Sisukord:
- Meditsiiniline video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
- Oad moodustavad antioksüdante
- Milline on antioksüdantide mõju spermale?
- Osakud sisaldavad foolhapet
- Milline on foolhappe mõju meeste viljakusele?
- Muud toitained ubade idudena
Meditsiiniline video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
Iga inimene peab tahtma, et oleks viljakas, et saada järglasi. Kõiki võimalusi võib teha meeste viljakuse suurendamiseks, näiteks säilitades kehakaalu või säilitades toidu tarbimise. Üks toiduainetest, mis arvatavasti suurendab meeste viljakust, on ubade idud või idud. Ei ole üllatav, et paljud mehed, kellele meeldib süüa süüa, et suurendada viljakust, ütles ta.
Aga kas on tõsi, et ubade idud võivad suurendada meeste viljakust? Või on see lihtsalt müüt?
Oad moodustavad antioksüdante
Antioksüdandid on üks ühenditest, mida mehed peavad oma viljakust suurendama. Need antioksüdandid võivad aidata kaitsta kehas olevaid rakke vabade radikaalide, näiteks päikesevalguse, une puudumise või sigaretisuitsu poolt põhjustatud kahjustuste eest. Nii et paljud organismis leiduvad antioksüdandid aitavad kaitsta meessoost sperma kvaliteeti.
Milline on antioksüdantide mõju spermale?
Noh, ubade idud sisaldavad palju antioksüdante, mis on C-vitamiini, A-vitamiini ja E-vitamiini vormis. Ühes tassis toores ubade idu on 14 mg C-vitamiini, 22 RÜ A-vitamiini beetakaroteeni ja alfatsaroteeni ning 0,1 mg E-vitamiini. alfatokoferooli kujul. Niisiis, söömine toge saad palju antioksüdante, mis suudavad säilitada teie sperma kvaliteeti.
Kui olete suitsetaja või sattub sageli sigaretisuitsu, peaksite korrutama antioksüdante sisaldavate toiduainete tarbimist. Mitte ainult ubade söömisest, vaid ka muudest toiduainetest, nagu porgandid, tomatid, apelsinid, kiivid ja muud köögiviljad ja puuviljad.
Osakud sisaldavad foolhapet
Mitte ainult antioksüdandid, ubade idud sisaldavad ka foolhapet, mis on vajalik ka meeste viljakuse suurendamiseks. Seega ei pea mitte ainult naised enne rasestumist proovima oma foolhapet, vaid mehed vajavad seda toitainet.
Milline on foolhappe mõju meeste viljakusele?
Foolhape või tuntud ka kui B9-vitamiin, on väga vajalik DNA moodustamiseks, uute rakkude tootmiseks ja säilitamiseks ning tervete punaste vereliblede valmistamiseks. Seega on foolhappe vajaduste rahuldamine kindlasti vajalik nii meestele kui naistele, enne kui nad püüavad saada järglasi.
Lisaks ubade söömisele on muud foolhapet sisaldavad toidud brokkoli, spinat, lehtkapsas ja muud rohelised köögiviljad. Kartulid, apelsinid ja kangendatud teraviljad sisaldavad ka foolhapet. Sel põhjusel on tungivalt soovitatav suurendada iga päev köögiviljade ja puuviljade tarbimist meestel.
Muud toitained ubade idudena
Oad sisaldavad ka K-vitamiini ja rauda, kuigi kogus ei ole liiga kõrge. Ühes tassis sisaldavad toores ubad 34 mg K-vitamiini ja 1 mg rauda. K-vitamiin on väga oluline vere hüübimise, luu mineralisatsiooni ja ka luu tiheduse säilitamiseks. Vahepeal on vaja rauda, et transportida hapnikku veres, mida levitatakse kogu organismis ja toetada ka immuunsüsteemi.
