Sisukord:
- Meditsiiniline video: A DAY IN THE LIFE: The World of Humans Who Use Drugs (FULL FILM)
- Mis on ainevahetus?
- Millised on keha ainevahetusprobleemide tunnused?
- 1. Väsinud on lihtne
- 2. Kuivad juukseid ja nahka
- 3. Paljud cravings ja suurenenud söögiisu
- 4. Kiire kehakaalu tõus
- 5. Tihti tunnete end külmana
- 6. Meeleolu muutub kergesti
Meditsiiniline video: A DAY IN THE LIFE: The World of Humans Who Use Drugs (FULL FILM)
Tegelik ainevahetus ei ole sama kui immuunsüsteem. Kuna ainevahetuse oluline roll seisneb selles, kuidas toit organismis energiaks muundub. Võib eeldada, et keha ainevahetus on olnud hea. Kuid vananedes on mõnikord, kui teie ainevahetus kipub vähenema ja aeglustuma. Isegi kui see on normaalne, peate teadma ja olema teadlikud märgetest, et teie kehal on metaboolseid probleeme.
Mis on ainevahetus?
"Ma võin palju süüa ja olla õhuke,sa tead. See tähendab, et mul on kiire metabolism. "Võib-olla olete sellest kuulnud ja kipuvad reageerima armukadedusega. Kuid mis on ainevahetus?
Metabolism on protsess, mille käigus keha muudab seda, mida süüa ja juua, tegevuseks kasutatud energiaks. Energiat on vaja kehaliste funktsioonide säilitamiseks, et hoida hästi. See ainevahetusprotsess kestab igal ajal, ka siis, kui magate. Põhjuseks on see, et toodetud energia on veel vajalik hingamisteede funktsioonide läbimiseks, vereringe hõlbustamiseks, hormoonide taseme reguleerimiseks, kasvu ja parandamise rakkudeks, mis sageli magavad.
Nagu ka teised kehaosad, võib ainevahetus kogeda ka vananemisprotsessi. See tähendab, et ainevahetus võib samuti tekitada probleeme ja kulgeda tavalisest aeglasemalt. See on tingitud vanuse suurenemisest, lihaste arvu vähenemisest ja asendub rasvkoostisega, mis domineerib kehakaalus. Selle tulemusena aeglustub kehas kalorite põletamine, nii et ka teie ainevahetus aeglustub.
Näiteks menopausi sisenevad naised metaboliseeruvad aeglasemalt, mistõttu on raske ideaalset kehakaalu säilitada. Lisaks on muid asju, mis annavad märku, et keha ainevahetus on hädas.
Millised on keha ainevahetusprobleemide tunnused?
1. Väsinud on lihtne
On palju asju, mis muudavad teie keha kiiresti väsinud, näiteks une puudumise või liiga raske ja liigse liikumise tõttu. NY Nutrition Groupi toitumisspetsialisti ja tegevjuhi Liza Moskivitzi, RD-i sõnul on kerge väsida, et see on märk, et teie ainevahetus töötab aeglaselt. See on sellepärast, et kehal on raskusi toidu seedimisega, nii et keha ei saa energiat tavapäraseks tegevuseks. Selle tulemusena on keha kergesti väsinud ja mitte toitev.
2. Kuivad juukseid ja nahka
Scott Keatley, R.D. Keatley meditsiinilisest toitumisravist, on kuivadele juustele ja nahale seisundiks üks märk sellest, et teie kehal on metaboolseid probleeme. Kuna halb ainevahetus muudab keha võimatuks surnud rakke kiiresti parandada, ei muutu naha ja juuste tervis säilimatuks. Lisaks võivad juuste ja kuiva naha probleemid olla ka muude terviseprobleemide tunnused, näiteks alatoitluse probleemide tõttu.
3. Paljud cravings ja suurenenud söögiisu
Cravings on üks keha poolt antud signaale, kui tal puudub energia. Kui teil on piisavalt magada ja regulaarselt süüa, kuid tihti ihkad (eriti magusad ja tärkliserikkad toidud), võib teie ainevahetus olla olukorras, mis ei ole optimaalne. Seda sellepärast, et keha ei saa toidutarbimist keha jaoks vajaliku energiaga nõuetekohaselt muuta. Selle tulemusena sa saad kergesti näljane ja ülekoormatudcravingsrahuldada keha energiavajadusi.
4. Kiire kehakaalu tõus
Kas teil on raskusi kehakaalu säilitamisega? Lihtsalt, see on normaalne asi, kui me vananeme. Kahjuks on see metaboolse probleemi märk, kui teie kehakaalu suurenemine jätkub, kuigi olete oma toidu tarbimist hästi kontrollinud. Täpse põhjuse väljaselgitamiseks konsulteerige kohe toitumisspetsialistiga või oma arstiga.
5. Tihti tunnete end külmana
Kui keha ainevahetus läheb hästi, tekitab keha soojust, nii et teil on tunne end soojas. Vastupidi, kui sa tunned end sageli kogu kehas külmana, võib teie ainevahetus aeglustuda ja saada hüpotüreoidismi sümptomiks.
Hüpotüreoidism on kilpnäärme hormoonide tootmise vähenemine organismis, mis põhjustab organismis ainevahetusprotsesside aeglustumist. Selle tulemusena kannate sageli kate või katte taga, et hoida kehatemperatuuri ja soojust.
6. Meeleolu muutub kergesti
Meeleolumuutused (meeleolu) Äärmiselt ei kirjelda alati oma ainevahetust tavalisest aeglasemalt. Kuid üks põhjus, miks sa kergesti moodsaks muutuvad, on väsimus keha ainevahetuse vähenemise tõttu.
Hea uudis, on mitmeid teste, mida arstid saavad teha, et selgitada välja ainevahetushäirete põhjused. Lihtsaim viis on teha kaudne kalorimeetriline test. See test viiakse läbi, muutes oma toitu ühel päeval ja puhates maski kasutamise ajal. Teine võimalus, mida saab teha, on teha kilpnäärme paneel vereanalüüsi abil.
Kui tunned, et teie ainevahetuses on midagi valesti, küsige kohe oma arstilt edasist uurimist.
