Sisukord:
- Meditsiiniline video: Shokunin | How to dye kimono
- Kas minu sugutung on normaalne?
- Kuidas kontrollida liigset seksuaalset söögiisu
- 1. Nõustamine
- 2. Sport
- 3. Otsige uut tegevust
- 4. Vältige alkoholi tarvitamist
Meditsiiniline video: Shokunin | How to dye kimono
Kas olete hiljuti tundnud ülemäärast seksuaalset söögiisu? Kirg on nii suur, võib-olla seni, kuni teil on raskusi selle vastu võitlemisega. Või äkki kaebas teie partner teie probleemi pärast? Lihtsalt, kuigi tundub, et ülemäärane seksuaalne isu on nii raske maha suruda, saate seda tõesti kontrollida. Vaadake järgmisi nõuandeid.
Kas minu sugutung on normaalne?
Enne seksuaalse sõidu juhtimise õppimist peaksite kõigepealt aru saama, milline on tavaline seksuaalne sõit. Nagu on selgitanud USA psühhoteraapia ja nõustamise ekspert, on Ian Kerner, Ph.D., põhimõtteliselt iga inimese normaalsed standardid erinevad. On inimesi, kes tahavad iga päev seksida. Siiski on ka neid, kes harva soovivad seksi.
Mis peaks olema mure, kui te äkki kogete oma libiido või seksuaalse söögiisu suhtes üsna silmapaistvat muutust. Kas see on liiga kõrge või liiga madal. Näiteks vaatate pornograafiat ainult üks või kaks korda nädalas, kuid nüüd saate seda iga päev vaadata kaks korda.
On mitmeid põhjuseid, miks inimese sugutung võib olla ülemäärane. Üks neist on psühholoogilised häired, nagu ülemäärane stress, depressioon või seksi maniakid. Pange tähele, et teil on ka järgmised sümptomid.
- Nii et teil on rohkem seksi, vaadake pornograafiat või masturbeerige isegi siis, kui te hiljem kahetsete.
- Tunne ärritunud, vihane või ärritunud, kui sa ei suuda oma soove lasta.
- Tehke seks emotsioonide, stressi, ärevuse või üksilduse tunnete jaoks.
- Kohustused, nagu kool, töö või perekond, jäetakse tähelepanuta.
Kuidas kontrollida liigset seksuaalset söögiisu
Kui teil esineb ülemäärase seksuaalse söögiisu sümptomeid, on nüüd aeg muuta oma mõtteviisi ja käitumist tervislikumaks. Siin on viise, kuidas kontrollida oma sugutungi.
1. Nõustamine
Kui ülemäärane seksuaalne isu on häirinud teie meelt või igapäevast tegevust, peaksite kohe otsima usaldusväärseid psühholoogilisi nõustamisteenuseid. Ära ole häbelik, et küsida psühholoogilt abi, sest liigse seksuaalse söögiisu probleem on põhimõtteliselt väga levinud.
Psühholoog või terapeut aitab teil leida probleemi juurest ja muuta oma mõtteviisi. Teile õpetatakse erinevaid meetodeid ebatervisliku seksuaalse käitumise vältimiseks. Teile võidakse määrata ka antidepressante, mis muudavad teid lõdvestunuks.
2. Sport
Seksuaalse energia suunamiseks, mis sinu sees paisub, võib olla lahendus regulaarselt. Harjutus ja aktiivne liikumine võivad takistada teie keha tundmist stressis, sest see ei saa seksuaalsõnu üle voolata.
Harjutus võib samuti aidata teil ära kasutada testosterooni või meessuguhormoonide kasutamist. Põhjuseks on see, et see hormoon muudab verevarustuse jõulisemaks ja südamelöögi ajal kiiremini. See tunne on nagu sugu. Samuti ei pea te pidevalt mõtlema seksile, kui teie testosterooni on harjutamiseks kasutatud väga intensiivselt.
3. Otsige uut tegevust
Võib-olla olete olnud janu, et tunnete lähedasi või lähedasi teiste inimestega. Samuti eksite, kui mõelda, et intiimsust saab saavutada ainult seksiga partneriga. Tegelikult saate lisada intiimsust erinevatel viisidel, näiteks uue hobi alustamine partneriga, näiteks maalimine või karaoke laulmine koos.
Kui sa oled ikka üksik, proovige leida uut tegevust, mis võib teie aega ja fookust igapäevaseks pidada. Näiteks ühinemine ülikoolilinnaku spordiklubiga või puhkuse veetmine teile tundmatutele kohtadele.
4. Vältige alkoholi tarvitamist
Niikaua kui teil on ikka veel raskusi ülemäärase seksuaalse söögiisu kontrollimisega, vältige alkohoolseid jooke. Alkohoolsed joogid võivad häirida teie tervet mõistust. Selle tulemusena võite olla lõksu ebatervislikku seksuaalkäitumist, nagu petmine, kaubanduslike seksiteenuste kasutamine või isegi oma partneri seksimine.
