Sisukord:
- Märgid, mis teil tekivadmeeleolu kiik
- Mis põhjusedmeeleolu kiik?
- Millal peate selle kohta arsti juurde pöörduma?
- Kuidas käituda meeleolumuutused?
Nimi on alias meeleolu, see muutub kindlasti sõltuvalt olukorrast ja tingimustest, mida te sel ajal kogesite. Võib-olla tunnete täna hommikul, et olete pooleldi surnud liikluses kinni, kuid pärastlõunal meeleolu Sa paranesid, sest südametunnel oli sulle lõuna. Moodimuutused nagu see on normaalsed ja loomulikult kõikidele. Aga kui meeleolu muutub äkki, muutub see väga kiiresti ja on 180 kraadi vastupidine, mis võib viidata sellele meeleolu kiik.
Märgid, mis teil tekivadmeeleolu kiik
Meeleolu muutmine on tegelikult mõnevõrra mõistlik. Sellegipoolest ei ole meeleolumuumis alati nii. Teatud juhtudel võivad meeleolumuutused olla väga äärmuslikud, tõsised ja ilma põhjuseta või selged stiimulid, mis häirivad nende igapäevaelu.
Äärmuslikud meeleolumuutused toimuvad äkki ja hõlmavad emotsionaalseid tõusud ja mõõnad, vaheldumisi õnneliku ja õitsva tunne vahel, seejärel üle saades viha, kuriteo või depressiooni tunded suhteliselt lühikese aja jooksul.
Lisaks ootamatutele meeleolumuutustele, meeleolumuutused märgistatud ka:
- Ärevus ja ärrituvus.
- Segadus ja unustatus.
- Raskused ja keskendumine.
- Alkoholi joomine; alkoholi tarvitamine.
- Hallutsinatsioonid.
- Depressioon.
- Kergesti kahjustatud.
- Lihtne loobuda.
- Reckless.
- Käige valesti.
- Rääkige kiiresti.
- Teavet on raske mõista ja edastada.
- Isu ja kaalu muutused; võib minna alla või üles.
- Väsimus.
- Ebaregulaarne menstruatsioon.
- Iiveldus
- Unehäired.
Mis põhjusedmeeleolu kiik?
Üks meeleoluhoone võimalikest põhjustest on aju keemilise tasakaalu puudumine, mis on seotud meeleolu reguleerimisega ja organismi poolt tekitatud hormonaalsete muutustega. See tasakaalustamatus võib tekkida ka sõltuvalt paljudest erinevatest teguritest. Üldiselt on see:
- Ilm: Päikesevalgus võib aju tekitada endorfiine, mis teevad meist õnnelikud ja õnnelikud. Pikkade päikesevalguse puudumine muudab kehale endorfiinide palju puudust, põhjustades paljudel inimestel hooajalist depressiooni ehk SAD (hooajaline afektiivne häire).
- Toit: Lisaks energiale meie tegevusele võib toit mõjutada meeleolu, stimuleerides dopamiini tootmist. Dopamiin on aju keemiline ühend, mis paneb meid end õnnelikuks, õnnelikuks ja rahuloluks, et julgustada meid seda meeldivat käitumist kordama.
- Immuunsüsteem: Immuunsüsteem võib mängida ka oma meeleolu tõusudes ja mõõnades. Kui me oleme haige, võib see meie keha tunda depressiooni ja mõjutada ka meie meeleolu.
- Puberteed, menstruatsioonieelsed sündroomid, menopausi ja rasedus: Meeleolu muutused võivad olla seotud östrogeeni taseme tõusude ja langustega kogu menstruatsioonitsükli jooksul. Östrogeen hakkab pärast menstruaaltsükli lõppu aeglaselt tõusma, jõuab seejärel tippu kaks nädalat hiljem. Pärast seda hakkavad östrogeeni sisaldused organismis järsult langema, enne kui hakkavad aeglaselt tõusma ja enne uue tsükli algust uuesti langema.
- Stressiv. Raske stress võib mõjutada aju struktuuri, mis võib põhjustada aju materjali tasakaalustamatust. See mõjutab siis inimese mõtlemist ja käitumist - isegi vaimsete häirete vallandamist.
- Muud terviseseisundid nagu kopsuprobleemid, südame-veresoonkonna süsteem, kilpnäärme haigus ja närvisüsteem meeleolumuutused.
- Sõltuvus või sõltuvus narkootikumid ja alkohol võivad samuti põhjustada äärmuslikke meeleolu muutusi.
Millal peate selle kohta arsti juurde pöörduma?
Meeleoluhäired võivad olla terviseprobleemid, kui meeleolumuutused esinevad sageli ja häirivad teie funktsiooni ja jõudlust. Näiteks, kui teie meeleolu on hävitav ja võib vallandada teid ennast kahjustama või suitsidaalsete suundumuste ilmnemiseks, pöörduge kohe arsti poole.
Kuna meeleolumuutused võivad olla märk paljudest vaimsetest häiretest, nagu bipolaarne häire, suur depressioon (suur depressioon), skisofreenia, piiripealse isiksuse häire ja tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD).
Niisiis on väga oluline pöörata tähelepanu sellele, mis juhtub, kui te kogete meeleolumuutused et arstidel oleks lihtsam leida käivitus.
Kuidas käituda meeleolumuutused?
Meditsiiniliste seisundite põhjustatud meeleoluhäireid on võimalik ennetada meditsiinilise seisundi ravimisel. Ravimid, ravi ja positiivne elustiil on üks viis sellega toime tulla meeleolumuutused. Mõned asjad, mida saab teha, et ületada meeleolumuutused nimelt:
- Järgige regulaarselt ajakava.
- Spetsiaalselt sportlikult.
- Võta piisavalt magada.
- Sööge tervislikku toitu.
- Kas jooga või meditatsioon.
- Vältige stressi.
- Leidke lahendusi oma emotsioonidele.
- Vestelge usaldusväärsete inimestega.
Tere Health Group ei paku nõu, diagnoosi ega ravi.
