Sisukord:
- Meditsiiniline video: Film Neurons to Nirvana eestikeelsete subtiitritega
- Mitmed vaimsed probleemid, mis võivad tekkida une puudumise tõttu
- 1. Aju muutub aeglustada
- 2. Lihtne unustada
- 3. Uue teabe hankimine on keeruline
- 4. Käivitab vaimse haiguse
Meditsiiniline video: Film Neurons to Nirvana eestikeelsete subtiitritega
Kooliõpilaste ja kontoritöötajate läbisõit, kes ei näe magavat, ei ole tänavatel enam uus nähtus. Sa võid isegi eile hilja. Aga vaata ette. Une puudumise tõttu ei aita mitte ainult aeglane ja unine kogu päeva, vaid ka ajufunktsioon langeb järsult, nii et see võib põhjustada mitmesuguste vaimse tervise probleemide tekkimist. Vau!
Mitmed vaimsed probleemid, mis võivad tekkida une puudumise tõttu
1. Aju muutub aeglustada
Teadlased on leidnud, et une puudumise tõttu võib aju tähelepanelikkus ja kontsentratsioon väheneda. Pole ime, kas pärast tunde (või isegi päevi), mis ei maganud korralikult, segadusse sa, ennast kergesti unustatav ja selgelt mõeldav. Meditsiinimaailmas nimetatakse aju väsimusest tingitud mõtlemishäireid sageli aju udu. Kuid te võite selle mõistega paremini tuttavaks teha aeglustada. Aeglane aju teeb sind raskeks teha olulisi otsuseid.
Kuigi see näib triviaalne, ei tohiks seda aju udu alahinnata. Aju udu võib olla dementsuse varane sümptom.
2. Lihtne unustada
Kui olete unine, siis on teil lihtne unustada. Lisaks aju halvenevale kontsentratsioonile ja fookusele, aunehäire tõttu halveneb mälu ka aeglaselt.
Sest snii kaua, kui te magate, on aju närvid, mis mäletavad, üha tugevamaks. Ameerika Ühendriikide Marylandi Ülikooli arstiteaduskonna ekspert, dr. Avelino Verceles ütles: "Magades salvestavad aju mitmesuguseid asju, mida oleme kogu päeva õppinud ja kogenud lühiajaliseks mäluks." (Sellepärast sa ei tohiks ka minna viha ajal magama)
3. Uue teabe hankimine on keeruline
Puhkuse puudumine võib mõjutada teie võimet mõista uut teavet kahel viisil. Esiteks, te ei saa keskenduda, mistõttu on raske saada uut teavet. Nii ei saa te tõhusalt õppida.
Teiseks, nagu ülalpool mainitud, mõjutab unehäired võimet meeles pidada. Nõrgad mälestused raskendavad uue teabe salvestamist mällu.
4. Käivitab vaimse haiguse
Unehäired ei ole tõesti psühhiaatriliste häirete otsene põhjus. Sellegipoolest on mitmed uuringud leidnud suurt potentsiaali mitme vaimse haiguse tekkeksunehäired, ADHD, ärevushäired ja bipolaarne häire.
Uuringus Michiganis USAs vaadeldi tuhat inimest vanuses 21 kuni 30 aastat. Selle tulemusena oli esimesel intervjuul unetuse tõttu kannatanud inimestel neli korda rohkem ohtu depressioonile, kui neid kolm aastat hiljem uuesti küsitleti.Teises uuringus leiti, et enne depressiooni algust tekivad unehäired. Peale selle on unetust põdevatel patsientidel raskem ravida kui need, kellel ei esine unetust.
Ühes uuringus leidsid eksperdid, et unetus ja teised unehäired võivad süvendada maania episoode (maania) või depressioon (depressiivne) bipolaarse häire patsientidel. Arvatakse, et unehäired ise käivitavad maaniaepisoode, nimelt kontrollimatute emotsioonide või käitumise puhkemist.
Une puudumise tõttu võib see põhjustada ärevushäireid. Üks uuring näitas, et umbes 27% ärevushäiretega patsientidest algab unetus, mis muudab inimese unetuks.
