uurima nende ravimite kõrvaltoimeid.
Valu füüsiliste aspektide raviks võib olla kuum- või külmteraapia, massaaž, nõelravi, transkutaanne elektriline närvi stimuleeriv ravi (TENS) ja füsioteraapia. Mõned meele- ja kehahooldused on leevendus- ja stressijuhtimismeetodid. Samuti on olemas kognitiivne käitumisteraapia (CBT), kus teie ja teie sõbrad või pere saavad õppida jääma positiivseks ja muutma viisi, kuidas te arvate valu vähendamist. Puuduvad konkreetsed tõendid selle ravi tõhususe kohta, mida kasutatakse sageli koos ravimitega.
Teha koostööd raviplaanides
Töötamine koos raviplaaniga annab teile võimaluse õppida tingimusi ja neist rohkem aru saada. See võib olla teie sõprade või perega kogemus. Teie ja teie sõprade või perega saate teha parimaid samme.
- Pidage regulaarselt nõu arstidega. Teil on võimalik salvestada kõik edusammud ravi ajal, kuidas valu reageerib ravimile ja kui tekib uus valu.
- Meenuta sõpradele või perele arsti retsepti järgimist. Ärge oodake, kuni valu tekib narkootikumide tarvitamiseks. Mõned ravimid võivad vähendada valu, samas kui mõned võivad vältida valu. Arst määrab tõenäoliselt ka valu, et vältida valu.
- Veenduge, et nad jäävad treeningu või füsioteraapia abil aktiivseks. Krooniline valu võib põhjustada kehakaalu langust, vähendada vastupidavust ja piirata teatud tegevusi. Samuti saate oma sõpradele või perekonnale motivatsiooni loomiseks liituda.
- Õpi stressijuhtimist. Teie sõbrad või perekond võivad kogeda stressi, sest nad ei saa teha tegevusi või töötada nii hästi kui varem, samuti võivad nad põhjustada depressiooni. Koos saate õppida lõõgastuma ja selgitama, kuidas stressi vähendada. Esimene samm stressi vähendamiseks on piisava une saamine, aktiivne tegutsemine, hobide tegemine ja positiivsete mõtetega.
Hakka aktivistiks
Oma kogemuste jagamiseks saate liituda tugirühmadega. See võib teile, sõpradele ja perele anda võimaluse arutada kogemusi ja sellest õppida või leida viise, kuidas lahendada teiste inimeste lugude probleeme.
See nõuab julgust avada ja jõuda teiste inimesteni põhjuste ja eesmärkide saavutamiseks. Saavutamine on tugevuse märk. Sa mitte ainult ei harida ennast, vaid ka teisi, levitades kogukonnale mõistmist ja teadmisi.
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
